Как правильно сидеть за компьютером
Сегодня у нас в меню картинка, рассказывающая о том, как надо сидеть за компьютером, чтобы не умереть медленной и болезненной смертью. Хотя, конечно, гарантий никаких.
Тема важная для многих из нас, я, например, стабильно провожу на стуле часов 40 в неделю, если не больше. На работе стулья ок, сейчас вот задумался о том, чтобы купить домой какой-нибудь супер-гипер-эргономичный стул, но об этом поговорим в следующей серии.
Картинка:
Вольный перевод:
Берегите себя, сидите правильно.
е
картинка © lifehacker.com
Тема важная для многих из нас, я, например, стабильно провожу на стуле часов 40 в неделю, если не больше. На работе стулья ок, сейчас вот задумался о том, чтобы купить домой какой-нибудь супер-гипер-эргономичный стул, но об этом поговорим в следующей серии.
Картинка:
Вольный перевод:
- Приглушенное освещение, монитор - самый яркий источник света в комнате
- Компьютерные очки увеличивают контраст и уменьшают мерцание экрана
- Кресло поддерживает позвоночник и помогает держать спину прямо
- Верхний край монитора - на уровне глаз или чуть ниже
- Расстояние между глазами и монитором - вытянутая рука
- Монитор - плоский, установлен напротив лица без наклона
- Угол зрения для охвата всего монитора - не более 35 градусов
- Клавиатура лежит таким образом, чтобы плечо (часть руки выше локтевого сгиба) было расположено вертикально
Берегите себя, сидите правильно.
е
картинка © lifehacker.com