Happy
Помню, как раньше меня вдохновляла фраза “do more of what makes you happy “ (делай больше того, что делает тебя счастливым). Это казалось таким загадочным, хотелось сесть и задуматься: а что же на самом деле приносит мне счастье?
Сейчас с распространением знаний про гормоны и их действия вся загадочность куда-то улетучилась. Что там, допамин, эндорфин, серотонин и окситоцин? И как их стимулировать? Ага, для серотонина надо быть вроде на солнце, а для окситоцина - обниматься. И еще спорт и прогулки на природе - для других гормонов. Вроде так?
А если не помнишь, то можно быстро в гугле забить hormones of happiness и он тут же выдаст красивые таблички. Совсем нет нужды садиться к окну с блокнотом и размышлять, что же значит для меня счастье. Можно тупо табличку посмотреть и найти себе пару пунктов. До чего дошёл прогресс.
На этой неделе в Испании полно праздников, во вторник и четверг, и оттого я никак не попаду в зал. Зал закрыт, а я работаю по норвежскому расписанию, у меня праздников нет. Я в любой день не могу, а могу как раз во вторник и четверг. Поэтому я спасаю себя бегом и прогулками. Сегодня с утра сижу тихо, делаю свои дела - смотрю тучи сгущаются. Неужели дождь будет? Смотрю прогноз - будет. Сразу с 2х дня. Вот это думаю я попала, если я не сбегаю, то буду сидеть весь день дома, слушать дождь и вечером преподавать два курса подряд до 10 вечера. Вот это мне херово будет, вот это я буду себя жалеть вдобавок. И я тут же побежала одеваться и завязывать кроссовки. Хотя я вот совсем не энтузиаст.
Я совсем не могу сказать, что я люблю бег. Я люблю растяжку у моря после бега, вот тогда я кайфую 😅 А во время бега у меня только два чувства: я все могу и я сейчас сдохну. Runners’ high на меня не нападает. Оттого я бегаю мало, минут 20-30, зато потом от души делаю растяжки на лавочке, потом в песке. Под песню Боба Марли “Sun is shining” в версии Cafe del mar. Потом снимаю кроссовки и захожу в воду, не всегда, но захожу. Потом сижу на песке, обсыхаю. И вот потом можно жить и получать удовольствие: и от душа, и от еды, и за домашние дела с энтузиазмом браться. И дождь за окном не нагоняет грусть, а кажется уютным.
Вот думаю дальше: раньше мы говорили, что «нет настроения», «хандра» и все такое, а сейчас все больше и больше к биохимии сводится? Так надо купить понятную книжку по биохимии, что ли? И пользоваться ей как инструкцией 😅 Вы случаем не знаете подобные книги?
Вы, кстати, делаете что-то вот именно так - «ради гормонов»?
