Тренировки для тех , у кого нет возможности пойти в спортзал.

[ekaterina_yan]

Девочки давайте готовиться к лету вместе!

Я начала тренироваться по замечательной программе, которая подходит для занятий дома. Многие знают ее или видели на просторах интернета. По ней уже занимаются миллионы женщин, которые действительно добились результатов.

Comments

[red_cat_jeans]

Молодец какая! и пост очень полезный и хороший))
надо и мне питание в порядок приводить)

[ekaterina_yan]

У тебя сейчас такая фигура что можно и не приводить питание в порядок! Идеальный пресс!
А у меня как раз получается всю рабочую неделю правильное, а в выходные все нарушаю, не возможно сдержаться.... Приезжаешь с Полей к свекрови или моей маме ,а там все жаренное, печеное, жирное....и ВКУСНОЕ.....!:) Стоит выбор либо голодной остаться , либо покушать, но вот потом остановиться не могу, пока не лопну из-за стола не вылезу.:)))

[mariter]

с завистью к самой себе вспоминаю те времена, когда не занималась фитнесом от слова вообще, ела всё, что не прибито, и при этом была стройной) сейчас располнела дальше некуда, взялась за себя. тоже занимаюсь дома, но по программам Джиллиан Майклс

[ekaterina_yan]

Я открыла посмотреть, там столько у нее программ, какие -то уровни!!!? Видимо зависит от сложности! А у нее нужно покупать курс или просто на Ютубе самой выбирать программу и тренироваться?

[mariter]

можно просто на ютубе. самый простой и популярный курс - "великолепная фигура за 30 дней", высоинтенсивка с 3 уровнями сложности

[ekaterina_yan]

Надо будет для разнообразия попробовать!:)

[alisamoiseeva]

Здорово!Катюш,а есть видео с ее занятиями?

[ekaterina_yan]

Именно видео нет, есть девочки на Ютубе , которые показывают как делать упражнения.
Сейчас открыла первую которая попалась, например
http://www.youtube.com/watch?v=SH3DlPFp7zY
http://www.youtube.com/watch?v=241Su7ldFdU
Есть Даша Гайворонская, ты ведь наверняка на ее подписана bagsandbunnies.com, она в инстаграмме и в блоге тоже показывает , как выполнять , но вот конкретно всей программы нет в интернете.

[alisamoiseeva]

Спасибо дорогая)Попробую,очень любопытно)))Мне нравиться дома заниматься)

[ekaterina_yan]

А я не любила заниматься дома , но пришлось. Теперь очень нравится. Говорят можно бесплатно скачать ее гид где-то в интернете. Если решишь заниматься , могу потом тебе сфотографировать и отправить. Ты сначала попробуй бесплатную неделю, а то вдруг не понравится такой темп тренировки, я долго не могла привыкнуть.

[oxanti]

Катюшка, вот это пост! В избранное его!

А я как забеременела перестала заниматься, но уже считай 1,5 года без спорта. Я сама в свои крутые джинсы некоторые не влезаю((( бедра по ходу стали шире после родов, а не от лишних кг(( или я заблуждаюсь???

Ты до скольки Полю планируешь кормить?)

[ekaterina_yan]

Бедра действительно шире стали, но вообще должны типа сойтись обратно. У меня как раз и сошлись обратно в 3 см, а теперь осталось жир убрать, я прям вижу жир на попе, она больше чем обычно. Поэтому только тренировки . На самом деле, если бы я не кормила Полю, то меньше бы ела и все бы вернулось через месяц, но боюсь молоко пропадает . Мне иногда днем есть не хочется, а я иду и ем !:(если чесно не понимаю, я ем также как до беременности, вроде говорят при ГВ все худеют, типа ребенка носить большой труд!? Что -то на мне это не работает!:((
Полю собираюсь кормить максимум до 1 года, думаю месяцев с 9 оставлю только ночные кормления , а потом буду постепенно убирать , может раньше получится. Но говорят типа иммунитет закладывается и раньше года не желательно, так бы я и раньше перестала. Просто не за горами уже второго нужно успеть родить, а организму восстановиться нужно успеть.

[ajamka]

Ты купила бикини боди гайд от Кайлы?)

[ekaterina_yan]

Да , не могла бесплатного найти. :( Потом мне подруга сказала , что нашла где-то бесплатно. Поэтому второй этап с 13-24 недели уже есть у меня .:)))
Первую часть ,которую купила , я почему -то не могу не скопировать , не переслать, видимо какая-то блокировка на нем стоит.

[ajamka]

Я тоже искала и не нашла вообще(

Скопировать нельзя, а запринтсринить-то можно :))) или вылезать с помощью snipping tool

[ekaterina_yan]

Попробовала , запринскринить можно! :)
Дорогая , а ты чего это решила заниматься что-ли??? Тебе ведь нельзя сейчас такие бешеные нагрузки?