день 21
сегодня случились две необычные вещи - одна приятная, другая не очень.
неприятная - Федя очень капризен, днем не хотел гулять, вечером вообще истерику закатил, выгибался дугой, плакал. мы в шоке. такого не было никогда. он вообще довольно уравновешен, мало плачет, правда, несколько девочек сегодня сказали, что детки у них сегодня тоже очень эмоциональны и чувсивтельны. видимо, день такой.
а приятная вещь такая: я привыкла доедать все, что положила себе на тарелку. типа порция:)) ха-ха. а сегодня в каждый прием пищи ловила себя на том, что наелась уже, сыта, надо оставлять. правда один раз "из жадности" и по старой привычке доела. больше так делать не буду.
и давно не выкладывала еду ,да и не вела пищевой дневник.
исправляюсь.
3 декабрякабаносы финские2002601322026440520яйцо60243132117,812,60,6145,8творог с блинами250219101027252567,5547,5початок вареной кукурузы8032581716,40,856,8260желейная конфета4016000390015,664питьевой йогурт500822,82,812141460410белорусские чипсы304936,53052,51,95915,75147,9макароны из тв сортов15013535194,57,528,5202,5отварной язык501461210065073домашняя аджика5000000000хлебцы-молодцы1029510,12,357,11,010,235,7129,5сливочн масло1056636100,36,1056,6красная икра30252321509,64,5075,6фруктоза1439900990013,8655,860000ИТОГО102,56128,73264,322588,260000% от Б+Ж+У20,6936925,9740553,332260000% от ккал16,4269541,2371542,33591
дневник сильно все-таки стимулирует следить за питанием и хоть как-то его балансировать. эту возвышенную фразу про балансирование я написала до подсчета таблицы. а теперь скажу, что это ужас и надо записывать и хватит столько жрать!!! самой тяжело как-то.
мама еще сегодня сказала, что ноги похудели, я гордо сказала, что это все гимнастика:)))
а вообще особенно горда была вчера, когда не смотря на разъезди и семинар гимнастику вечером сделала. правда очень горда. теперь надо не расслабляться, а вводить физическую нагрузку в привычку. кажется для этого нужны три месяца, как раз 100-дневный ворк аут. какой Руслан молодец! вот прям сейчас меня осенило
неприятная - Федя очень капризен, днем не хотел гулять, вечером вообще истерику закатил, выгибался дугой, плакал. мы в шоке. такого не было никогда. он вообще довольно уравновешен, мало плачет, правда, несколько девочек сегодня сказали, что детки у них сегодня тоже очень эмоциональны и чувсивтельны. видимо, день такой.
а приятная вещь такая: я привыкла доедать все, что положила себе на тарелку. типа порция:)) ха-ха. а сегодня в каждый прием пищи ловила себя на том, что наелась уже, сыта, надо оставлять. правда один раз "из жадности" и по старой привычке доела. больше так делать не буду.
и давно не выкладывала еду ,да и не вела пищевой дневник.
исправляюсь.
3 декабрякабаносы финские2002601322026440520яйцо60243132117,812,60,6145,8творог с блинами250219101027252567,5547,5початок вареной кукурузы8032581716,40,856,8260желейная конфета4016000390015,664питьевой йогурт500822,82,812141460410белорусские чипсы304936,53052,51,95915,75147,9макароны из тв сортов15013535194,57,528,5202,5отварной язык501461210065073домашняя аджика5000000000хлебцы-молодцы1029510,12,357,11,010,235,7129,5сливочн масло1056636100,36,1056,6красная икра30252321509,64,5075,6фруктоза1439900990013,8655,860000ИТОГО102,56128,73264,322588,260000% от Б+Ж+У20,6936925,9740553,332260000% от ккал16,4269541,2371542,33591
дневник сильно все-таки стимулирует следить за питанием и хоть как-то его балансировать. эту возвышенную фразу про балансирование я написала до подсчета таблицы. а теперь скажу, что это ужас и надо записывать и хватит столько жрать!!! самой тяжело как-то.
мама еще сегодня сказала, что ноги похудели, я гордо сказала, что это все гимнастика:)))
а вообще особенно горда была вчера, когда не смотря на разъезди и семинар гимнастику вечером сделала. правда очень горда. теперь надо не расслабляться, а вводить физическую нагрузку в привычку. кажется для этого нужны три месяца, как раз 100-дневный ворк аут. какой Руслан молодец! вот прям сейчас меня осенило