(no subject)
За последние три года я ни разу не болел. Бывали предпростудные состояния, а также состояния сильной усталости, но такого, чтобы у меня больше суток болело горло или я кашлял или страдал бы расстройством желудка, головной болью или ещё чем-либо подобным, не было. Любой недуг, который пытался на меня напасть, проигрывал борьбу в течение 10-20 часов. И в этой заметке я бы хотел поделиться условиями, в которых живу, и которые, как я считаю, повлияли на такой результат.
Это моё субъективное мнение, научного подхода тут быть не может. Все мы уникальные снежинки. Просто перечислю, что поменялось с тех пор, когда я болел, как среднестатистический россиянин.
1. Сон. 28 из 30 дней в месяц я ложусь, когда хочу спать и просыпаюсь, когда выспался. Без будильника. При этом в холодное время года мой график постоянно сдвигается вперёд (циклично сменяя ночное и дневное бодрствование), а в тёплое останавливается на дневном.
2. Тепло. Если раньше я любил выбежать полураздетым в свежесть улицы и немножко мёрзнуть, согреваясь лишь движением, а не одеждой, то сейчас я надеваю ровно столько одежды, сколько необходимо для поддержания тепла без дополнительных трудозатрат. Если мне жарко, я снимаю шапку и расстёгиваюсь. Но от холода я теперь спасаюсь не движением, а, в первую очередь, одеждой.
3. Низкий уровень стресса. У меня нет долгов и давящих обязательств. Мне не нужно работать от и до. Самый важный человек, перед которым я несу ответственность, - это я сам. По сравнению с прошлым, я не трачу силы на переживания. Если что-то идёт не так, я прошу помощи у людей, а не прячусь от них до лучших времён.
4. Изоляция от большого количества людей. В большинстве случаев я не езжу на общественном транспорте. Активное время отдыха провожу в лесу или ночных пустынных парках. При этом стоит отметить, что, если кто-то из близких, с кем я живу, заболевает, то я не заражаюсь.
Хочу также рассказать, что происходит, когда я чувствую, что заболеваю. Допустим, начинает болеть горло, и, по старой привычке, кажется, что завтра я проснусь разбитым и с температурой.
1. Пью много горячего чая. Но не больше, чем хочется. Главное - согреться до такого состояния, пока не начнёт клонить в сон.
2. Засыпаю. Причём в состоянии заболевания организм стремится заснуть как можно раньше. Сплю не меньше 10 часов. Максимум было 16. Просыпаюсь или со слабостью, но полностью здоровым, или же мне требуется ещё чаю, спокойствия в течение дня и ещё одной партии долгого сна.
В такие моменты я сразу отменяю все запланированные встречи и предупреждаю заинтересованных лиц о том, что мне нужно встать на ноги прежде, чем я готов буду продолжить любую работу.
Ключевой момент во всём, что я написал выше, - моя свобода от графика. Это не значит, что я веду беспорядочный образ жизни. Это значит, что нет этой давящей зависимости. А часто без зависимости организовать свой график удаётся даже более эффективно, чем при её наличии.
Когда-то мне тоже нужно было вставать с утра на работу, ехать в метро или за рулём, сидеть на рабочем месте 8 часов, возвращаться обратно. И сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что годы моих усилий вырваться из этого замкнутого круга, полностью себя оправдали. Сейчас я счастлив и могу заявить, что нет лёгкого рецепта оказаться в моём положении. Есть рецепт трудный и начать его поиски лучше внутри себя, а уже после переходить к чужим инструкциям.