Сначала подпрыгивала, хваталась за ручки и висела на согнутых локтях столько сколько могла. и плавно опускалась. И короче нифига не получалось, но я упорствовала где то месяца 4. Потом забила - ну так не буду подтягиваться, ну и что??? И вот недели 2 назаад я пришла и прост повисла, чтобы потянуть немного плечи и вдруг само по себе подтянулось 6 раз на 3 раза на полную руку и 3 на полусогнутую (так легче) ну и теперь я забегаю каждый день, так как есть, подбегу подтянусь и убегаю, если тренировки нет, например с работы, или по делам иду.
Те турник дома? А какие-нибудь упражнения на те же мышцы? Есть же куча вспомогательной фигни в спортзалах. Живо интересуюсь, тк вишу колбасой (красиво вишу), могу ноги уголком поднять. На похожих тренажерах 40 - 50 кг делаю (до своего веса еще не дошла). Прогноз, сестра! :)
Турник дома выпрашиваю уже полгода :( ну ты же знаешь, да малыш, конечно, сегодня просто времени нет, давай завтра, давай после работы, и т.д и т.п. Упражнения стандартные, тяга верхнего и нижнего блока, не блещу в весах, тяга штанги в упоре, мне кажется, что тут связи с подтягиваниями нет, вот например широким хватом я тож как сосиска, работаю над этим сейчас.
Reply
Reply
А какие-нибудь упражнения на те же мышцы? Есть же куча вспомогательной фигни в спортзалах.
Живо интересуюсь, тк вишу колбасой (красиво вишу), могу ноги уголком поднять. На похожих тренажерах 40 - 50 кг делаю (до своего веса еще не дошла).
Прогноз, сестра! :)
Reply
Упражнения стандартные, тяга верхнего и нижнего блока, не блещу в весах, тяга штанги в упоре, мне кажется, что тут связи с подтягиваниями нет, вот например широким хватом я тож как сосиска, работаю над этим сейчас.
Reply
Reply
Leave a comment