Ногу свело в «Олимпийском». Глава в путеводитель по бассейнам Москвы
Важный (не знаю, насколько нужный) опыт приобрела во вторник на первой для себя тренировке в бассейне «Олимпийский». Опыт плавания кролем со сведенной ногой (судорога в икроножной мышце).
Наверное, все знают, что делать, если при плавании свело ногу. Остановиться, в идеале - выйти на сушу, спокойно растянуть мышцу, натянув на себя носок и отставив пятку, помассировать ее. Если бассейн неглубокий - стать на дно, нога - опять носок на себя, пятку в пол. Если до берега (бортика) далеко, рекомендуют натянуть сведенную мышцу либо лежа на спине, либо в положении поплавка.
Вот в таком.
Уже сегодня, копаясь в поиске рекомендаций по борьбе с судорогами, на сайте про плавание нашла вот такой любопытный способ
«Зажмите губу. Этот странный метод основан на давлении на биологически активные точки для расслабления мышц и уменьшения боли. Если свело мышцы верхней части тела, зажмите середину верхней губы между большим и указательным пальцами довольно сильным, но не вызывающим боли движением на 30 секунд. Если свело мышцы ног, зажмите таким же способом середину нижней губы.»
Никогда не пробовала, надо при случае проверить - действует ли.
Во вторник вечером, еще ничего не зная про способ «зажмите губу», плыву я такая, и тут у меня сводит левую икроножную. Сильно так сводит.
А если бы это была открытая вода? - думаю я себе. А до берега типа километр или даже больше? И волны, так что особо на спине не належишься?
В общем, попробовала бороться с судорогой, не прерывая процесса плавания. То есть руки гребут, правая нога в положенное ей время делает легкий удар где-то по возможности вверху (а это была часть тренировки со спокойным, с дыханием 3/3 плаванием отрезка 800 метров), а левая начинает тонуть. Потому что натягиваю на себя носок, как положено, спокойно, несмотря на усиление боли, держу в таком состоянии. В форме кочерги. И с такой же степенью плавучести. Ну и типа плыву.
И знаете - прошло, причем достаточно быстро, быстрее, чем отпускало обычно, если тянешь носок пальцами на себя, стоя у бортика.
А теперь о самом бассейне - пока была там только один раз, впечатления совсем свежие.
Вход в плавательный сектор - там, где шлагбаум, в нижней части картинки, чуть правее центра
От бассейна СК «Олимпийский» остается ощущение хорошо отлаженного достаточно современного спортивного механизма советского типа.
Посмотрите, например, на «правила и регламенты».
Здесь прописан способ поведения, кажется, в любой ситуации и для любого посетителя СК - будь это зритель на соревнованиях (концертах) или пловец-любитель. Какой должна быть справка, что делать беременным женщинам, как обращаться с электронной карточкой и что делать, если ее потеряешь.
Про карточку, кстати. Такие многоступенчатые манипуляции с карточкой мне встретились впервые.
Сначала с абонементом и справкой (оригинал) ты стоишь в очередь в кассу.
- Нет, девушки, вам не в эту кассу, говорит нам дама из окошка номер 4, - идите в дальнюю
- Вам не в эту кассу, - слышим мы после нескольких минут в очереди у окошка номер 2. - вам в 3-ю.
В третьей, надо понимать, собрался хвост из 15-20 человек. В окошках номер 2 и номер 4 - никого. Окошко номер 1 закрыто.
Занимаем очередь в номер 3. Стоим. Тут из окошка номер 2 несется: подходите ко мне, кто в тренировочную (окошко 2). Подходим.
- Нет, только мужчины!!! - Отходим.
- Ну ладно, давайте! - опять подходим. Меняем абонемент и справку на электронную карточку. На ней написано, что, мол, женская раздевалка, тренировочная ванна.
Потом - на второй этаж и прикладываешь эту карточку к турникету. Зеленый огонек, пропускает.
Заходишь в раздевалку, и предполагается, что в комнате перед раздевалкой переобуваешься (обувь в пакет с собой, некоторые оставляют прямо в этой комнатке, под скамейкой). В гардероб (на первом этаже) пакеты не сдают. Хотя в следующий раз надо попробовать - может вместе с верхней одеждой возьмут и пакет с обувью?
У входа в раздевалку - дама-ключница за столиком. Тут же сейфовые ячейки - для ценных вещей. У дамы меняешь карточку на ключик. Ключик без браслета для руки или ноги, как это сейчас чаще всего бывает. Переодевшись, возвращаю ключик все той же даме. - Запомните номер, потом скажете! Запомнила. Потом сказала. Получила ключик. Переоделась. Поменяла ключик на карточку. Отстояла очередь в кассу. Поменяла карточку на абонемент и справку.
Внимание, вопрос: зачем карточка, если сразу можно выдавать ключик?
Раздевалка достаточно просторная, народу для вечера буднего дня на удивление немного. Похоже, не раскачались еще после лета.
Душ вполне чистенький, полочек для шампуней-гелей нет. Приходится оставлять их на скамейке, которая тянется напротив кабинок. Лейка в душе - советская-пресоветская, откуда-то свысока на тебя брызгает, с приличным таким напором.
Наконец, сам бассейн. Тренировочная ванна
По параметрам повторяет демонстрационную ванну - ту, где проходят соревнования: 10 дорожек, длина 50 метров, глубина - 2,2 метра. Вода прозрачная, но химии явно не пожалели. После тренировки нос взбунтовался: сопли, чих. Давно такого не было. Хотя и промывала морской водой сразу после занятий. И белки глаз красные. Судя по комментариям в плавательных группах, перебор с химией для «Олимпийского» - обычное дело.
Повторю: ощущение советское, но такое - организованно советское. Как будто все, что готовилось к той Олимпиаде - в 1980-м, было тщательно организовано, и так же продолжает работать сейчас. С гордостью перед иностранными гостями Олимпиады-80: вот мол, и мы можем! И фены есть, в отличие от той же Бауманки. И перегородки между душевыми кабинками, а не лейки в ряд.
Бонус
Click to viewВидео не имеет отношения ни к СК «Олимпийский», ни к судорогам в воде. Просто бонус: мне, например, было интересно посмотреть, как в таком «мягком» варианте кроля в зависимости от темпа меняется количество гребков, скорость. Важная часть видео - в табличке в правой нижней части кадра.