Ребята, вы слишком много думаете или Как сэкономить на коуче и психотерапевте

[easy_flight]

На каком бы этапе своей новой жизни вы ни находились - определение цели, первые шаги к ней или стремительный полет - непременно наступает момент, когда опускаются руки и все кажется безнадежным. В такой момент очень нужна поддержка - коуча, психотерапевта или посто друга. Но что делать, если сейчас вы не готовы тратить деньги на профессиональную

Comments

[easy_flight]

У меня вопрос: почему "утренние страницы" должны быть обязательно утренними?
Сеансы свободного письма не ограничены временем суток.
"Утренние страницы" - это методика развития креативности (вернее, один из инструментов методики), которую предлагает Джулия Кэмерон в своей книге "Путь художника". У нее там утренние страницы - что-то вроде чистки зубов ;) Гигиеническая процедура для мозга.
Ну и кроме того, момент после пробуждения хорош для закрепления привычки. (Вообще, когда вы вырабатываете привычку, надежнее всего ее привязывать к какому-то другому уже привычному действию - например, пробуждению, душу, чистке зубов и т.д. Иначе есть риск забыть и забить.)

То ж часы, когда дополнительные полчаса сна кажутся самым драгоценным на свете подарком себе любимой...)
Ну, я, например, с удовольствием встаю ради этого на полчаса пораньше. Мне нравится: утро, кофе, тишина, большая красивая тетрадка, все спят, никого не надо развлекать ;)

[shipshina]

Добрый день! достаточно давно читала про утренние страницы у Джулии Кэмерон, долго не могла собраться, потом таки начала писать, первый день три страницы, потом все меньше и меньше, в результате не смогла себя заставить писать даже неделю. Есть ли какие-то ориентиры, например - через 2 недели голова будет забита гораздо меньше или что-то в этом роде, какие-то измеримые результаты, с помощью которых можно себя замотивировать?

[easy_flight]

У меня нет таких ориентиров, я не могу гарантировать, что через две недели забитость головы уменьшится, допустим, на 10%, а в течение месяца - еще на 20

[shipshina]

все 4 пункта замечательные, как раз то, что нужно, спасибо :)

[otmoroz1963]

Меня вот только смущает эта оценка от 0 до 10. Тут или интуитивно надо прикидывать, или расписывать шкалу - что я буду считать нулем, что тройкой, а что десяткой.
И если от фонаря прикинуть я еще способна, то разработать подробную шкалу - да ни за что) Но ведь интуиция - штука ненадежная, сегодня мне одно кажется, завтра другое..
Может, все-таки надо иметь перед глазами именно четко прописанные уровни?
..А может, этим никто не заморачивается, одна я тут страдаю из-за необходимости ставить оценки от 0 до 10? :)

вопрос!

[beskonechnaya]

а терапевтическая и сочинительская цели - это не одно и то же???
или там именно утром на бумаге, а там - в ворде в удобное время?

Re: вопрос!

[easy_flight]

Здесь деление довольно условное. Разумеется, убирание страха белого листа - это в некотором роде терапевтическая цель, так что можно сказать, что "сочинительский" фрирайтинг - частный случай терапевтического. Но я вынесла его в отдельную категорию, потому что у него несколько иная задача: не просто разобраться в себе, а подготовить плацдарм для написания какого-то конкретного текста. Соответственно, и способ исполнения немножко другой: вы начинаете с простого "изливания мыслей" на тему творческой работы в целом (если есть затык), потом выкладываете на бумагу/в файл все, что у вас есть по заданной теме (пока - без всякой структуры), и все это плавно перетекает собственно в написание текста.

Нет, от времени суток и инструмента это не зависит ;)

[evgensuslov]

Писать и не анализировать себя у меня не получается. Я сразу начинаю искать причину, просто последнее время тока этим и маюсь). Может есть какой-то совет, как заставить разум не думать о уже написанном?

[easy_flight]

Конкретно вот к этой фразе:
"как заставить разум не думать о уже написанном?"
У Джулии Кэмерон есть рецепт. Она рекомендует в специально отведенные дни перечитывать написанное с маркером в руках. Тогда ваше подсознание успокаивается на тему того, что "излитая душа" не пропадет, доберется до ума.

И от меня еще второе замечание. Если мысли возвращаются к уже написанному, значит, тема не исчерпана. Если еще чешется - продолжайте писать о ней.
Собственно, тут правило простое: что болит - про то и пишем.

И если мысли продолжают ходить по кругу, и вы чувствуете, что своего ресурса не хватает вырваться из этого круга, возможно, вам имеет смысл попросить помощи у другого человека - психолога, психотерапевта, тренера, коуча или просто у друга, в конце концов.

Проблема описана слишком абстрактно, поэтому и советы абстрактные.

ЗЫ. Простите, задержалась с ответом: у меня сейчас тренинг идет, очень много внимания туда уходит, остальные активности, в том числе переписка, свернуты до минимума.

[evgensuslov]

Спасибо большое за совет. Надо на самом деле с кем-то обсудить "свои" проблемы, а то получается обычно наоборот ))))