Спим и худеем
Сотрудники университета Вашингтона пришли к выводу, что спокойный и продолжительный сон в ночное время суток положительно сказывается на фигуре человека.
Ученые считают, что девять часов сна могут оградить человека от ожирения, даже если он предрасположен к этому генетически.
В исследовании участвовала тысяча пар близнецов, одни спали не более 7 часов, другие - 9 и более.
Результаты показали, что те из них, кто спал меньше как правило, имели большую массу тела и были более чувствительны к генетическим факторам, влияющим на вес.
Обратная же зависимость (продолжительность сна более девяти часов), наоборот, способствовала уменьшению влияния генов "ожирения".
