9 Причин, почему вы должны медитировать.
В последнее время медитация является частью моего ежедневного расписания. Медитация очень долго была одной из моих целей для увеличения моего духовного осознания и более осознанной жизни. С культивированием этой привычки я испытываю огромные преимущества.
Когда я был молод.
Когда я был молод, у меня не было никакого интереса к медитации. Практика медитации постоянно упоминалась в контексте достижения просветления. Всякий раз, когда я слышал термин "медитация", непосредственной ментальной ассоциацией были люди, которые разорвали связи с обществом и жили в одиночестве в поисках просветления. Медитация казалась довольно скучной и бесполезной. Сама мысль о том, чтобы просто сидеть на месте, ничего не делая, уже казалась тратой моего времени. Зачем это делать, когда я мог бы активно заниматься чем-то с ощутимым, конкретным результатом?
Растущий Интерес к медитации
Несколько лет назад, когда я встал на путь личностного роста, я продолжал слышать, что медитация является важным инструментом для саморазвития и роста. В книгах, на сайтах и материалах, с которыми я сталкивался, всегда было хотя бы одно упоминание о том, насколько полезной была медитация, и какую пользу она принесла бы в нашей повседневной жизни. Медитация постоянно называлась инструментом обновления нашего ума, тела, сердца и души.
И вот, моё сопротивление практике медитации понемногу начало исчезать. На месте этого появился медленно растущий интерес к этой деятельности. Я начал медитировать. Я медитировал через «не хочу». Часто я планировал медитировать, но затем откладывал это в сторону из-за других, более "срочных" (но оглядываясь назад, не обязательно более важных) вещей в моей жизни, таких как работа и социальная деятельность. В общем, мои слабые попытки медитировать сводились к тому, что я вообще этого не делал. Медитация просто продолжала значиться как вечный пункт "я сделаю это позже".
Культивирование медитации как привычки.
После некоторого времени откладывания регулярных практик медитаций, я, наконец, решил принять её в качестве одной из моих целей. Я твёрдо решил дать себе возможность испытать и посмотреть, как это работает. Если бы это было действительно полезно, я бы сохранил эту практику, как часть моих ежедневных процедур. Если бы это было не так, я бы извлек уроки из этого опыта и пошёл дальше.
Я принял решение сделать медитацию частью моего ежедневного расписания. Я начал делать это регулярно. В первый день я сделал это очень быстро, потом с каждым разом хоть на немного увеличивал время в практике. Мне было важно почувствовать, увидеть… или не увидеть. И вот уже была маленькая разница-не очень заметная, и, возможно, её можно рассматривать как эффект плацебо. Я продолжал медитировать и через несколько дней, преимущества стали очевидными. Я испытал явные изменения внутри себя (мои мысли, мои эмоции), а также мои отношения с миром (мой взгляд на реальность, мои реакции на внешние события и т. д.)
В моем процессе медитации, я нашел 9 ключевых преимуществ (среди многих других), чтобы поделиться с вами, почему медитация так важна в нашей жизни. Если вы еще не медитируете, прочитайте эти преимущества и подумайте о том, чтобы культивировать медитацию как ежедневную привычку
9 Причин, почему вы должны медитировать.
- Обретение внутреннего покоя
Как часто вы убираете свою комнату? Когда вы не поддерживаете порядок в своей комнате в течение длительного времени, накапливается столько грязи, что ваша комната становится неприятным местом для жизни. Воздух, которым вы дышите, будет дурно пахнуть. Вещи будут неопрятными и неорганизованными.
Представьте свое тело как комнату. Каждый день, очень много барахла получает в себя-наш ум, наше тело, сердце . Этот мусор приходит в виде негативных мыслей, эмоций и энергии. Они могут исходить из самых разных источников - средств массовой информации, взаимодействия с людьми, окружающей среды, нашей работы. Если вы не медитируете , этот мусор накапливается в течение долгого времени внутри вас. Вы становитесь живым мусорным контейнером с дурными мыслями и эмоциями. У вас когда-нибудь были случаи, когда мысли возникают из ниоткуда в вашем уме? Случаи, когда возникают негативные воспоминания, и вы не хотите, чтобы они появлялись? Это все беспорядок, именно это вы и должны утилизировать.
Во время медитации, вы избавляетесь от всего этого мусора внутри себя, так же, как вы очищаете свою комнату. Вы изгоняете негатив и преобразовываете его в положительную энергию. Для людей, которые не медитируют регулярно , требуется более длительный период времени, чтобы удалить весь негатив прошлого. Так же, как уборка очень грязного дома, все это занимает больше времени и требует больше усилий.
После моих регулярных медитаций я достиг точки абсолютного спокойствия в своем разуме. Это заставило меня понять, насколько шумным был мой предыдущий непреднамеренный ум, и я даже не узнал бы об этом, если бы у меня не было такого ориентира для сравнения. Это состояние, которое вы можете испытать только после того, как начнете медитацию. На самом деле, мой разум настолько тихий, что я могу буквально "слышать" мысли, как и когда они приходят мне в голову. Это повысило уровень осознанности моих мыслей.
2. Повышение самосознания
Знаете ли вы о 60 000 мыслей, которые проходят через вашу голову каждый день? Знаете ли вы, о чем вы все время думаете? Случается ли у вас, когда вы не уверены в том, что вы думаете или что вы хотите?
Медитация дает вам ясность в ваших мыслях, ваших внутренних желаниях. Чем больше вы медитируете, тем больше осознаете себя. Вы становитесь более осознанными в части того, что вы думаете, как вы думаете, что вы чувствуете и чего вы хотите. Эта ясность очень важна в процессах принятия решений. Без такой ясности вы легко поддаетесь влиянию различных внешних факторов .
После того, как я начал медитировать, я стал гораздо яснее понимать, чего я хочу. Когда дело доходит до принятия решений, я могу сделать это быстро. Медитация усилила мою связь с внутренней интуицией.
3. Делает вас спокойным.
Во время медитации вы перестаете привязываться к физическому миру и становитесь сторонним наблюдателем своей реальности. Вы становитесь наблюдателем тех мыслей и чувств, которые проходят через вас. Вы становитесь наблюдателем того, как люди действуют вокруг вас. Вы становитесь наблюдателем вещей в вашем окружении. Вы перестаете быть управляемым своим эго и становитесь более выровненными со своим высшим Я.
С этим «разрывом», вы становитесь более приземленным, спокойным и более уравновешенным. Для всего, что происходит вокруг меня, я нахожу достаточно времени, чтобы наблюдать, обрабатывать и оценивать в моем сознании, даже больше времени , чем обычно, хотя все разворачивается в реальном времени. Это действительно очень интересно.
4. Делает вас настоящим.
Когда вы приземлены и уравновешены, вы больше присутствуете в своей реальности. Вы перестаёте быть втянутым в то, что случилось в прошлом или что может случиться в будущем. Люди, которые не присутствуют в «здесь и сейчас», часто увязают во многих других вещах, которые есть на их уме. Они слишком заняты обработкой мыслей в своем мозгу, чтобы функционировать в полную силу в настоящем моменте.
С помощью медитации вы начинаете полноценно жить в настоящем моменте. Это позволяет лучше реагировать на ситуации вокруг вас. Это значит быть более целенаправленным, эффективным, внимательным и восприимчивым. Вы максимизируете каждый момент своей жизни, живя в настоящем моменте.
5. Расширяет ваше сознание.
Медитация является важным инструментом в сознательной жизни. С помощью медитации вы становитесь более связанными со своим окружением, людьми вокруг вас, окружающим миром. Вы все больше осознаете взаимосвязь между всем. При длительной медитации вы начинаете сбрасывать нижние уровни сознания и вибрировать на более высоком уровне энергии. Страх, гнев, желание, гордость перестают удерживать ваши мысли и поведение. Вместо этого вы входите в уровни мужества, нейтралитета и готовности.
6. Источник вдохновения.
Большинство из нас, вероятно, используют только около 1% нашего мозга. Этот 1% - это то, что контролируется нашим физическим Я и нашим эго. Остальные 99% нашего интеллекта находятся в нашем подсознании. Это 99%, а не 1%, где лежат самые мощные идеи. Здесь мы получаем вдохновение, наши лучшие идеи, наши лучшие решения проблем. Сила нашего подсознания это сила, которой воспользовались многие великие люди, такие как Будда, Иисус, Конфуций, Эйнштейн и многие другие. Люди творческих профессий, таких как художники и музыканты, либо естественным образом могут получить доступ к своему подсознанию, либо научились это делать.
Посредством медитации мы настраиваемся на те 99%, которые мы закрываем в своей физической жизни. Это как секретный переход к мгновенным новым идеям и решениям, которые мы не могли бы генерировать сознательным умом. Если у вас есть неприятная дилемма, которую Вы не можете решить, или вы ищете новые идеи для чего-то, над чем вы работаете, попробуйте медитировать на них и посмотрите, что вы получите. Благодаря постоянной практике вы укрепите свою связь с подсознанием. В мгновение ока вы обнаружите, что решения, генерируемые вашим подсознанием, часто более проницательны, чем те, которые генерируются вашим сознательным разумом.
7. Омолаживает вас.
Чтобы стать успешным лесорубом, вам нужно постоянно точить свой топор. Если постоянно пытаться рубить деревья, не затрачивая времени на заточку топора, это сделает вас очень неэффективным лесорубом. Медитация является одним из способов заточить свой топор.
Все мы по существу состоим из энергии. У нас есть 7 энергетических центров, называемых чакрами, откуда течет энергия. Иногда, мы испытываем засорения энергии. Когда вы медитируете, вы очищаете эти энергетические блокировки, очищаете свои чакры и облегчаете поток энергии. Существуют различные упражнения визуализации, которые позволяют сделать это. После медитации вы обретете омоложение и заряд энергии.
Комната должна регулярно убираться, чтобы быть в благоприятном состоянии. Операционная система компьютера должна быть регулярно дефрагментирована , чтобы держать его в рабочем состоянии. Вы должны медитировать ежедневно, чтобы быть в вашем наилучшем состоянии.
8. Лечит бессонницу.
Одной из ключевых причин бессонницы является бомбардировка мыслей в вашем уме, которые приводят к тревоге, стрессу и депрессии. Медитация наводит порядок в вашем уме, что позволяет вам легко уснуть. Кроме того, медитация также улучшает качество вашего сна. Когда вы спите, ваш ум разбирается в вашем психическом беспорядке. Медитация перед сном устраняет беспорядок и настраивает ваш ум на более спокойный отдых.
9. Увеличивает вашу духовную связь.
Повышенное сознание, вытекающее из вашей медитации, естественно приводит к повышенной духовной настройке и вашему шестому чувству (интуиции). Вы испытаете более сильную связь с вашей интуицией, которая очень полезна для вас в жизни. Ваша интуиция-это то, что дает вам самые проницательные и ценные решения, не смотря на ваш логический ум и эго.
Для меня эти 9 ключевые, пока девять…
Медитируйте и будЕте счастливы!