Научный обзор растений в лечении инсомний
МЕСТО ФИТОТЕРАПИИ В ЛЕЧЕНИИ ИНСОМНИЙ
https://cyberleninka.ru/article/n/mesto-fitoterapii-v-lechenii-insomniy/viewer
Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» No6 - ноябрь-декабрь (65) 2023
В указанной статье рассматривается целый ряд растений и их действие по результатам исследований.
Основным преимуществом фитотерапии является высокая эффективность при отсутствии побочного действия. В отличие от синтетических препаратов, препараты лекарственных трав, оказывают быстрое действие на надклеточные и внутриклеточные метаболические процессы. Лечебный эффект лекарственных растений бывает стойким и длительным. Метод фитотерапии является альтернативным и высокоэффективным методом лечения инсомнии. Фитотерапия используется для лечения инсомнии в странах по всему миру на протяжении веков. Анксиолитическое и седативное свойства лекарственных растений были описаны в древние времена.
Лекарственные травы при инсомниях применяются в различных лекарственных формах:
Отвары лекарственных трав, причем, сборы считаются более эффективными.
Настои (водные) и настойки (спиртовые).
Снотворные травяные подушки. Для наполнения подушек обычно используют шишки хмеля, лаванду, душицу, мяту, чабрец, герань, зверобой, лавр благородный, хвою сосны.
Травяные ванны: ванны с отварами трав (хвоя сосны, шишки хмеля, корень валерианы). Ванну с травами обычно прини- мают за полчаса-час до сна в течение 20 минут. Температура воды в ванне 37-40 °C.
Ароматические масла с травами: лаванды, шалфея, мелиссы, розы. Ароматические масла наносятся на виски, на подушку (несколько капель) или добавляются в ванну перед сном (около 10 капель на ванну).
Далее приведем интересные научные факты только о некоторых растениях.
В современной научной медицине буквицу (Betonica foliosa Rupr.) применяют как седативное средство. По силе воздействия на ЦНС и артериальное давление, трава буквицы превосходит траву пустырника в 2-3 раза
Вишневый сок (Prunus cerasus L.) улучшает засыпание и качество сна. Эти свойства связывают с тем, что плоды вишни, особенно кислых сортов содержат мелатонин. Экспериментальные исследования выявили антидепрессантные и анксиолитические свойства сока грейпфрута (Citrus paradisi Macf.)
Препараты душицы (Origanum tuttahantum Gontsch.) - успокаивающее действие травы делает очень полезным её применение при гипертонической болезни, невроза, инсомниях. Трава имеет некоторые побочные действия и противопоказана в период менструации, при беременности. Нужно отметить, что длительный прием травы может привести к понижению потенции у мужчин. Ванны в отваре травы применяют как седативное, противовоспалительное средство.
Препараты зверобоя (Hypericum perforatum L.) эффективны при лечении симптомов климактерического синдрома (приливах, бессоннице, депрессиях, головной боли и др.). Флавоноид бисапигенин, выделенный из листьев зверобоя обладает выраженной антидепрессантной и анксиолитической активностью.
Семена кардамона (Amomum repens Son.) обладают холинергическими свойствами, оказывают гипотензивное, седативное, спазмолитическое, противовоспалительное, мочегонное воздействие.
Семена кориандра (Coriandrum sativum L.) оказывали седативное воздействие, соизмеримые с действиями известных транквилизаторов. Спиртовый экстракт растения в дозе 100 мг/на кг оказывал транквилизирующее действие, соизмеримые с терапевтическими дозами диазепама. Этот же экстракт удлиняет продолжительность сна. Эти свойства травы связывают с монотерпеном линаоолом. Экспериментальные исследования выявили анксиолитические свойства экстрактов растения.
Экстракты кипрея (Epilobium angustifolium L.) оказывают анксиолитическое воздействие.
Масло лавра (Laurus nobilis L.) оказывает седативное действие, увеличивает объем кратковременной памяти.
Прием сока лимона (Citrus limonum Rissa.) с соком граната оказывает анксиолитическое и антидепрессивное воздействие. Экспериментальные исследования показали, что лимонен кожуры цитрусовых оказывает седативное воздействие посредством регулирования синтеза допамина и воздействия на серотониновые рецепторы. Масло лимона обладает седативными, антидепрессивными свойствами
Экспериментально выявлена анксиолитическая активность сухого экстракта цветков липы (Tilia cordata Mill.)
Майоран (Origanum majorana L.) рекомендуют как седативное средство при бессоннице, неврозах, головных болях, при кашле. Экспериментальные исследования выявили седативные и противоэпилептические свойства майорана. Эфирные масла майорана широко используются в ароматерапии.
Настойки кожуры мандарина (Citrus reticulata Blanco) и апельсина (Citrus sinensis (L.) Osbeck.) оказывают терапевтическое воздействие при инсомниях. Сушеная кожура мандарина обладает анксиолитическими свойствами. Китайская и японская народная медицина использует настойку кожуры мандарина, водный ее настой или отвар при кашле, бронхите, тошноте, как желудочное, седативное средство.
Миристин мускатного ореха (Myristica fragrans Houtt.) оказывает анксиолитическое воздействие.
Спиртовые экстракты семян пажитника (Trigonella foenum graecum) оказывает антидепрессивное воздействие.
Седативные и антидепрессантные свойства экстрактов пиона (Paeonia officinalis Rets.). Препараты пиона считаются стрессопротекторными средствами, помогают при инсомниях.
В современной научной медицине подорожник (Plantago major L.) используется как ранозаживляющее, обезболивающее, противовоспалительное, противоаллергическое, снотворное, седативное, обволакивающее и умеренное гипотензивное средство. Траву подорожника включают в состав сборов при нарушениях сна. Экспериментальные исследования показали, что водный экстракт сбора, состоящего из Mentha spicata и Plantago major оказывает анксиолитическое и гипногенное воздействие.
В листьях пустырника (Leonurus cardiaca auct fl. Ross.) определены лабдановые дитерпены этиллеоперсин и метиллеоперсин. В современной таджикской народной медицине чай из пустырника используется при нервном истощении, истерии, эпилепсии, сердцебиениях, как снотворное, противовоспалительное, потогонное и слабительное средство. В современной медицине пустырник используют в основном как успокаивающее средство при гипертонической болезни, при ИБС, неврозах. В сборах с другими травами, трава пустырника успешно применяется при лечении депрессивных состояний.
Экстракты розмарина (Rosmarínus officinális) могут оказывать терапевтическое действие при бессоннице.
Рандомизированные, клинические, контролируемые исследования показали, что ромашка (Matricaria chamomile L.) помогает при хронической инсомнии. Мета анализ показал, что ромашка эффективна и безопасна для лечения нарушений сна. Клинические рандомизированные исследования выявили у ромашки транквилизирующие свойства. Также выявлены анксиолитические и антидепрессивные свойства травы.
Трава сафлора (Carthamus tinctorius L.) очень популярна при лечении бессонницы. Экстракты растения и в особенности сафранал обладает анксиолитическими и гипнотическими свойствами. Выявлены седативные и антидепрессивные свойства экстрактов цветков сафлора.
В современной народной медицине отвар корней синюхи (Polemonum coeruleum L.) используется как успокаивающее средство при истерии, неврозах, бессоннице. Трава обладает седативными свойствами, превосходящими таковые валерианы в 8- 10 раз.
Трава тысячелистника (Achillea millefolium L.) обладает выраженными противовоспалительными, седативными и другими свойствами. Спиртовые экстракты тысячелистника оказывают выраженное анксиолитическое воздействие, эффективны при инсомниях.
Экспериментальные исследования выявили анксиолитические свойства масла фенхеля (Foeniculum vulgare Mill.). Семена фенхеля, как и семена укропа, обладают седативными свойствами. Семена входят в состав официальных успокаивающих, ветрогонных, отхаркивающих сборов.
В современной научной медицине шишки хмеля (Humulus lupulus L.), в виде настоев и настоек применяют как седативное, снотворное средство при неврозах, гипертонической болезни. Умеренное потребление пива, благодаря наличию компонентов хмеля оказывает седативное воздействие, нормализует сон.
Исследователи отмечают, что прием экстрактов хмеля улучшает качество сна. Но, клинические рандомизированные контролируемые исследования показали, что хмель не влияет на воспринятое качество сна, ни на метаболизм мелатонина и цикл сна. Седативные свойства хмеля связывают с горькими кислотами растения.
Нафтохиноны хурмы (Diospyros lotus L.) обладают выраженными седативными и гипногенными свойствами. 7- метилюглон, выделенный из хурмы обладает анксиолитическими и гипнотическими свойствами.
https://cyberleninka.ru/article/n/mesto-fitoterapii-v-lechenii-insomniy/viewer
Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина» No6 - ноябрь-декабрь (65) 2023
В указанной статье рассматривается целый ряд растений и их действие по результатам исследований.
Основным преимуществом фитотерапии является высокая эффективность при отсутствии побочного действия. В отличие от синтетических препаратов, препараты лекарственных трав, оказывают быстрое действие на надклеточные и внутриклеточные метаболические процессы. Лечебный эффект лекарственных растений бывает стойким и длительным. Метод фитотерапии является альтернативным и высокоэффективным методом лечения инсомнии. Фитотерапия используется для лечения инсомнии в странах по всему миру на протяжении веков. Анксиолитическое и седативное свойства лекарственных растений были описаны в древние времена.
Лекарственные травы при инсомниях применяются в различных лекарственных формах:
Отвары лекарственных трав, причем, сборы считаются более эффективными.
Настои (водные) и настойки (спиртовые).
Снотворные травяные подушки. Для наполнения подушек обычно используют шишки хмеля, лаванду, душицу, мяту, чабрец, герань, зверобой, лавр благородный, хвою сосны.
Травяные ванны: ванны с отварами трав (хвоя сосны, шишки хмеля, корень валерианы). Ванну с травами обычно прини- мают за полчаса-час до сна в течение 20 минут. Температура воды в ванне 37-40 °C.
Ароматические масла с травами: лаванды, шалфея, мелиссы, розы. Ароматические масла наносятся на виски, на подушку (несколько капель) или добавляются в ванну перед сном (около 10 капель на ванну).
Далее приведем интересные научные факты только о некоторых растениях.
В современной научной медицине буквицу (Betonica foliosa Rupr.) применяют как седативное средство. По силе воздействия на ЦНС и артериальное давление, трава буквицы превосходит траву пустырника в 2-3 раза
Вишневый сок (Prunus cerasus L.) улучшает засыпание и качество сна. Эти свойства связывают с тем, что плоды вишни, особенно кислых сортов содержат мелатонин. Экспериментальные исследования выявили антидепрессантные и анксиолитические свойства сока грейпфрута (Citrus paradisi Macf.)
Препараты душицы (Origanum tuttahantum Gontsch.) - успокаивающее действие травы делает очень полезным её применение при гипертонической болезни, невроза, инсомниях. Трава имеет некоторые побочные действия и противопоказана в период менструации, при беременности. Нужно отметить, что длительный прием травы может привести к понижению потенции у мужчин. Ванны в отваре травы применяют как седативное, противовоспалительное средство.
Препараты зверобоя (Hypericum perforatum L.) эффективны при лечении симптомов климактерического синдрома (приливах, бессоннице, депрессиях, головной боли и др.). Флавоноид бисапигенин, выделенный из листьев зверобоя обладает выраженной антидепрессантной и анксиолитической активностью.
Семена кардамона (Amomum repens Son.) обладают холинергическими свойствами, оказывают гипотензивное, седативное, спазмолитическое, противовоспалительное, мочегонное воздействие.
Семена кориандра (Coriandrum sativum L.) оказывали седативное воздействие, соизмеримые с действиями известных транквилизаторов. Спиртовый экстракт растения в дозе 100 мг/на кг оказывал транквилизирующее действие, соизмеримые с терапевтическими дозами диазепама. Этот же экстракт удлиняет продолжительность сна. Эти свойства травы связывают с монотерпеном линаоолом. Экспериментальные исследования выявили анксиолитические свойства экстрактов растения.
Экстракты кипрея (Epilobium angustifolium L.) оказывают анксиолитическое воздействие.
Масло лавра (Laurus nobilis L.) оказывает седативное действие, увеличивает объем кратковременной памяти.
Прием сока лимона (Citrus limonum Rissa.) с соком граната оказывает анксиолитическое и антидепрессивное воздействие. Экспериментальные исследования показали, что лимонен кожуры цитрусовых оказывает седативное воздействие посредством регулирования синтеза допамина и воздействия на серотониновые рецепторы. Масло лимона обладает седативными, антидепрессивными свойствами
Экспериментально выявлена анксиолитическая активность сухого экстракта цветков липы (Tilia cordata Mill.)
Майоран (Origanum majorana L.) рекомендуют как седативное средство при бессоннице, неврозах, головных болях, при кашле. Экспериментальные исследования выявили седативные и противоэпилептические свойства майорана. Эфирные масла майорана широко используются в ароматерапии.
Настойки кожуры мандарина (Citrus reticulata Blanco) и апельсина (Citrus sinensis (L.) Osbeck.) оказывают терапевтическое воздействие при инсомниях. Сушеная кожура мандарина обладает анксиолитическими свойствами. Китайская и японская народная медицина использует настойку кожуры мандарина, водный ее настой или отвар при кашле, бронхите, тошноте, как желудочное, седативное средство.
Миристин мускатного ореха (Myristica fragrans Houtt.) оказывает анксиолитическое воздействие.
Спиртовые экстракты семян пажитника (Trigonella foenum graecum) оказывает антидепрессивное воздействие.
Седативные и антидепрессантные свойства экстрактов пиона (Paeonia officinalis Rets.). Препараты пиона считаются стрессопротекторными средствами, помогают при инсомниях.
В современной научной медицине подорожник (Plantago major L.) используется как ранозаживляющее, обезболивающее, противовоспалительное, противоаллергическое, снотворное, седативное, обволакивающее и умеренное гипотензивное средство. Траву подорожника включают в состав сборов при нарушениях сна. Экспериментальные исследования показали, что водный экстракт сбора, состоящего из Mentha spicata и Plantago major оказывает анксиолитическое и гипногенное воздействие.
В листьях пустырника (Leonurus cardiaca auct fl. Ross.) определены лабдановые дитерпены этиллеоперсин и метиллеоперсин. В современной таджикской народной медицине чай из пустырника используется при нервном истощении, истерии, эпилепсии, сердцебиениях, как снотворное, противовоспалительное, потогонное и слабительное средство. В современной медицине пустырник используют в основном как успокаивающее средство при гипертонической болезни, при ИБС, неврозах. В сборах с другими травами, трава пустырника успешно применяется при лечении депрессивных состояний.
Экстракты розмарина (Rosmarínus officinális) могут оказывать терапевтическое действие при бессоннице.
Рандомизированные, клинические, контролируемые исследования показали, что ромашка (Matricaria chamomile L.) помогает при хронической инсомнии. Мета анализ показал, что ромашка эффективна и безопасна для лечения нарушений сна. Клинические рандомизированные исследования выявили у ромашки транквилизирующие свойства. Также выявлены анксиолитические и антидепрессивные свойства травы.
Трава сафлора (Carthamus tinctorius L.) очень популярна при лечении бессонницы. Экстракты растения и в особенности сафранал обладает анксиолитическими и гипнотическими свойствами. Выявлены седативные и антидепрессивные свойства экстрактов цветков сафлора.
В современной народной медицине отвар корней синюхи (Polemonum coeruleum L.) используется как успокаивающее средство при истерии, неврозах, бессоннице. Трава обладает седативными свойствами, превосходящими таковые валерианы в 8- 10 раз.
Трава тысячелистника (Achillea millefolium L.) обладает выраженными противовоспалительными, седативными и другими свойствами. Спиртовые экстракты тысячелистника оказывают выраженное анксиолитическое воздействие, эффективны при инсомниях.
Экспериментальные исследования выявили анксиолитические свойства масла фенхеля (Foeniculum vulgare Mill.). Семена фенхеля, как и семена укропа, обладают седативными свойствами. Семена входят в состав официальных успокаивающих, ветрогонных, отхаркивающих сборов.
В современной научной медицине шишки хмеля (Humulus lupulus L.), в виде настоев и настоек применяют как седативное, снотворное средство при неврозах, гипертонической болезни. Умеренное потребление пива, благодаря наличию компонентов хмеля оказывает седативное воздействие, нормализует сон.
Исследователи отмечают, что прием экстрактов хмеля улучшает качество сна. Но, клинические рандомизированные контролируемые исследования показали, что хмель не влияет на воспринятое качество сна, ни на метаболизм мелатонина и цикл сна. Седативные свойства хмеля связывают с горькими кислотами растения.
Нафтохиноны хурмы (Diospyros lotus L.) обладают выраженными седативными и гипногенными свойствами. 7- метилюглон, выделенный из хурмы обладает анксиолитическими и гипнотическими свойствами.