(no subject)
Кращі продукти для розуму!
Збережи собі на стіну, щоб не втратити 🖇
- Ананаси. Ананаси стимулюють довгострокову пам'ять. Завдяки цим жовтим плодам ми можемо запам'ятовувати більше інформації, ніж зазвичай. Так що якщо готуєтеся до іспитів - не забудьте з'їсти трохи ананаса.
- Вівсянка. Овес стимулює кровообіг, а також роботу мозку. Крім того, як і багато крупи, вівсянка містить велику кількість вітамінів групи В.
- Авокадо. 40% целюлози авокадо складається з олії, яка, у свою чергу, багата ненасиченими жирними кислотами. Тому завдяки авокадо можна «нагодувати» не тільки клітини мозку, але і прискорити засвоєння інформації і захистити організм від серцево-судинних захворювань, депресії, стресу, а також в цілому зміцнити імунну систему. Авокадо також містить багато калію, натрію, фосфору, магнію і кальцію. Так що додавайте цей фрукт в сендвічі або салати - тим самим і працездатність свою підвищите, і в цілому стан здоров'я поліпшите.
- Рослинні олії. Не тільки соняшникова і оливкова олії варті уваги. Олія волоських горіхів, виноградних кісточок, льону, кунжутну, кукурудзи, кокосу і багато інших дуже корисні для нашого організму в цілому і для імунної системи зокрема. Вони багаті ненасиченими жирними кислотами омега-3 і омега-6, які відмінно діють на роботу мозку, а також дарують енергію і сприяють більш хорошої пам'яті.
- Баклажани. Темний пігмент шкурки баклажана - насправді найсильніший антиоксидант, який допомагає мембранам клітин мозку містити необхідну кількість жиру, захищаючи їх від пошкодження.
- Буряк. Буряк містить бетаїн, який покращує настрій і здатність до концентрації.
- Лимони. Лимони містять багато калію, необхідного для належної роботи нервової системи та мозкової діяльності. Вони також допомагають зосередитися і полегшити засвоєння інформації.
- Курага. Ці сухофрукти покращують пам'ять, підвищують працездатність і зменшують напругу, які всі ми відчуваємо хоча б час від часу. Курага багата залізом, стимулюючим ліва півкуля мозку, яка відповідає за аналітичне мислення, і вітаміном С, який, у свою чергу, допомагає нашому організму якнайкраще засвоювати залізо.
(с)ВК
Збережи собі на стіну, щоб не втратити 🖇
- Ананаси. Ананаси стимулюють довгострокову пам'ять. Завдяки цим жовтим плодам ми можемо запам'ятовувати більше інформації, ніж зазвичай. Так що якщо готуєтеся до іспитів - не забудьте з'їсти трохи ананаса.
- Вівсянка. Овес стимулює кровообіг, а також роботу мозку. Крім того, як і багато крупи, вівсянка містить велику кількість вітамінів групи В.
- Авокадо. 40% целюлози авокадо складається з олії, яка, у свою чергу, багата ненасиченими жирними кислотами. Тому завдяки авокадо можна «нагодувати» не тільки клітини мозку, але і прискорити засвоєння інформації і захистити організм від серцево-судинних захворювань, депресії, стресу, а також в цілому зміцнити імунну систему. Авокадо також містить багато калію, натрію, фосфору, магнію і кальцію. Так що додавайте цей фрукт в сендвічі або салати - тим самим і працездатність свою підвищите, і в цілому стан здоров'я поліпшите.
- Рослинні олії. Не тільки соняшникова і оливкова олії варті уваги. Олія волоських горіхів, виноградних кісточок, льону, кунжутну, кукурудзи, кокосу і багато інших дуже корисні для нашого організму в цілому і для імунної системи зокрема. Вони багаті ненасиченими жирними кислотами омега-3 і омега-6, які відмінно діють на роботу мозку, а також дарують енергію і сприяють більш хорошої пам'яті.
- Баклажани. Темний пігмент шкурки баклажана - насправді найсильніший антиоксидант, який допомагає мембранам клітин мозку містити необхідну кількість жиру, захищаючи їх від пошкодження.
- Буряк. Буряк містить бетаїн, який покращує настрій і здатність до концентрації.
- Лимони. Лимони містять багато калію, необхідного для належної роботи нервової системи та мозкової діяльності. Вони також допомагають зосередитися і полегшити засвоєння інформації.
- Курага. Ці сухофрукти покращують пам'ять, підвищують працездатність і зменшують напругу, які всі ми відчуваємо хоча б час від часу. Курага багата залізом, стимулюючим ліва півкуля мозку, яка відповідає за аналітичне мислення, і вітаміном С, який, у свою чергу, допомагає нашому організму якнайкраще засвоювати залізо.
(с)ВК