как справиться с ленью?
Как справиться с ленью?
Для начала стоит проверить свое здоровье. Если Вам физически трудно действовать, возможно, у Вас анемия или проблемы с щитовидной железой, или слабое сердце. Имеет смысл пойти к участковому терапевту и описать свои симптомы, скорее всего врач назначит Вам обследование.
Если обследование ничего не показало, обратите внимание на свое психическое состояние. Нет ли у Вас симптомов депрессии? Если есть, необходимо обратиться к психиатру или медицинскому психотерапевту, которые подберут для Вас лекарства.
Если Вы не обнаружили у себя симптомов депрессии, чувствуете себя хорошо, однако делать ничего (или что-то конкретное) не хочется, то хорошо бы разобраться с психологическими причинами происходящего.
Попробуйте задать себе следующие вопросы:
- интересно ли мне делать это?
- принесет ли мне это пользу?
- способен ли я это сделать?
- не принесет ли мне выполнение этого вреда?
- этого хочу я или кто-то другой?
- доставит ли мне удовольствие делать это?
- если я не сделаю это, чем мне это грозит?
- будут ли меня осуждать в случае неудачи?
- насколько сильно я хочу сохранять текущее состояние (лежать на диване, например)?
Если Вы пришли к выводу, что
а) Вы сами выбрали делать это;
б) Вам это действительно нужно;
в) Вы способны справиться с этим и это принесет пользу и/или удовольствие,
то только тогда стоит приступить, собственно, к борьбе с ленью.
Существует несколько шагов, которые могут помочь Вам в этом.
Я нашла хорошее видео, в котором рассказывается об этих шагах.
Для начала стоит проверить свое здоровье. Если Вам физически трудно действовать, возможно, у Вас анемия или проблемы с щитовидной железой, или слабое сердце. Имеет смысл пойти к участковому терапевту и описать свои симптомы, скорее всего врач назначит Вам обследование.
Если обследование ничего не показало, обратите внимание на свое психическое состояние. Нет ли у Вас симптомов депрессии? Если есть, необходимо обратиться к психиатру или медицинскому психотерапевту, которые подберут для Вас лекарства.
Если Вы не обнаружили у себя симптомов депрессии, чувствуете себя хорошо, однако делать ничего (или что-то конкретное) не хочется, то хорошо бы разобраться с психологическими причинами происходящего.
Попробуйте задать себе следующие вопросы:
- интересно ли мне делать это?
- принесет ли мне это пользу?
- способен ли я это сделать?
- не принесет ли мне выполнение этого вреда?
- этого хочу я или кто-то другой?
- доставит ли мне удовольствие делать это?
- если я не сделаю это, чем мне это грозит?
- будут ли меня осуждать в случае неудачи?
- насколько сильно я хочу сохранять текущее состояние (лежать на диване, например)?
Если Вы пришли к выводу, что
а) Вы сами выбрали делать это;
б) Вам это действительно нужно;
в) Вы способны справиться с этим и это принесет пользу и/или удовольствие,
то только тогда стоит приступить, собственно, к борьбе с ленью.
Существует несколько шагов, которые могут помочь Вам в этом.
Я нашла хорошее видео, в котором рассказывается об этих шагах.
Click to view