"Принять ситуацию" не значит "Согласиться"
Принятие действительно очень важно и оно должно присутствовать в нашей жизни чем больше, тем лучше. Принятие ситуации вовсе не означает ее одобрение или положительное отношение к ней.
Как все начиналось.
Не люблю читать популярную психологию, мне подавай научную, авторитетную и скучную. Но пришлось сделать исключение.
Я так наслушалась от подруг и знакомых фраз вроде " Мечты сбываются", "Главное захотеть и вся вселенная напрягшийся тебе поможет"... Ну я быстро смекнула откуда ветер дует. Пошла в книжный.
Надо заметить, что в книжном ужасно много этой попсы: Луиза Хей, Коэльо, Зеланд, Правдина и Синельников - это фамилии тех, что запомнила. Раз много - значит покупают. А я что? А мне с друзьями и поговорить не о чем будет. Кроме того - это же коллеги, надо изучить. Решено. Я закачала в айпэд всех подобных авторов, ВСЕ их книги.
Перешла к Синельникову. Критику автора и откуда он взял свои ноухау вы найдете легко даже в Википедии.
Суть возмущения: в своей книге "Возлюби Болезнь свою" есть главы посвященные различным чувствам. Пишется о том, как плохо испытывать зависть, ненависть, страх...и доходит до ПРИНЯТИЯ. И что там пишется? Что принятие очень важно, любая ситуация к лучшему, все что случается со мной - это хорошо. То есть важно принять ситуацию, посчитав ее для себя хорошей, полезной и т.п. Такое отношение к ситуации может привести человека к очень тяжелым психическим последствиям.
Что же такое принятие ситуации?
Принятие действительно очень важно и оно должно присутствовать в нашей жизни чем больше, тем лучше. Принятие ситуации вовсе не означает ее одобрение или положительное отношение к ней. Принять ситуацию - это значить сказать себе "да, вомзожно то что сейчас происходит это больно или неприятно, это вот так, и это факт" а не "да, это все равно хорошая ситуация, она мне нравиться, она полезна".
Например
Я поехала подавать документы на визу. В посольство огромная очередь. Все усталые, царит неразбериха, я голодная, стою, не знаю сколько ждать, голова кружиться, кто-то пролез без очереди. Варианты моих мыслей:
1. Классика
Блин какой ужас, пипец, как не везет, такого не может быть, я умру, ненавижу, даже смотреть не хочу, скорее бы свалить отсюда, и нафига мне эта виза, все козлы, убить всех нафиг...
2. Как рекомендует автор Синельников:
Так, эту ситуацию я создала сама, значит внутри меня есть что-то плохое, я должна изменить свое отношение к ситуации и изменить себя. И так - все люди хорошие, это хорошая страна, я стою в очереди и радуюсь жизни, я посылаю всем море позитива, я люблю вас, злые и усталые люди, я хозяйка своей жизни!
3. Как выглядит принятие ситуации:
Я устала, хочу кушать, я плохо себя чувствую, я стою в очереди и мне не комфортно тут, мне тяжело, но я хочу получить визу, я постараюсь присесть или может быть договориться и сбегать купить какую-нибудь булочку. Мне жаль что так происходит. Я постараюсь это выдержать и дождаться своей очереди. и т.п."
Что мы видим? что первые два варианта не имеют ничего общего с принятием ситуации - в первом случае я хочу "уничножить" и этих людей и эту ситуацию, то есть я хочу что бы этого не было, я не верю что так может быть, то есть я НЕ принимаю такие условия.
Во втором случае, по сути идет то же самое, только я игнорирую реальность - ведь реально там ужасная очередь, там хаос и злые люди, а я зову их хорошими - я уже вру себе и пытаюсь обмануть себя, а во вторых я игнорирую свои чувства - я говорю что это полезная ситуация и хорошая, хотя как мы видим - на деле, в реальности это не так!
Третий вариант, когда я констатирую факт, что да, тут плохо, я чувствую себя плохо, НО я еще имею силы тут оставаться и у меня даже есть план как попробовать облегчить свои страдания.
Таким образом, когда я принимаю ситуацию, я смотрю на нее реально и оцениваю факты и свои чувства. Я не пытаюсь сразу что-то с ней сделать или не замечать в ней плохое и неприятное. Я понимаю - что она есть и есть именно такая. Так я принимаю.
Я принимаю реальные условия, не пытаюсь сразу их изменить или уничтожить, а действую исходя из того, что в данный момент я нахожусь именно в таких условиях. Принятие не подразумевает что я одобряю то, что происходит, и не исключает, что я буду искать варианты - как мне ее изменить. Но эти варианты не будут полны желания ее уничтожить, а улучшить или пережить, подождать. Принять - значит сделать что-то частью своей реальности, сказать себе "да, так бывает в жизни", но не закрывать глаза или говорить себе "это не так, я не верю,не может быть". Я еще не знаю как буду действовать в этой ситуации, но для начала я должна ее увидеть целиком, какая она есть.
Принятие себя - основа любого принятия.
То же самое относится не только к ситуациям, но и к людям, и предметам. Я не одобряю другого человека, я просто понимаю, что он есть и он такой. А как я уже буду с ним общаться или не буду - это мое дело. Тоже самое относится и к принятию себя. Вообще очень хорошо всё пробовать на себе )))))