Состояния ЖЕРТВА - СОЗИДАТЕЛЬНИЦА. МУЖЕСТВО БЫТЬ.
Лена, доброе время суток!
Это НЕ ПРОСТО два письма. Это два разных СОСТОЯНИЯ.
Первое - СОСТОЯНИЕ «ЖЕРТВА». Старая детская ПРОГРАММА. Сонька -золотая ручка…J
Второе - Героиня, СОЗИДАТЕЛЬНИЦА. НОВАЯ ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА. ХТО ТУТ?
Характерные особенности ЖЕРТВЫ:НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ,БЕЗНАДЁЖНОСТЬ « больше список вопросов и тем, которые мне нужно проработать.» УНЫНИЕ « увы, у меня что-то не получается» ХИТРОСТЬ и ЛЕНЬ «с чего начать? ведь хочется-то всего и сразу»
Характерные особенности СОЗИДАТЕЛЬНИЦЫ
ЭНЕРГЕТИЧНОСТЬ. Даже у меня ,читающей, появился огонь! ВЕРА (видение конечного результата)
САМООРГАНИЗАЦИЯ - порядок в голове запустил вектор окружающем пространстве.
Это ВСЁ про ЛЮБОВЬ к себе!!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Отслеживать эти два состояния, как СВОИ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ циклы. Относиться к ним, как к особенностям своего психотела. С уважением, ну , минимум, с ВНИМАНИЕМ.
Итак,
- Предлагаю, изучить энергетический спад, присущий СОСТОЯНИЮ «ЖЕРТВЫ».
Что провоцирует начало? Вовне, внутри. Как долго длиться спад? Где нижняя точка?
Владение и понимание любых своих состояний позволяет РАСТОЖДЕСТВИТЬСЯ с ними ,а значит УПРАВЛЯТЬ в дальнейшем.
В СОСТОЯНИИ «ЖЕРТВЫ» происходит резкий отток энергии.
Поэтому ЗАДАЧА ДАВАТЬ себе ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ помощь . Мы же пьём витамин С, когда болеем гриппом!
Мы усиливаем свою энергетику, когда:
- голодаем
- уединяемся
- используем молчание
- находимся на природе и созерцаем !ВИДИМ! - красивые пейзажи
- занимаемся творчеством
- восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки
- смеёмся, радуемся, улыбаемся от души
- бескорыстно кому-то помогаем, отдавая время, деньги
- едим продукты, полные праной (жизненной энергией) - натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи ,пьём ключевую воду,соки
- спим с девяти-десяти вечера
- получаем сеанс хорошего массажа или делаем самомассаж
- обливаемся холодной водой, особенно по утрам, и наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим на земле
А также
Даём телу физическую нагрузку.
Используем йоговские штучки, даже простую растяжку
выполняем дыхательные упражнения *Стрельниковская гимнастика, цикл 11 минут...
Эфирные масла. Иметь свою мини-аптечку !
Цветотерапия.
Смехотерапия.
Музыкотерапия. Классическая музыка, в частности.
Молитвы. Мантры.
Смотрим на произведения искусства, мандалы, священные символы
На моей странице ВКОНТАКТЕ - http://vk.com/id2917144- собрано много видеоматериала техники, практики.
- В СОСТОЯНИИ СОЗИДАТЕЛЬНИЦЫ
МАКСИМАЛЬНО использовать ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОДЬЁМ !!!!!!!!!!!!
1. Формулирование и визуализация результатов.
2. Ведение списков полного обзора ПРОЕКТОВ: ТЕКУЩИХ, ОТЛОЖЕННЫХ, КОГДАНИБУШНЫХ :) (наименование дел, подразумевающих серию действий), КОНКРЕТНЫХ ДЕЙСТВИЙ (взял и сделал), ИДЕЙ (ценные мысли, требующие развития)
3. "Сильное"ЯРКОЕ,МАНЯЩЕЕ формулирование конкретных ДЕЙСТВИЙ.
4. Контроль временных ресурсов на выполнение действий (прогноз и реальность). Можно по матрице Эйзенхауэра, например.
ИЗУЧИТЬ,ПОНЯТЬ и ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАТЬ с этими двумя состояниями =ЛЮБОВЬ к себе.
Как-то ТАК!
P.S! К такому отличному делу «вести дневник счастливой жены» прибавь записи о ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМ МУЖЧИНЕ рядом с тобой!!
Записывать качества характера мужа, которые считаешь хорошими. Важно искать в муже частицу Бога. Ищи такие качества характера, как ум, справедливость, щедрость, мужественность . Записывай даже те качества, которые находятся в зачаточном состоянии. Важно в письменном виде хвалить мужа за них и даже говорить ему хорошие слова вслух. Ты будешь спокойно себя чувствовать в его обществе и не раздражаться, начнешь его хвалить, делать ему комплименты даже за те мелочи, которые он делает для тебя и для семьи (например, за то что выносит мусор или приносит домой деньги). Ты начнешь посылать мужу невербальные сигналы, что он для тебя ЛУЧШИЙ мужчина.
Добра и СПОКОЙСТВИЯ! Елена Брежнева
ПРИКЛАДЫВАЮ ПИСЬМА,с разрешения ВЛАДЕЛИЦЫ!
ПИСЬМО № 1
Лена, привет. вот - пишу, увы, у меня что-то не получается структурированной программы действий. скорее, больше список вопросов и тем, которые мне нужно проработать.
у меня основной вопрос - с чего начать? ведь хочется-то всего и сразу.
Задачи и цели.
1. Здоровье (как перестать делать себе больно? что делать со злостью на себя? Например, если встала позже, чем «нужно». За то, что сама «испортила» себе жизнь - похоже, именно за это я себя все никак и не прощу. Нужны техники… Просто ходить и говорить это - как-то не работает. Или нужно больше??? Как отличить лень от любви? (например, не сделала утром зарядку - поленилась. Это - любовь?)
2. Любовь и доверие к жизни. Как бороться со страхами? У меня огромный страх перемен в жизни, страх «не состояться в жизни», страх не соответствовать представлениям обо мне моих родителей и т.п. Страх отношений, (благодаря им я выдумываю себе кучу болячек, которые не позволяют мне развиваться, т.к. я сосредоточена полностью на них). Но я понимаю, что в одиночку я уже справиться с ними не в силах.
3. Побольше бы радости в жизни. Я заметила, что пока сейчас не работаю, я себя гноблю еще больше. Т.е. есть время на привычное поведение. Понятно, что эту привычку нужно изменить, но может, пока она меняется, найти себе занятие? J например,
4. Устроиться на работу. (была мысль сгонять этим летом в лагерь - в качестве вожатой. Тут много страхов и неуверенности. И в связи с этим вопрос - как отделить мою «блажь», желание сбежать от серьезных дел от действительно моего «настоящего» желания (под настоящим желанием я почему-то понимаю не желание, а делание того, что мне на самом деле не хочется, но нужно). Или блажь - это тоже мое желание? Просто оно нужно «для защиты» меня от по-настоящему коренных изменений, от того, чего боюсь. Например, боюсь ребенка (есть мысль, что потеряю себя, свою детскость и непосредственность, которую в себе люблю) вот поэтому ищу любое занятие и оправдание, лишь бы не идти в эту сторону.
5. Родить ребенка. Я обнаружила, что, несмотря на все мое желание иметь детей, я делаю все, чтобы их не было. Из некоей вредности, которая «выше или сильнее меня». И похоже, это месть мужчинам. Ну, моему мужу, во всяком случае. Задача - простить себя и мужчин. Перестать париться на тему «а что делать, если у меня не будет детей и я не смогу реализоваться».
6. Баланс между личной жизнью (семья) и общественной (работа). Научиться «не залипать» в отношения. Но и не отдаляться. Научиться доверять.
7. Ресурс для перемен в жизни. Где взять?
8. Побольше себя хвалить. За что-то? Или просто так? А если поленилась что-то сделать? Хвалить ли? Или наказывать? Если да, то как?
9. Обретение веры в то, что все будет хорошо
10. и еще - а как быть, если не придумывается дальнейшая жизнь??? как только начинаю думать, как бы хотела жить, тут же впадаю в ступор. может, тогда просто пока перестать циклиться на будущем, а пожить пока сегодняшним днем???
Программа позитивного мышления.
1. Как взять ответственность за все, что со мной происходит?
2. Нужно средство для самоуспокоения, когда у меня паническая атака.
3. Простить себя, жизнь, родителей и т.п.
4. Нужно как-то разрешить себе быть счастливой, здоровой и любимой, будучи замужем. Тут засада…
5. Каждый день находить - поводов, чтобы порадоваться.
Собственно, готова обсудить эти вопросы. Когда сможешь?
ПИСЬМО № 2
Лена, снова приветствую тебя!
Честно говоря, мне совсем не нравится то письмо, что я тебе отправила. поэтому подумала-почитала и решила отправить тебе еще одно.
я все себя ругала, что всякие страхи придумываю про жизнь мою с ***. и сегодня поняла, что со мной все в порядке - нет никаких там страшных проклятий и тому подобного. Жизнь меня любит (спасибо ей за это)
просто у меня в голове совершенно нет картинки СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЫ. ну, не получилось.
я опять возвращаюсь к одному из наших с тобой разговоров. но на этот раз до меня уже дошло это. И я рада этому. и очень хочу укрепить веру.
Короче, с *** мы договорились, что непосредственно вопросом зачатия займемся с осени этого года. к этому моменту я устроюсь на работу и пройду испытательный срок. Я подсчитала - если родить хочу, например, в сентябре 2013, то забеременеть нужно в декабре этого года, а на работу выйти... в начале июля ))) (чтобы до декабря хотя бы полгодика проработать).
и я уже активно этим занимаюсь - откуда только силы взялись? )))
Итак, ЗАДАЧИ:
НАМЕРЕНИЕ - СТАТЬ (И БЫТЬ ВСЕГДА) СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНОЙ И МАТЕРЬЮ
1. смешно, но для этого действительно нужно:
- создать ОБРАЗ счастливой жены (а потом уж и матери - тут все сложно, т.к. вдруг обнаружила, что это дело у меня сильно заблокировано - я все время плачу, когда про ребенка думаю... типа, ошибки прошлых лет настолько сильны, что я все - не смогу... а сегодня пришла мысль - а вдруг смогу? и это приятно :)
- таки опять возвращаюсь к образу - туда надо обязательно (первым делом) обрести/вернуть/осознать ЖЕНСТВЕННОСТЬ (я ее действительно в себе всегда задвигала - поняла это сегодня, рассматривая картинки - будешь смеяться - про роды, беременность, процесс зачатия и вообще - женские органы. Я до сих пор не знала, что происходит с яйцклеткой, когда она оплодотворяется!!! )))
- в ту же стопку - женское обаяние... )))
и еще туда же - проработать вопрос коммуникабельности и общения, научиться себя презентовать, ценить. и вообще - продавать научиться бы)))
- еще поняла, что нужно развивать любовь к себе и другим. нашла тут упражнение, которое хочу попрактиковать - посылать любовь себе и другим. Пока что чувствую боль в груди и слезы текут... но все равно приятно - от мысли - что это же мое!!! я же Солнышко!!! и как я могла это забыть??? я ведь действительно создана для того, чтобы просто любить этот мир и светить всем и вся (я это знаю, только что-то подзабыла, спутала светить всем с быть хорошей... тут бы тоже разобраться, по хорошему...)))
2. мысли (это в каком-то смысле и образы, но все же мысли) - то, что нужно замечать, отслеживать, что-то - культивировать, что-то - пресекать.
- понять, что лучше всего думать (и так думать))) о себе и муже (опускаю тему, как я думаю сейчас.. поняла, что все время пыталась стать хорошей женой, но из-за этого сильно ломала себя саму. в итоге и *** досталось... теперь намерена стать счастливой женой.)
- как я представляю свою жизнь в дальнейшем.
3. а после этого всего нужны действия.
- мне нужно понять, как "правильно" разговаривать с *** как договариваться (увы, пока не умею). прям разговор бы что ли, проработать в качестве примера?
- нужно научиться сподвигать *** на подвиги. например, он совершенно не верит, что в Москве можно купить квартиру. мне хочется вселить в него веру. ну, или что-то сделать, чтобы хотя бы он сам поверил. а я поддержала бы. во - ХОЧУ БЫТЬ ПОДДЕРЖКОЙ ДЛЯ ***. над этим придется сильно поработать, т.к. пока в голове что-то другое.
-опять же про женственность - что делать для ее приобретения и поддержания?
- научиться бы принимать мои откаты. только вот как не ругать себя? как хвалить? если во время отката кажется, что все.... жизнь рухнула)))
и еще. я поняла, что не смогу делать много всего сразу. нужна некая программа. Давай ее разработаем?например,
1. я готова каждый день по много раз повторять фразу а-ля "я спокойная и уверенная в себе". мужчина = поддержка, забота и радость.
жизнь = это легко и приятно.
весь вопрос только - как долго ходить и говорить одно и то же? а то мне всегда хочется все и сразу.
2. еще такой момент - для начала мне бы хотелось подружиться с жизнью.
я сейчас практикую прощение по Свияшу (с любовью и благодарностью я прощаю (например, маму).... я прошу прощения у... за негативные мысли, чувства, эмоции... и (что для меня самое важное оказалось, а раньше я этого не понимала) МАМА прощает меня!!!)
важно понимать, что я - прощена!!!
вот такую практику хочу сделать с жизнью. попросить у нее прощения. хотя я уже сейчас знаю, что простит. но все равно хочется примириться )))
Я на прошлых выходных была на холотропке (ты как-то советовала, а я в СК (СОЛНЕЧНЫЙ КРУГ - наш центр http://www.soln-krug.ru/ . ЗАМЕЧАНИЕ ЛЕНЫ Б*) не смогла, зато нашла альтернативный вариант, куда можно сходить)
и там действительно прожила (как мне показалось) свою смерть.
я увидела себя умершей в гробу (так сразу жить захотелось:))) я кричала и пищала там. а потом смирилась. поняла, что так оно. и из меня выросло какое-то растение. хотя я все равно отчаянно сопротивлялась... потом - уже после - я начала думать в ту сторону и вдруг пришла мысль, что даже если я умру, то все равно не совсем. я останусь, просто произойдет перерождение... вот как-то так... и - что интересно - мысль о страхе смерти стала не такой пугающей. Хотя, конечно, народ некоторый говорит, что это были просто образы моего сознания и нужно специально во время сеанса продолжать дышать и говорить себе, что это мой разум работает. и идти дальше, сквозь все это... и тут нужен обязательно хороший ситтер... который поможет...
впрочем, я отклонилась от намеченного.
3. каждый день посылать любовь людям и себе. хотя бы по 5 минут в день. уверена, что пока не стоит на большее замахиваться. я себя знаю - начинать люблю, а заканчивать уже не хватает энергии. а результат для меня - это - самое важное.
4. вести дневник счастливой жены. я вроде бы как веду дневник благодарности жизни, но все будто не то. не работает... действительно - я мало его читаю. может, ввести практику - утром и вечером перечитывать не сам дневник, а, например, тот же образ счастливой жены.
вот такие мысли, ***. теперь я вроде как удовлетворена собой))))
пиши. я жду. спасибо.***- Солнышко