... теперь обед:)

[earth_song_krr]

• 2 яйца в микроволновке (нормальные люди их обычно просто варят:)
• салат из морской капусты (яйцо, яблоко, зеленый горошек, вместо майонеза - нежирный йогурт и бальзамический уксус)
• 2 хлебца с сыром Рикота (лайт) и икрой чего-то там (мойва? главное - смотреть на калорийность, со сливочным соусом не брать ни в коем случае)
• несладкий чай

Салатик особенно рекомендую - по моему калоризатору - 74 ккал на 100г, фантастика:)
Итого все удовольствие - 350 ккал. Для обеда - ок.