(no subject)
Всю свою сознательную жизнь я мечтал рано вставать. У Джека Лондона был герой, который вставал в пять утра и обалденно распределял свой день (Дик Форрест в "Маленькой хозяйке большого дома"). В "Бхагавад-Гите" с комментариями, которую распространяют кришнаиты, говорилось, что спать надо не больше шести часов. Но все это было в голове, где-то на задних полках, а в реальности всю сознательную жизнь я вставал поздно. Иногда - очень поздно :( Когда это от меня зависело, конечно.
Я уже говорил, что открытием последнего времени для меня стал блог Лео Бабауты zenhabits.net.
Ибо мужик не просто классно пишет. Он не трындит просто так, об отвлеченных материях. Он пишет только о том, что проверил на себе.
И вот, единственный реально действующий рецепт раннего подъема я встретил только у Бабауты. В тексте "10 Benefits of Rising Early, and How to Do It".
Из всех проповедуемых там принципов для меня самым полезным оказался - да, именно это! - здоровый пофигизм. Нет смысла вставать рано буквально каждый день. Можно сойти с рельс, а потом опять на них вернуться. Не страшно, если не получилось. Нет смысла становиться фанатиком какой-либо идеи, даже если это самая фантастическая идея мира.
Второй важный момент - постепенность перехода. И регуляция этой постепенности. Вставать на пятнадцать минут раньше обычного несложно. Совсем несложно. Потом это новое время постепенно превращается в обычное, и можно поставить будильник еще на пятнадцать минут раньше. А потом еще... Есть пороги, за которыми тяжелее, чем обычно, даже на пятнадцать минут. На них можно задержаться дольше, не страшно.
И третий, технический, но важный момент - будильник не на тумбочке, а в дальнем конце комнаты. Любой нормальный, вменяемый :) человек при звонке будильника выключит его или переставит на позже. Если нет потребности идти каждый день в офис на определенное время, так тем более. А вот если, чтобы выключить будильник, нужно встать, привести себя в горизонтальное положение, сделать несколько шагов по комнате - это совсем другое дело! Конечно, и это не всегда срабатывает, но часто - да! И если сразу после этого распахнуть шторы, увидишь мир. Я, например, иду на кухню, где штор вообще нет, но есть плита, кофе и кофейник... И начинается красота жизни.
(семейный пансионат "Аист на крыше", Лазурное, Херсонская область)
Я уже говорил, что открытием последнего времени для меня стал блог Лео Бабауты zenhabits.net.
Ибо мужик не просто классно пишет. Он не трындит просто так, об отвлеченных материях. Он пишет только о том, что проверил на себе.
И вот, единственный реально действующий рецепт раннего подъема я встретил только у Бабауты. В тексте "10 Benefits of Rising Early, and How to Do It".
Из всех проповедуемых там принципов для меня самым полезным оказался - да, именно это! - здоровый пофигизм. Нет смысла вставать рано буквально каждый день. Можно сойти с рельс, а потом опять на них вернуться. Не страшно, если не получилось. Нет смысла становиться фанатиком какой-либо идеи, даже если это самая фантастическая идея мира.
Второй важный момент - постепенность перехода. И регуляция этой постепенности. Вставать на пятнадцать минут раньше обычного несложно. Совсем несложно. Потом это новое время постепенно превращается в обычное, и можно поставить будильник еще на пятнадцать минут раньше. А потом еще... Есть пороги, за которыми тяжелее, чем обычно, даже на пятнадцать минут. На них можно задержаться дольше, не страшно.
И третий, технический, но важный момент - будильник не на тумбочке, а в дальнем конце комнаты. Любой нормальный, вменяемый :) человек при звонке будильника выключит его или переставит на позже. Если нет потребности идти каждый день в офис на определенное время, так тем более. А вот если, чтобы выключить будильник, нужно встать, привести себя в горизонтальное положение, сделать несколько шагов по комнате - это совсем другое дело! Конечно, и это не всегда срабатывает, но часто - да! И если сразу после этого распахнуть шторы, увидишь мир. Я, например, иду на кухню, где штор вообще нет, но есть плита, кофе и кофейник... И начинается красота жизни.
(семейный пансионат "Аист на крыше", Лазурное, Херсонская область)