Вообще лучше всего обратиться к врачу. Однако, если такой возможности нет, то можно использовать вот такие советы из интернетов, но осторожно.
Мед, например, не всегда хорош, при першении горла он может ухудшить ситуацию. Теплая вода с содой и солью для полоскания - другое дело. Можно еще 1 каплю йода туда капнуть, если нет аллергии на него.
А вот при приеме антибиотиков (если уж совсем разболелись) как раз не желательно есть цитрусовые и виноград - может развиться аллергия. В качестве профилактики, пока еще не принимаете никакие лекарства - пожалуйста. Вообще цитрусовые + лекарства - очень часто нельзя сочетать.