Спортиш гут
Пришлось заняться спиной.
Выяснилось, что фитнес задействует мышцы неравномерно и не синхронно. Для спины это очень плохо.
А я еще удивлялась тому, что несмотря на все эти скручивания и бесконечные приседы и выпады с утяжелением у меня не получается выдержать спокойно, без трясучки, в статичной планке более 30 секунд.
Довела до 1 минуты. Спине нравится.
Было бы хорошо осилить эту табличку.
Выяснилось, что фитнес задействует мышцы неравномерно и не синхронно. Для спины это очень плохо.
А я еще удивлялась тому, что несмотря на все эти скручивания и бесконечные приседы и выпады с утяжелением у меня не получается выдержать спокойно, без трясучки, в статичной планке более 30 секунд.
Довела до 1 минуты. Спине нравится.
Было бы хорошо осилить эту табличку.