Омега 3 нужна или нет

[edwardsn]

В последнее время в связи с популярностью тематики здорового питания большое внимание привлекает омега 3. Собственно есть много данных о пользе этимх веществ. Вообще то омега 3 это комплекс из трех веществ:

• ALA (альфа-линоленовая кислота)
• DHA (докозагексаеновая кислота)
• EPA (эйкозапентаеновая кислота)

Наиболее полезный источник этих кислот рыба и морепродукты.


Картинка с сайта Ольги Сологуб takioki.ru
Впрочем не буду вдаваться в слишком большие тонкости. Подробнее вы можете прочитать на сайте omega3pro.ru
В частности:

1. В каких продуктах содержится омега 3
2. Таблицы содержания омега 3

А также море другой подробной инфы по теме.