Коучинговая техника «Стол менторов»
Originally published at Без понедельников. You can comment here or there.
У каждого из нас бывают в жизни вопросы и ситуации, по которым ужасно хочется спросить совета у кого-нибудь большого, мудрого и всезнающего. Или маленького, хитрого… и тоже всезнающего. По крайней мере, всезнающего в рамках той темы, которая у нас ноет. Но часто бывает, что вопрос заковыристый, и в ближайшем окружении таких экспертов нет. Или есть, но они не умеют говорить. Или умеют, но давно умерли. А в дальнем окружении мудрые специалисты стоят как пол-»Майкрософта». Разное, в общем, бывает. Так вот, техника, о которой я расскажу сегодня, позволяет спросить совета у кого угодно. То есть вообще. У Гэндальфа и Таис Афинской, у Стива Джобса и Ричарда Брэнсона, у Бога, матушки Земли, у Денежного Потока или у кошки Машки (чемпиона мира в дисциплине «И пусть весь мир подождет…») Будет ли это обращением к вашим скрытым ресурсам - или действительно советом от выбранного эксперта? Зависит от того, во что вы верите. Но полезно будет в любом случае. Проверено
Вам понадобится от 15 до 40 минут времени, в течение которого никто не будет по вам прыгать и заглядывать через плечо, требуя финансового отчета, обеда или игры в пожарников.
Держите под рукой лист бумаги и ручку, чтобы записывать озарения.
Стол Менторов: краткая инструкция
(чтобы подглядывать по ходу дела)
1. Сформулируйте вопрос.
2. Мысленно перенеситесь в ресурсное место.
3. Пригласите туда трех наставников, у которых хотелось бы спросить совета по выбранной теме.
4. Задайте каждому из наставников вопрос, потом станьте этим наставником - и от его имени дайте себе совет.
5. Услышьте общее послание-напутствие от всех троих наставников.
6. Поблагодарите наставников и позвольте им уйти.
7. Вернитесь в реальный мир и подведите итоги. Запишите конкретные шаги.
Стол Менторов: полная инструкция с комментариями и дополнениями
1. Сформулируйте вопрос, который хотите задать. Запишите его на листе бумаги.
Вопрос теоретически может быть любой. Хоть «Как мне заработать много денег», хоть «в чем смысл жизни». Но чем конкретнее он будет, тем удобнее вам же будет интерпретировать результаты. Так что позаботьтесь о себе заранее
Вообще, рекомендуется сначала настроиться на проблемную ситуацию и хотя бы в общих чертах обрисовать, что для вас будет позитивным исходом - и уже на основе этого сформулировать вопрос.
Сравните два вопроса:
«Как мне все успеть?»
и
«В ноябре мне нужно отобрать рис от проса, посадить десять тысяч розовых кустов, спасти мир и влюбить в себя его высочество. Да, и я хочу при этом оставаться легкой, радостной и в хорошем настроении. Как мне все это успеть?»
Ответ будет в любом случае, но во втором варианте он может оказаться полнее и применять его к жизни будет легче.
2. Закройте глаза и мысленно перенеситесь в ресурсное для себя место.
Такое, где вам хорошо и комфортно. Обычно это место, в котором вы уже бывали, но в принципе его можно придумать и самому. Не хватайтесь машинально за первое попавшееся место - почувствуйте, где вам было бы комфортно прямо сейчас, с учетом вопроса (для одних вопросов подойдет заросший сад у дедушки в деревне, для других - вершина горы, для третьих - Зал Мудрых Советов в выдуманном мире).
Дайте себе пару минут, чтобы присмотреться, обжиться в этом месте, разглядеть радующие глаз детали, услышать звуки, почувствовать запахи и ощущения.
3. Пригласите в это место первого наставника - человека (существо), у которого вам бы хотелось спросить совета в выбранной теме. Поприветствуйте его, и пусть он расположиться там, где ему удобно.
Как я уже сказала, наставником может выступить кто угодно: ваш реальный знакомый, мировая знаменитость, персонаж книги или фильма, животное, сущность - главное, чтобы вы чувствовали, что он или она может дать вам подходящий совет.
Для удобства имеет смысл зарисовывать на листе бумаги (схематично), кто где расположился и потом комментарии по каждому наставнику писать рядом с ним. Если ваше внимание привлекают какие-то детали (например, в одежде или внешности наставника, в том, как он приближается, в его выражении лица или внутреннем ощущении от него) - записывайте их тоже.
4. Повторите предыдущий шаг для двух остальных наставников.
Важно, чтобы экспертов было именно трое. Если вашей фантазии хватает только на одного или двоих, просто задайте мысленный вопрос в пространство - и посмотрите, кто придет. (Однажды я хотела спросить совета по тайм-менеджменту, и ко мне заглянул лось. Поворачиваю я голову - а он стоит. Кустик пережевывает. «А я, - говорит, - лось. Просто лось.»)
5. Задайте вопрос первому наставнику.
Будьте лаконичны. Без предысторий и предисловий.
6. Переместитесь мысленно на место наставника: станьте им, посмотрите на себя его глазами, услышьте вопрос его ушами. Сфокусируйтесь на внутренних ощущениях - почувствуйте ответ, который хочется дать. Дайте этот совет.
Возможно, поначалу ответ придет не в виде слов, а в виде образов, ассоциаций, картинок, эмоций. Это нормально (мы ведь обращаемся к правому полушарию). «Поймайте» эту ассоциацию и выразите ее словами. Но без фанатизма! Пока еще не время пускаться в глубинные расшифровки ассоциаций.
Запишите ключевые слова (или зарисуйте образы) на листочке бумаги, рядом с тем местом, где вы обозначили наставника. Если что-то осталось недопонятым, не беда, - у вас еще будет время с этим поработать.
7. Вернитесь на свое место, услышьте совет от наставника, обращая внимание как на слова, так и на жесты, интонацию.
Если обратите внимание на что-то важное, запишите это на листочке рядом с наставником.
Вступать в дискуссию не надо
Коротко поблагодарите - и переходите дальше.
8. Повторите предыдущие три пункта для второго и третьего наставника.
9. Посмотрите на всех троих наставников и услышьте их общее послание.
Общий совет или напутствие, которое они могут для вас дать по теме «круглого стола».
Возможно, это послание тоже придет не в словах, а в образах или ощущениях - тогда переведите его в слова. Запишите.
10. Поблагодарите от души своих наставников и попрощайтесь с ними. Позвольте им уйти.
Возможно, кто-то из них (или каждый) захочет на прощание выдать вам подарок-символ. Запишите или зарисуйте этот подарок.
11. Вернитесь из вашего мысленного путешествия в реальный мир. Подведите итоги.
Перечитайте написанное. Если какие-то метафоры, ассоциации или символы остались недопонятыми или нерасшифрованными - подумайте над ними. Что они могут значить для вас?
Как вы будете применять советы наставников на практике?
Какие конкретные шаги в связи с этим вы можете предпринять?
***
В комментариях поделитесь впечатлениями. Что получилось, а что не очень? Удалось ли услышать дельный совет? Что удивительного, интересного или забавного случилось по ходу дела?
И если это не страшная тайна, расскажите, какой вопрос задавали - и кого позвали в советчики? Любопытно же!