МОЕ ЗДОРОВЬЕ доктор
У каждого человека свой тип конституции, поэтому продукты всем нужны разные. Более того, пища способная влиять на эмоциональное состояние, настроение
Сбалансированы по ян-инь цельные злаки, зерновые, бобовые, морские водоросли, зеленые и белолиственные овощи, зелень, почвенные овощи (тыква, кабачки, патиссоны, огурцы, цветная капуста), рыба с белым мясом
СМЫСЛ ЗДОРОВЬЯ
Елена Медина
Болезней с каждым годом становится все больше. Врачей, специализирующихся на узких проблемах нашего бренного тела, соответственно, тоже. Как остановить рост диагнозов, недомоганий и психосоматических сбоев? Можно ли вообще в нашем урбанистическом мире сохранить идеальное здоровье или это утопия? Альбина Москатова, профессор кафедры физиологии Российского государственного университета физической культуры, кандидат биологических и доктор педагогических наук, автор книг по валеологии и универсальной антропологии утверждает, что рецепт один - разобраться в себе. (…)
- С чего начинается забота о себе?
- С заботы о состоянии своего сознания. Сначала надо понять, кто есть я и с чем я себя идентифицирую. Это то самое эго, точка самоидентификации. Проще говоря, нужно понять вот что: я эгоист чего? Тела, души, интеллекта, эмоций или чего-то еще?
- Мне кажется, что человек, который еще не разобрался в самом себе, не сможет это так сразу определить.
- Конечно, не сможет. Но начинается все с тела. Все сигналы неблагополучия идут оттуда. Давайте вспомним, что человек пятисенсорное существо: пять органов чувств дают ему полную информацию на уровне физических ощущений. Многие так себя понимают: если я чувствую, значит, я существую. Таким образом, надо сначала осмыслить свои функции жизнедеятельности: дыхание, движение, пищеварение и прочее. (…)
- (…) почему вы ничего не говорите о конкретных продуктах?
- Чтобы говорить об этом, нужно понимать энергетические характеристики пищи. Есть пища, насыщенная солнечной энергией, и, наоборот, такая, где ее нет совсем. У каждого человека свой тип конституции, поэтому продукты всем нужны разные. Более того, пища способная влиять на эмоциональное состояние, настроение и т. д.
Все это нужно очень внимательно изучать, чтобы подобрать для себя то меню, которое вас будет насыщать энергией и формировать здоровье.
Например, положительная энергия ян сильно выражена в мясе и сале животных и птицы, колбасных продуктах, куриных яйцах, рыбе с красным мясом, икре, соленой рыбе, твердых молочных продуктах (соленых и острых сырах, масле), острых приправах, рафинированной соли, корневищах (жень-шене, имбире).
Надо понимать, что энергия ян поддерживает физическую активность, вызывает выброс адреналина, гиперактивность, гипертонию, гипердинамию сердца, усиливает речевую активность. Если же этой энергии слишком много, то это ведет к разрушению структур и функций. Энергия солнца как оживляет в умеренных дозах, так и сжигает.
Энергия инь - это все виды сахаров, включая рафинад, фруктозу, глюкозу, мед, кофе, какао, шоколад, черный чай, алкоголь, мягкие молочные продукты, тропические фрукты (бананы, инжир, апельсины, манго, кокосы), картофель, томаты, баклажаны, сладкий перец, орехи, масло (пальмовое, кокосовое).
Инь аккумулирует психическую энергию, усиливает мыслительную, творческую работу, работу воображения, интуицию, обеспечивает регенерацию, обновление, питание, рост тканей.
Сбалансированы по ян-инь цельные злаки, зерновые, бобовые (соя, чечевица, фасоль, горох; орехи, семена тыквы, подсолнечника, кунжут, фундук, грецкие орехи, миндаль, кедр), морские водоросли, зеленые и белолиственные овощи, зелень, почвенные овощи (тыква, кабачки, патиссоны, огурцы, цветная капуста), рыба с белым мясом.
Весь текст - «Эгоист generation» № 6 (58), июнь 2006
Сбалансированы по ян-инь цельные злаки, зерновые, бобовые, морские водоросли, зеленые и белолиственные овощи, зелень, почвенные овощи (тыква, кабачки, патиссоны, огурцы, цветная капуста), рыба с белым мясом
СМЫСЛ ЗДОРОВЬЯ
Елена Медина
Болезней с каждым годом становится все больше. Врачей, специализирующихся на узких проблемах нашего бренного тела, соответственно, тоже. Как остановить рост диагнозов, недомоганий и психосоматических сбоев? Можно ли вообще в нашем урбанистическом мире сохранить идеальное здоровье или это утопия? Альбина Москатова, профессор кафедры физиологии Российского государственного университета физической культуры, кандидат биологических и доктор педагогических наук, автор книг по валеологии и универсальной антропологии утверждает, что рецепт один - разобраться в себе. (…)
- С чего начинается забота о себе?
- С заботы о состоянии своего сознания. Сначала надо понять, кто есть я и с чем я себя идентифицирую. Это то самое эго, точка самоидентификации. Проще говоря, нужно понять вот что: я эгоист чего? Тела, души, интеллекта, эмоций или чего-то еще?
- Мне кажется, что человек, который еще не разобрался в самом себе, не сможет это так сразу определить.
- Конечно, не сможет. Но начинается все с тела. Все сигналы неблагополучия идут оттуда. Давайте вспомним, что человек пятисенсорное существо: пять органов чувств дают ему полную информацию на уровне физических ощущений. Многие так себя понимают: если я чувствую, значит, я существую. Таким образом, надо сначала осмыслить свои функции жизнедеятельности: дыхание, движение, пищеварение и прочее. (…)
- (…) почему вы ничего не говорите о конкретных продуктах?
- Чтобы говорить об этом, нужно понимать энергетические характеристики пищи. Есть пища, насыщенная солнечной энергией, и, наоборот, такая, где ее нет совсем. У каждого человека свой тип конституции, поэтому продукты всем нужны разные. Более того, пища способная влиять на эмоциональное состояние, настроение и т. д.
Все это нужно очень внимательно изучать, чтобы подобрать для себя то меню, которое вас будет насыщать энергией и формировать здоровье.
Например, положительная энергия ян сильно выражена в мясе и сале животных и птицы, колбасных продуктах, куриных яйцах, рыбе с красным мясом, икре, соленой рыбе, твердых молочных продуктах (соленых и острых сырах, масле), острых приправах, рафинированной соли, корневищах (жень-шене, имбире).
Надо понимать, что энергия ян поддерживает физическую активность, вызывает выброс адреналина, гиперактивность, гипертонию, гипердинамию сердца, усиливает речевую активность. Если же этой энергии слишком много, то это ведет к разрушению структур и функций. Энергия солнца как оживляет в умеренных дозах, так и сжигает.
Энергия инь - это все виды сахаров, включая рафинад, фруктозу, глюкозу, мед, кофе, какао, шоколад, черный чай, алкоголь, мягкие молочные продукты, тропические фрукты (бананы, инжир, апельсины, манго, кокосы), картофель, томаты, баклажаны, сладкий перец, орехи, масло (пальмовое, кокосовое).
Инь аккумулирует психическую энергию, усиливает мыслительную, творческую работу, работу воображения, интуицию, обеспечивает регенерацию, обновление, питание, рост тканей.
Сбалансированы по ян-инь цельные злаки, зерновые, бобовые (соя, чечевица, фасоль, горох; орехи, семена тыквы, подсолнечника, кунжут, фундук, грецкие орехи, миндаль, кедр), морские водоросли, зеленые и белолиственные овощи, зелень, почвенные овощи (тыква, кабачки, патиссоны, огурцы, цветная капуста), рыба с белым мясом.
Весь текст - «Эгоист generation» № 6 (58), июнь 2006