БАЗОВАЯ ПОЗИЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Заниматься этими практиками желательно в хорошо проветренном помещении, в спокойной уединенной обстановке. Утром или вечером, на голодный или легкий желудок. Для удобства можете заткнуть уши берушами и закрыть глаза темной маской или повязкой из черного бархата (это делается на первом этапе, чтобы ничего не отвлекало, этот пункт допускается пропустить).
Для практики подойдут разные позы.
Примите удобное устойчивое положение, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и полностью расслабьте все мышцы всего тела. Своим вниманием пройдите мышцы своего тела несколько раз, чтобы убедиться в том, что все мышцы предельно расслаблены.
Теперь подверните кончик языка за верхнее небо. Язык должен быть абсолютно расслаблен и неподвижен, это очень важно, иначе язык будет излишне напряжен, а это может вызывать неприятные ощущения и отвлекать.
Куда поместить кончик языка во время практики?
На этом рисунке изображена носоглотка человека и ротовая полость. Маленькая красная точка обозначает кончик языка, большая красная точка обозначает место, на самой вершине верхнего неба, куда нужно расслабленно положить кончик языка. Положите кончик языка на вершину холма верхнего неба и нащупайте на нем кончиком языка небольшую ямочку. Поместите в эту ямочку самый кончик языка, затем полностью расслабьте язык и удерживайте его в этом положении без напряжения.
Если скапливается много слюны, вы можете ее потихоньку сглотнуть не отрывая при этом языка от неба, однако следует постепенно уменьшать количество глотаний и делать их все реже и реже, чтобы впоследствии полностью остановить эту функцию.
САМОЕ ДРАГОЦЕННОЕ СОКРОВИЩЕ ЙОГИ: Кхечари-мудра - древняя тайна вечной молодости и бессмертия
Что дает практика подворачивания языка к верхнему небу?
1. С тем, кто практикует эту мудру постоянно, никогда не произойдет ни обморок, ни голод, ни жажда, ни усталость, ни болезнь, ни старость, ни смерть, возникнет вечно молодое, сияющее тело света.
2. Это тело не может быть обожжено огнем, высушено ветром, смочено водой, укушено змеей.
3. Тело становится прекрасным. Сверхсознание достигается, и язык, коснувшийся отверстия черепа (на продвинутых стадиях), ощущает вкус нектара бессмертия и вечной молодости.
4. Ежедневно ощущается новое блаженство и различные вкусы нектара. Вначале вкус солоноватый, затем щелочной, затем терпкий.
5. Потом возникает вкус масла, сливок, молока, творога, сыворотки, меда, пальмового сока и, наконец, вкус самого нектара.
6. Нет практики сильнее, чем Кхечари мудра. Практикуйте ее в строгой тайне и не раскрывайте никому.
7. Нет болезней, нет смерти, нет сна, нет помрачения ума, нет ни аппетита, ни голода, ни жажды у того, кто практикует Кхечари-мудру.
8. Тот, кто практикует Кхечари-мудру, не подвержен болезням. Карме и действию времени.
9. Мудрецы назвали эту мудру Кхечари, так как ум и язык, достигнув Кха, выходит за пределы времени ("Кха" обозначает одновременно и пространство Брахмана - Нулевой точки, "эфир" и небо, и нёбо в верхней части рта, которого касается язык, повернутый назад).
10. Кхечари-Мудра закрывает отверстие нёба, и нектар вечной молодости не покидает тело человека, который никогда не спит и не стареет.
11. Йогин, ежедневно пьющий этот нектар, достигнет власть над своим телом подобно льву, побеждающему слона смерти. Кхечари даже самого нечистого человека делает чистым. Время замедляется для того, кто практикует Кхечари.
Необходимо понимать, что эти признаки наблюдаются только на очень продвинутых стадиях практик, а не сразу в первый же день занятий. Данная практика Кхечари рассчитана на всю жизнь, постоянное применение и углубление положения языка.
Общая техника исполнения
Закройте рот и заверните язык назад так, чтобы его нижняя поверхность уперлась в верхнее небо. Удерживайте язык в этом положении сначала 1 минуту, затем 3 минуты, потом 5, 10 минут. Во время утренней и вечерней дыхательной практики, а также во время медитации Нулевой точки, всегда загибайте язык назад.
Что делать, если ваш язык устал?
Испытывая дискомфорт или усталость, расслабляйте язык на несколько секунд и опять повторяйте Кхечари. После трехгодичной практики язык сможет постепенно растянуться за пределы неба и уже подворачиваться вглубь горла и вверх. Если постепенно вы будете проталкивать его все дальше и дальше понемногу назад, в сторону горла, язык растянется, как и любая другая мышца. Там он будет касаться носоглотки и стимулировать многие жизненно важные процессы.
Когда появятся сиддхи - сверхспособности...
Тогда вы будете готовы умственно и нравственно сделать следующий шаг. То есть загнуть язык назад до ноздрей (носоглотка). Однако эту стадию можно осуществлять лишь под руководством опытного мастера йоги - Гуру.
С чего начать эту практику?
Начинайте практику Кхечари с касания кончиком языка вершины холма верхнего неба. Постепенно двигайте язык к середине неба. Через долгое время, когда язык растянется и завернутый назад, войдет в отверстие ваших ноздрей, выходящих в горло, и закроет их, то ваше дыхание остановится без всякого вреда для вас. Вам просто не нужно будет больше дышать, есть, спать, а ритм сердца замедлится на столько, что станет практически незаметен. Это состояние физического бессмертия. Внутренний взор сознания направляйте в середину черепа, на шишковидную железу. Это и есть Кхечари.
Посмотрите внимательно на это изображение!
На данном рисунке изображено шесть основных позиций касания или положения кончика языка в Кхечари мудре. Все начинается с Набхи Мудры и этот начальный уровень имеет три основных позиции касания кончиком языка верхнего неба. Каждая позиция изображена в виде красной точки и пронумерована. Три первые позиции - это Набхи мудра, а остальные уже Кхечари мудра.
Что делать на четвертой позиции?
После этого на четвертой позиции язык уже достаточно растянут и может коснуться горлового язычка, здесь начинается Кхечари мудра, дальше после длительных многолетних и постепенных тренировок язык растягивается еще глубже и может достигнуть пятой и конечной шестой стадии, в которых уже проявляются вечная молодость, бессмертие, сверхспособности, исчезает потребность в еде, сне, дыхании, сердцебиении и остальных потребностях человека. Однако на эту стадию можно переходить лишь под руководством опытного мастера - Гуру, иначе это может стать довольно опасным для жизни занятием.
Блокирование канала шишковидной железы
Нулевая точка на изображении - это шишковидная железа, которая контролирует всю эндокринную систему человека, отвечающую за выделение жизненно важных гармонов. Перекрывая канал шишковидной железы языком, йогин останавливает утечку нектара бессмертия или гормона мелатонина и таким образом, останавливает процесс старения, окисления и отмирания клеток тела.
Практикуйте Набхи Мудру всегда и повсюду!
Едете ли вы в автобусе, стоите ли вы в очереди, где бы вы ни были, что бы вы ни делали, старайтесь всегда подворачивать язык к верхнему небу - необязательно глубоко. Причины для такой практики просты и очевидны, давайте их рассмотрим подробнее.
Как работает Набхи?
На шее расположены два удивительных органа, называемых каратидными полостями. Они находятся на передней поверхности шеи, немного ниже уровня челюсти, с двух сторон артерии, питающей головной мозг. Эти маленькие органы помогают контролировать и регулировать кровоток и давление.
С чем связаны напряжение и стрессы?
Любое напряжение организма и стрессы находятся в прямой связи с высоким кровяным давлением. Когда мы подворачиваем язык назад и вверх, то он автоматически сжимает каратидные полости. Те, в свою очередь, информируют головной мозг о нормализации давления крови.
Как привести давление в норму и успокоить нервы?
Мозг дает команду сердцу уменьшить частоту сокращений и снизить кровяное давление. При правильно выполненной Кхечари-мудре с каждой минутой сердце бьется все медленнее, температура тела снижается, давление крови падает. Жизнь человека, практикующего Кхечари продлевается на фантастически длинные сроки. Йогин, освоивший Кхечари мудру может жить тысячи лет, не подвергаясь болезням, старости и смерти. Люди с пониженным давлением также могут практиковать эту мудру, их давление будет выравниваться до необходимой нормы.
Какой эффект дают Кхечари и Набхи Мудры?
Практикующий становится физически и ментально расслабленным. Наступает медитативное состояние транса и блаженства. Это и является причиной, по которой Кхечари применяется в большинстве медитативных практик.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА КХЕЧАРИ - НАБХИ МУДРА
Три первых позиции касания кончика языка
Техника исполнения. Набхи-мудра заключается в касании одной из трех позиций нёба кончиком языка. Этот прием используется для замыкания определенных каналов циркуляции праны (психической энергии) в системе каналов тонкого тела и выполняется постоянно, в течение всей практики всех упражнений курса.
Существует три основных варианта Набхи-мудры:
Вайю-набхи-мудра (рис. позиция 1 - активация элемента воздуха)
Агни-набхи-мудра (рис. позиция 2 - активация элемента огня)
Джала- или Сома-дхара-набхи-мудра (рис. позиция 3 - активация элемента эфира или пространства).
Ступень первая - сверхспособности воздуха
Вайю-набхи-мудра - это касание кончиком языка твердого нёба непосредственно над верхней десной или углубления на холме верхнего неба. Именно Вайю-набхи-мудра удерживается все время при практике любых упражнений, кроме тех случаев, когда предписано иное положение языка. Замыкает контур циркуляции Вайю-праны - силы воздуха, имеющей ключевое значение для общего управления процессами, происходящими во всем тонком теле. Это положение языка современем развивает в практикующем сверхспособности воздуха, легкость в теле, левитацию и др.
Ступень вторая - сверхспособности огня
Агни-набхи-мудра - касание кончиком языка твердого нёба в том месте, где оно переходит в мягкое нёбо. Применяется при практике мудр и пранаям, когда необходим импульс нисходящего потока огня. Такое положение кончика языка со временем развивает в практикующем власть над стихией огня и пирокинетические сверхспособности (способность гасить и зажигать огонь силой мысли).
Ступень третья сверхспособности эфира
Джала- или Сома-дхара-набхи-мудра - касание мягкого нёба, как можно ближе к глотке. Применяется при практике пранаям и созерцательных техник, когда необходим импульс нисходящего потока силы воды или потока Сомы. Иногда положение точек контакта несколько изменяется, и чтобы отыскать положение точки замыкания, необходимо провести языком по нёбу, в области расположения той или иной точки. При достижении точного места контакта, тело ощутит нисходящий поток - внутренний «дождь» или «душ» по поверхности кожи «пробегут мурашки». Такое положение языка с практикой приводит к сверхспособностям эфира или пространства (телекинез, телепортация и др.).
Что делать после выполнения асан - поз йоги?
После выполнения каждой асаны, дыхательной практики или медитации (асаны и дыхание будут рассмотрены позже) необходимо некоторое время посидеть неподвижно с вертикальным прямым позвоночником, дождавшись прохождения по телу пранического импульса. У всех людей этот импульс может ощущаться по-разному, найдите именно свое ощущение.
Если ощущение не появляется, следует несколько раз провести по нёбу языком от верхних зубов до глотки и обратно, т. е. выполнить последовательно все три варианта Набхи-мудры, один из которых непременно "сработает", указав на то, какой поток силы и какой стихии и какую цепь энергетических каналов тело предпочитает использовать для саморегуляции в данном конкретном случае.
Как ощутить потоки энергии в теле?
Действие Набхи-мудра в варианте Вайю-набхи-мудры есть необходимый элемент практики всех асан и многих дыхательных упражнений йоги, имеющий большое значение для придания им качества психо-энергетических практик. Кроме того, изучение Набхи-мудры позволяет практикующему реально ощутить пранические потоки в теле.