Россыпь идей для радости...
Интересно, а у вас эти штуки работают?
Себе напоминаю. Навык заботится о себе у меня искусственный, наработанный. Чтобы удержать должный уровень вкусной и положительной энергии до сих пор пользуюсь "напоминалками".
Что-то невольно вспомнится в суете дня.
Лето для меня время живительное-запросто приручить удовольствия!
Утро
1 Обними себя, как проснешься, скажи этому уникальному созданию, что нибудь доброе нежное и ласковое.
2 Распахни окно пошире и ВДОХНИ летнее утро!
3 Войди в контакт с телом: потянись, помассажируй стопы…
3 Побалуй себя необычностью- что получится, если смешать грушевый сок с апельсиновым? А поджарить обычную яичницу в кружочке сладкого перца? Попробуй!
4 Выпей стакан прохладной или теплой воды только с ритуалом: подумай, какое качество необходимо тебе сегодня? спокойствие, воодушевление, азарт… и заряди воду именно этими качествами!
5 Пара кроссовок, футболка и решимость встать на сорок минут по- раньше. Утренняя пробежка - легкий, простой и доступный способ зарядится энергией! Может именно сегодня встать и пробежаться по парку?!
6 Контрастный душ с любимым гелем подарят энергию и настроение.
6 Улыбнись незнакомому человеку.
7 Зайди в цветочный магазин и купи понравившийся цветок или букетик полевых у бабушки перед метро.
День
8 Область питания
- А что, если открыть для обеда новое уютное кафе? Расспроси об этом коллег!
- Иногда очень полезно делать то, что вредно… Может купить ход- дог и съесть его на улице, вдруг это то, что подходит твоему настроению…
-Кусочек шоколада ( кстати, перед покупкой почувствуй, какой именно вкус нужен тебе сегодня) не испортит фигуру…
- Иногда полезно делать то, что полезно … Может устроить разгрузочный день - яблочный рисовый… НЕ забудь про группу поддержки. Может кто-то из знакомых поддержит твоё начинание?
9 Поделись с окружающими положительными эмоциями!
10 Всмотрись в окружающее пространство: « близкий туризм» всегда с тобой! Это веточка сирени или очертания неба на закате,то, куда направлен лучик внимания.
11Осознавай свои движения, в простых жестах замедли ритм и обрати внимание на ощущения.
12 Посмотри в интернете, какой нынче праздник, да и просто, без повода, сделай сюрпризики друзьям!
13 Похвали себя просто так в течении дня!
14 Похвали себя за конкретный результат в течении дня!
15 Уходишь с работы- оставь себе на завтра забавную записку.
Вечер
16 Устрой вечер ТИШИНЫ: никаких звонков по телефону или соцсетей
17 Во время чаепития зажги свечи, романтзим и таинственность расслабят, а еще, глядя на пламя свечи, представь, как сгорает весь негатив, полученный за день. Этот маленький ритуал добавит спокойствия.
17. Какой фильм посмотреть с родными именно сегодня?
18 или посмотреть футбольный матч?
19 или поиграть с родными в жмурки ?
20 Умеешь ли ты раскладывать пасьянс? Маленькая гимнастика для мозгов, варианты- кроссворд,
21 Нежность, поцелуи, ласковые слова… чего не хватило сегодня? Восполни недостаток!
22 Приготовь ароматный чай по всем правилам чайного этикета.
23 Массаж кожи головы в короткий срок снимает усталость… А помассировать рефлекторные зоны стоп помогут специальные резиновые игольчатые шары…
24 Всего несколько капель эфирного масла помогут создать в доме нужную атмосферу.
В любое время
25 Лови радостное в дне: день солнечный, еду без пробок- кидай всё замеченное в виртуальный Дневник благодарности.
26 Сходить в театр, в кино, а что, если на последний сеанс, не обязательно же ждать выходных!
27 Нет времени на долгий досуг ? Сойди на остановку раньше и погуляй, 10- 15 минут найдутся всегда!
28 Попробуй себя в роли дизайнера:распиши старый стул цветами или перекрась его!
29 Может нарисовать симпатичную картину и повесить ее на стену ( а в офисе?)? Не умеешь рисовать? Подыщи себе раскраску по настроению!
30 Вместе с друзьями поиграй в бадминтон или настольный теннис! Кстати, в московских парках и даже прямо во дворах появились теннисные столы.
31.Достань с антресолей ( попроси у друзей, возьми в прокат…) ролики. Покатайся! Не забудь про наколенники!
32 Устраивай необычные гастрономические эксперименты: попробуй на вкус орех пекан или топинамбур.
33 Когда в последний раз был полёт на качелях? А это самый простой способ снять стресс. Может запланируешь парк аттракционов в ближайшее время?
34 Распиши разноцветными фломастерами старую футболку!
35 Твоему Дому тоже время от времени хочется обновки: смени старый коврик в ванной на другой яркий, а может поменять шторы на легкие, пусть ими играет ветер.
36 Замечательное изобретение - плеер. Что ты слушаешь сегодня? Не пора ли закачать новенькое?
37 Может сегодня открыть какой-нибудь новый аромат?
38 Отправь почтовую открытку родному или знакомому!
39 Совсем просто
-Смени звонок своего мобильника на бодрую песню а может быть на мелодию имитирующие звуки природы Отследи свое настроение
- Погримасничай перед зеркалом! Позволь себе улыбнуться.
40 Летнее
- картошка или хлеб на костре необчайно вкусны и пахнут детством.
ДОБАВЛЕНИЕ от друзей!!
От Элли
ELLY_2005 а у меня еще есть "поужинай медленно под медитативную музыку". Еда под музыку - это что-то!
Всем! ОФИГИТЕЛЬНОГО настроения! С летом!
Себе напоминаю. Навык заботится о себе у меня искусственный, наработанный. Чтобы удержать должный уровень вкусной и положительной энергии до сих пор пользуюсь "напоминалками".
Что-то невольно вспомнится в суете дня.
Лето для меня время живительное-запросто приручить удовольствия!
Утро
1 Обними себя, как проснешься, скажи этому уникальному созданию, что нибудь доброе нежное и ласковое.
2 Распахни окно пошире и ВДОХНИ летнее утро!
3 Войди в контакт с телом: потянись, помассажируй стопы…
3 Побалуй себя необычностью- что получится, если смешать грушевый сок с апельсиновым? А поджарить обычную яичницу в кружочке сладкого перца? Попробуй!
4 Выпей стакан прохладной или теплой воды только с ритуалом: подумай, какое качество необходимо тебе сегодня? спокойствие, воодушевление, азарт… и заряди воду именно этими качествами!
5 Пара кроссовок, футболка и решимость встать на сорок минут по- раньше. Утренняя пробежка - легкий, простой и доступный способ зарядится энергией! Может именно сегодня встать и пробежаться по парку?!
6 Контрастный душ с любимым гелем подарят энергию и настроение.
6 Улыбнись незнакомому человеку.
7 Зайди в цветочный магазин и купи понравившийся цветок или букетик полевых у бабушки перед метро.
День
8 Область питания
- А что, если открыть для обеда новое уютное кафе? Расспроси об этом коллег!
- Иногда очень полезно делать то, что вредно… Может купить ход- дог и съесть его на улице, вдруг это то, что подходит твоему настроению…
-Кусочек шоколада ( кстати, перед покупкой почувствуй, какой именно вкус нужен тебе сегодня) не испортит фигуру…
- Иногда полезно делать то, что полезно … Может устроить разгрузочный день - яблочный рисовый… НЕ забудь про группу поддержки. Может кто-то из знакомых поддержит твоё начинание?
9 Поделись с окружающими положительными эмоциями!
10 Всмотрись в окружающее пространство: « близкий туризм» всегда с тобой! Это веточка сирени или очертания неба на закате,то, куда направлен лучик внимания.
11Осознавай свои движения, в простых жестах замедли ритм и обрати внимание на ощущения.
12 Посмотри в интернете, какой нынче праздник, да и просто, без повода, сделай сюрпризики друзьям!
13 Похвали себя просто так в течении дня!
14 Похвали себя за конкретный результат в течении дня!
15 Уходишь с работы- оставь себе на завтра забавную записку.
Вечер
16 Устрой вечер ТИШИНЫ: никаких звонков по телефону или соцсетей
17 Во время чаепития зажги свечи, романтзим и таинственность расслабят, а еще, глядя на пламя свечи, представь, как сгорает весь негатив, полученный за день. Этот маленький ритуал добавит спокойствия.
17. Какой фильм посмотреть с родными именно сегодня?
18 или посмотреть футбольный матч?
19 или поиграть с родными в жмурки ?
20 Умеешь ли ты раскладывать пасьянс? Маленькая гимнастика для мозгов, варианты- кроссворд,
21 Нежность, поцелуи, ласковые слова… чего не хватило сегодня? Восполни недостаток!
22 Приготовь ароматный чай по всем правилам чайного этикета.
23 Массаж кожи головы в короткий срок снимает усталость… А помассировать рефлекторные зоны стоп помогут специальные резиновые игольчатые шары…
24 Всего несколько капель эфирного масла помогут создать в доме нужную атмосферу.
В любое время
25 Лови радостное в дне: день солнечный, еду без пробок- кидай всё замеченное в виртуальный Дневник благодарности.
26 Сходить в театр, в кино, а что, если на последний сеанс, не обязательно же ждать выходных!
27 Нет времени на долгий досуг ? Сойди на остановку раньше и погуляй, 10- 15 минут найдутся всегда!
28 Попробуй себя в роли дизайнера:распиши старый стул цветами или перекрась его!
29 Может нарисовать симпатичную картину и повесить ее на стену ( а в офисе?)? Не умеешь рисовать? Подыщи себе раскраску по настроению!
30 Вместе с друзьями поиграй в бадминтон или настольный теннис! Кстати, в московских парках и даже прямо во дворах появились теннисные столы.
31.Достань с антресолей ( попроси у друзей, возьми в прокат…) ролики. Покатайся! Не забудь про наколенники!
32 Устраивай необычные гастрономические эксперименты: попробуй на вкус орех пекан или топинамбур.
33 Когда в последний раз был полёт на качелях? А это самый простой способ снять стресс. Может запланируешь парк аттракционов в ближайшее время?
34 Распиши разноцветными фломастерами старую футболку!
35 Твоему Дому тоже время от времени хочется обновки: смени старый коврик в ванной на другой яркий, а может поменять шторы на легкие, пусть ими играет ветер.
36 Замечательное изобретение - плеер. Что ты слушаешь сегодня? Не пора ли закачать новенькое?
37 Может сегодня открыть какой-нибудь новый аромат?
38 Отправь почтовую открытку родному или знакомому!
39 Совсем просто
-Смени звонок своего мобильника на бодрую песню а может быть на мелодию имитирующие звуки природы Отследи свое настроение
- Погримасничай перед зеркалом! Позволь себе улыбнуться.
40 Летнее
- картошка или хлеб на костре необчайно вкусны и пахнут детством.
ДОБАВЛЕНИЕ от друзей!!
От Элли
ELLY_2005 а у меня еще есть "поужинай медленно под медитативную музыку". Еда под музыку - это что-то!
Всем! ОФИГИТЕЛЬНОГО настроения! С летом!