завтра забег
о том, как я планирую провести завтрашний день.
погода шепчет. для долгих дистанций температура низкая. завтра еще и дождь обещают. это как-то нужно учесть.
сегодня нужно еще успеть сделать страховку для забега и пройти регистрацию, получить беговой номер.
пробежала небольшую разминку. около 5 км. планировала сделать около 8 км. но поняла, что я совсем неверно одета для такой погоды. велосипедки и майка - не лучший вариант. хотя, мне не было холодно, но организм потерял много тепла. я поняла это, потому что когда пришла домой - достала шерстяные носки и термобелье))) и долго отпаивая себя горячим чаем. просто прислушивалась к телу и не мучила его слишком сильно.(насилие я оставлю для завтра)))
вывод - необходимо понять в чем же мне бежать завтра!!! если та одежда, на которую я рассчитывала -не подходит по погоде.
откопала в шкафу школьные спортивные штаны. (приятно осознавать, что моя задница все еще влазит в них!) пока что они будут для меня вариантом одежды.
а еще я решила, что возьму с собой два комплекта одежды. посмотрю, в чем бегут "опытные" марафонщики. последую их примеру.
высокие теплопотери от дождливой погоды -это то, чего я как-то совсем не учла. а это огромное количество энергии.
по поводу самого бега. я насмотрелась видео и начиталась статей о том, как лучше бежать. как ставить ногу, как работать руками, дышать.
вреде так вес получается. но после пробежки заметила, что в обеих коленках болит одно и то же место. оно даже не болит. просто я вся холодная от переохлаждения, а внутренняя часть коленок очень горячие. вывод один: я неправильно ставлю ногу, мышцы неправильно работают, и от этого что-то где-то напрягается больше положенного. что с этим осознанием делать я не знаю. так что ничего делать не буду) надеюсь, что я не получу из-за этого никаких травм.
при пробежки почувствовала,что моя печень напряглась, немного глюкозки в организме прибавилось. до завтра она должна еще быть в крови, как я понимаю. надеюсь, что это мне чуток поможет))
а еще у меня есть маленькая бутылочка жидкой хрени, которая должна помочь мне не сойти с дистанции от резкого падения уровня глюкозы в крови.
я в контакте написала заметку с просьбой поддержать меня на забеге. как-то особо никто не откликнулся (я не в обиде, предложение действительно не самое соблазнительное). буду просить брата, он уже сказал, что готов это сделать, чтобы он был где-то в городе. мне действительно важно понимать, что где-то есть человек, который будет способен мне как-то помочь. хотя бы у него будет теплая одежда, которую он сможет мне дать! и теплая вода. или если мне станет плохо -поможет доехать до дома.
да и вообще, понимание, что кто-то поддерживает, кто-то здесь ради тебя важно...оказывается. не думала, что для меня это будет так нужно, но вот, оказывается, это так.
последние пару дней начали болеть (реально болеть) суставы бедра. не помню такого за собой. решаю этот вопрос при помощи разминки. во время бега сегодня не давали о себе знать вообще. но если завтра они разболятся, придется сходить с дистанции.
я вообще как-то очень бережно к себе отношусь. не смотря, что вроде планирую "не бережную" дистанцию.
погода шепчет. для долгих дистанций температура низкая. завтра еще и дождь обещают. это как-то нужно учесть.
сегодня нужно еще успеть сделать страховку для забега и пройти регистрацию, получить беговой номер.
пробежала небольшую разминку. около 5 км. планировала сделать около 8 км. но поняла, что я совсем неверно одета для такой погоды. велосипедки и майка - не лучший вариант. хотя, мне не было холодно, но организм потерял много тепла. я поняла это, потому что когда пришла домой - достала шерстяные носки и термобелье))) и долго отпаивая себя горячим чаем. просто прислушивалась к телу и не мучила его слишком сильно.(насилие я оставлю для завтра)))
вывод - необходимо понять в чем же мне бежать завтра!!! если та одежда, на которую я рассчитывала -не подходит по погоде.
откопала в шкафу школьные спортивные штаны. (приятно осознавать, что моя задница все еще влазит в них!) пока что они будут для меня вариантом одежды.
а еще я решила, что возьму с собой два комплекта одежды. посмотрю, в чем бегут "опытные" марафонщики. последую их примеру.
высокие теплопотери от дождливой погоды -это то, чего я как-то совсем не учла. а это огромное количество энергии.
по поводу самого бега. я насмотрелась видео и начиталась статей о том, как лучше бежать. как ставить ногу, как работать руками, дышать.
вреде так вес получается. но после пробежки заметила, что в обеих коленках болит одно и то же место. оно даже не болит. просто я вся холодная от переохлаждения, а внутренняя часть коленок очень горячие. вывод один: я неправильно ставлю ногу, мышцы неправильно работают, и от этого что-то где-то напрягается больше положенного. что с этим осознанием делать я не знаю. так что ничего делать не буду) надеюсь, что я не получу из-за этого никаких травм.
при пробежки почувствовала,что моя печень напряглась, немного глюкозки в организме прибавилось. до завтра она должна еще быть в крови, как я понимаю. надеюсь, что это мне чуток поможет))
а еще у меня есть маленькая бутылочка жидкой хрени, которая должна помочь мне не сойти с дистанции от резкого падения уровня глюкозы в крови.
я в контакте написала заметку с просьбой поддержать меня на забеге. как-то особо никто не откликнулся (я не в обиде, предложение действительно не самое соблазнительное). буду просить брата, он уже сказал, что готов это сделать, чтобы он был где-то в городе. мне действительно важно понимать, что где-то есть человек, который будет способен мне как-то помочь. хотя бы у него будет теплая одежда, которую он сможет мне дать! и теплая вода. или если мне станет плохо -поможет доехать до дома.
да и вообще, понимание, что кто-то поддерживает, кто-то здесь ради тебя важно...оказывается. не думала, что для меня это будет так нужно, но вот, оказывается, это так.
последние пару дней начали болеть (реально болеть) суставы бедра. не помню такого за собой. решаю этот вопрос при помощи разминки. во время бега сегодня не давали о себе знать вообще. но если завтра они разболятся, придется сходить с дистанции.
я вообще как-то очень бережно к себе отношусь. не смотря, что вроде планирую "не бережную" дистанцию.