Мед поможет уснуть
В народной медицине самым лучшим продуктом, вызывающим снотворный эффект, по праву считается мед. Мед содержит такое количество необходимых человеку веществ, что сложно сказать, какие из них больше способствуют сну. Ясно, что, кроме минеральных веществ, микроэлементов и витаминов, в сладком тягучем продукте, который вырабатывают трудолюбивые пчелы, содержится масса ферментов, органических кислот и аминокислот, которые также нормализуют функции нервной системы.
И все же около 74% меда составляют сахара - в основном это глюкоза и фруктоза, в которой присутствует немного сахарозы. Еще 5,5% составляют другие усвояемые углеводы. Уже через 20 минут питательные вещества съеденного меда поступают в кровь, поэтому этот природный и полезнейший продукт можно использовать, как быстрое и эффективное средство от бессонницы. Если вы плохо засыпаете, то каждый день во время ужина съедайте по 1 столовой ложке меда. Традиционно люди используют мед, растворенный в стакане молока, но это сочетание усваивается хуже, поэтому делайте выводы сами, глядя на реакцию своего организма.
Снотворный эффект многократно усиливается, если использовать его с яблочным уксусом. В 1 чашку меда добавьте 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса и принимайте по 2 чайные ложки смеси за 30 минут до сна, или ночью после пробуждения.