Худею.
Окончательно начитавшись статей о подсчетах калорий, упражнениях, методиках и хитростях сброса веса, окружив себя со всех сторон виртуальными качками и творогоедами я-таки начала серьезную но вдумчивую борьбу с лишними килограммами. Примерно с середины августа.
Первая ошибка - я не измерила и не записала параметры. Только сфоткала себя на планшет. Итог - планшет сломан, в весах села батарейка, вдохновляться результатами пока не могу. Но мама, самый строгий критик, уже отметила сдвиг в минус.
В общем в моей ленте ВК - только посты из групп типа минус сто кг, ду ит беттер, би фит и прочее.
В ЖЖ подписана на фитфуд, Терна, зачитываюсь Женей Кобыляцкой и даже заказала ее книгу - ее сегодня привез курьер. Вместе с анатомией фитнеса.
С середины августа с тремя недельными перерывами по утрам натощак - физо с гантелями и собственным весом. Хочу степер так как у меня мало кардио - бегать не умею, абонемент на зумбу кончился. Руки уже имеют небольшой рельеф. Перерывы были на отпуск (поездка в Питер), ремонт (бесконечное убирание грязи и хроническое недосыпание) и болезнь (когда заложен нос то заниматься очень сложно).
Еда - калорий пока не считаю но уже выписала постоянные продукты, чтобы хоть примерно представлять что содержится в моей обычной порции того-сего. Постоянно срываюсь на сладкое, особенно в выходные. В будни - все рассчитано, расфасовано по контейнерам. Питаюсь часто понемногу, много овощей, белок, фрукты - умеренно. Изобретаю низкокалорийные рецепты, пробую, подбираю вкусы.
Надеюсь, все получится.
Первая ошибка - я не измерила и не записала параметры. Только сфоткала себя на планшет. Итог - планшет сломан, в весах села батарейка, вдохновляться результатами пока не могу. Но мама, самый строгий критик, уже отметила сдвиг в минус.
В общем в моей ленте ВК - только посты из групп типа минус сто кг, ду ит беттер, би фит и прочее.
В ЖЖ подписана на фитфуд, Терна, зачитываюсь Женей Кобыляцкой и даже заказала ее книгу - ее сегодня привез курьер. Вместе с анатомией фитнеса.
С середины августа с тремя недельными перерывами по утрам натощак - физо с гантелями и собственным весом. Хочу степер так как у меня мало кардио - бегать не умею, абонемент на зумбу кончился. Руки уже имеют небольшой рельеф. Перерывы были на отпуск (поездка в Питер), ремонт (бесконечное убирание грязи и хроническое недосыпание) и болезнь (когда заложен нос то заниматься очень сложно).
Еда - калорий пока не считаю но уже выписала постоянные продукты, чтобы хоть примерно представлять что содержится в моей обычной порции того-сего. Постоянно срываюсь на сладкое, особенно в выходные. В будни - все рассчитано, расфасовано по контейнерам. Питаюсь часто понемногу, много овощей, белок, фрукты - умеренно. Изобретаю низкокалорийные рецепты, пробую, подбираю вкусы.
Надеюсь, все получится.