О "пользе" плавания
Многие искренне считают, что плавание полезно. А что если разобраться?
Профессиональное плавание
Профессиональным плаванием начинают заниматься с начальной школы и заканчивают тогда, когда становится понятно, что из парня или девчонки настоящий рекордсмен не получится. У мальчиков, как правило, понимание своих "перспектив" совпадает с периодом бурного роста. До этого, постоянные силовые нагрузки сдерживали рост организма, а после резкого прекращения занятий организм "выстреливает". Это приводит к тому, что мышцы спины не успевают расти за костями и позвоночник искривляется. По собственным наблюдением большинство бывших пловцов имеют проблемы с позвоночником, как результат занятий плаванием.
У девочек тоже не все в порядке. Несмотря на то, что период роста у них сдвинут, и позвоночнику ничего не грозит, их фигура деформируется, приобретая черты, типичные для мужчин.
Получается, профессиональное плавание вредно.
Любительское плавание
Наблюдая плавающих любителей, становится понятно, что подавляющее большинство плавает не технично и как правило - асимметрично. Если человек занимается любительским плаванием регулярно, то его мышцы и осанка в следствии ассиметричных нагрузок тоже становятся асимметричными. Нарушение осанки ведет к искривлениям, нарушению кровоснабжения внутренних органов и сокращению их службы. Получается, для большинства любителей плавание вредно.
Плавание при проблемах с позвоночником
Для спины полезно укрепление мышц спины, когда они хорошо работают на сжатие. Это называется укреплением мышц на "статику". Характер нагрузки при плавании совсем другой. Мышцы растягиваются. На сжатие, соответственно, работают хуже. Таким образом, при проблемах с позвоночником плавание не поможет, а может и повредить.
Выводы
Если вы хотите поправить общее самочувствие - поработайте на эллипсоиде. Это тренажер, который кроме кардионагрузок, симметрично развивает многие группы мышц.
Если у вас болит позвоночник - лучше всего обратитесь к реабилитологу. С учетом ваших болячек он посоветует нужные упражнения на статику.
Если же вам очень нравится плавать, но нет техники - возьмите уроки плавания и учитесь, учитесь... пока не научитесь :)
Хорошего вам здоровья!
Профессиональное плавание
Профессиональным плаванием начинают заниматься с начальной школы и заканчивают тогда, когда становится понятно, что из парня или девчонки настоящий рекордсмен не получится. У мальчиков, как правило, понимание своих "перспектив" совпадает с периодом бурного роста. До этого, постоянные силовые нагрузки сдерживали рост организма, а после резкого прекращения занятий организм "выстреливает". Это приводит к тому, что мышцы спины не успевают расти за костями и позвоночник искривляется. По собственным наблюдением большинство бывших пловцов имеют проблемы с позвоночником, как результат занятий плаванием.
У девочек тоже не все в порядке. Несмотря на то, что период роста у них сдвинут, и позвоночнику ничего не грозит, их фигура деформируется, приобретая черты, типичные для мужчин.
Получается, профессиональное плавание вредно.
Любительское плавание
Наблюдая плавающих любителей, становится понятно, что подавляющее большинство плавает не технично и как правило - асимметрично. Если человек занимается любительским плаванием регулярно, то его мышцы и осанка в следствии ассиметричных нагрузок тоже становятся асимметричными. Нарушение осанки ведет к искривлениям, нарушению кровоснабжения внутренних органов и сокращению их службы. Получается, для большинства любителей плавание вредно.
Плавание при проблемах с позвоночником
Для спины полезно укрепление мышц спины, когда они хорошо работают на сжатие. Это называется укреплением мышц на "статику". Характер нагрузки при плавании совсем другой. Мышцы растягиваются. На сжатие, соответственно, работают хуже. Таким образом, при проблемах с позвоночником плавание не поможет, а может и повредить.
Выводы
Если вы хотите поправить общее самочувствие - поработайте на эллипсоиде. Это тренажер, который кроме кардионагрузок, симметрично развивает многие группы мышц.
Если у вас болит позвоночник - лучше всего обратитесь к реабилитологу. С учетом ваших болячек он посоветует нужные упражнения на статику.
Если же вам очень нравится плавать, но нет техники - возьмите уроки плавания и учитесь, учитесь... пока не научитесь :)
Хорошего вам здоровья!