Мастер-класс по хатха-йоге Петри Ряйсянена. Продолжение.
2. Адхо Мукха Шванасану (хомячок мордочкой вниз). одна из основных асан в йоге. кажется очень простой, но не тут-то было. правильно в ней стоять довольно сложно.
3. Петри и его помощник помогают йогинам правильно выполнять адхо мукха шванасану. (вот именно так я встать не смогу)
4. адхо мукха шванасана, вид сверху.
5. паршаваконасана (поза растянутого бокового угла)
6. паршвоттанасана (паршва означает «бок» или «сторона», уттасана - «сильное натяжение». В этой позе сильно натягиваются боковые поверхности груди.)
