23
5 декабряотруби30223133,5353,91,0510,566,9сок10048,40012,10012,148,4хурма130530,516,8270,6521,8435,168,9блинчики320219101027323286,4700,8греча11031312,63,362,113,863,6368,31344,3семга стейк запеченый1002192015020150219майонез3061526720,620,10,6184,5постный борщ 250491272,5517,5122,5вареный картофель100822017201782салат12000000000мандарин110401181,11,18,8440000ИТОГО76,6199,72256,311881,30000% от Б+Ж+У17,7075623,0491959,243250000% от ккал14,3906437,4633748,14599и у нас треш... еле-еле ребенка уложили спать..... не припомню уже давно такого.
сегодня начала новый комплекс в воркауте, добавился круг повторов, я ничего так, бодрячком, посмотрим, как буду утром себя чувствовать