Обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний)
Наверное, навязчивости, в той или степени, посещают всех людей. Но когда они сильные, это подчас превращается в настоящую муку. Не мукУ, а мУку )
Я - человек, склонный к навязчивостям. Наверное, можно сказать, что я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством. И подчас оно меня жутко изматывают.
Навязчивые мысли лезут в голову, и от них очень тяжело избавиться. При этом мысли сии крайне неприятны, доставляют серьезный дискомфорт, а подчас вызывают просто невыносимые ощущения. И начинаешь попадать в замкнутый круг: пытаешься успокоить навязчивость неким "ритуалом". Например, ответить на возникающий вопрос, привести себе аргументы, которые вроде как должны успокоить, и так далее. Я часто такому поддаюсь. А навязчивость никуда не девается. Ты вроде чуть успокоил ее - она тут же опять. И еще, и еще. И с каждым кругом у тебя все меньше сил, ты все больше устаешь. Это так называемые компульсии. Вот эти "ритуалы". Они обычно от навязчивостей не помогают или помогают на время. Потому и расстройство называется обсессивно-компульсивным. Человек попадает в ловушку, при которой он пытается избавиться от обсессий (навязчивостей) при помощи компульсий. Так действовать нельзя. Если вас преследуют навязчивые мысли, лучше не пытайтесь работать с ними подобным образом. Скорее всего, вы или не избавитесь, или обретете лишь временное облегчение. Нужно постараться игнорировать эти мысли или образы. Постараться вести себя так, будто их. Постараться настроить свой мозг воспринимать их совершенно спокойно. И тогда сила навязчивости будет спадать. Хотя вначале это будет очень непросто.
А еще лучше обратиться к психотерапевту, если проблема вас серьезно беспокоит и мешает жить. И не стесняться. Это ничем не отличается от обращения к стоматологу, если болит зуб.
Конечно, это легче, сказать, чем сделать. И я сам, понимая то, что написано выше, нередко попадаю в бесконечный цикл компульсий. А навязчивости - как они меня задалбывают... Сколько же соков они выпивают.
Я - человек, склонный к навязчивостям. Наверное, можно сказать, что я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством. И подчас оно меня жутко изматывают.
Навязчивые мысли лезут в голову, и от них очень тяжело избавиться. При этом мысли сии крайне неприятны, доставляют серьезный дискомфорт, а подчас вызывают просто невыносимые ощущения. И начинаешь попадать в замкнутый круг: пытаешься успокоить навязчивость неким "ритуалом". Например, ответить на возникающий вопрос, привести себе аргументы, которые вроде как должны успокоить, и так далее. Я часто такому поддаюсь. А навязчивость никуда не девается. Ты вроде чуть успокоил ее - она тут же опять. И еще, и еще. И с каждым кругом у тебя все меньше сил, ты все больше устаешь. Это так называемые компульсии. Вот эти "ритуалы". Они обычно от навязчивостей не помогают или помогают на время. Потому и расстройство называется обсессивно-компульсивным. Человек попадает в ловушку, при которой он пытается избавиться от обсессий (навязчивостей) при помощи компульсий. Так действовать нельзя. Если вас преследуют навязчивые мысли, лучше не пытайтесь работать с ними подобным образом. Скорее всего, вы или не избавитесь, или обретете лишь временное облегчение. Нужно постараться игнорировать эти мысли или образы. Постараться вести себя так, будто их. Постараться настроить свой мозг воспринимать их совершенно спокойно. И тогда сила навязчивости будет спадать. Хотя вначале это будет очень непросто.
А еще лучше обратиться к психотерапевту, если проблема вас серьезно беспокоит и мешает жить. И не стесняться. Это ничем не отличается от обращения к стоматологу, если болит зуб.
Конечно, это легче, сказать, чем сделать. И я сам, понимая то, что написано выше, нередко попадаю в бесконечный цикл компульсий. А навязчивости - как они меня задалбывают... Сколько же соков они выпивают.