Еще немного о пользе ИТК
Это кусочек из статьи Елены Виниченко - руководителя коллектива "Сатвика" (г. Томск)
Полный текст статьи лежит тут
Индийский танец самими индусами признается одной из форм йоги. И, также как йога, он оказывает мощное оздоровительное воздействие на весь организм. Регулярные тренировки и отработка танцевальных поз укрепляет мышцы рук и ног, придает им красивые четкие очертания. Укрепляются мышцы груди - подтягивается бюст. Воспитывается прямая осанка, а это помогает усилить мышцы спины и «подобрать» живот.
Динамичные движения танца усиливают кровообращение и нормализуют давление. Именно поэтому индийский танец, несмотря на мощную мышечную нагрузку и достаточно резкие наклоны и приседания, не имеет противопоказаний при измененном внутричерепном давлении.
Индийские танцы танцуются только босиком, а значит каждое занятие - это хороший массаж ступней. Для танца изучается язык жестов - это массаж ладоней и пальцев; кроме того, укрепляются запястья, помогая избежать запястно-лучевого синдрома для тех, кто много времени проводит за компьютером.
В классическом индийском танце большое значение имеет выражение эмоций. Половина всех танцев - это танец-рассказ. Для него необходима богатая мимика. Она специально развивается на занятиях и является прекрасной гимнастикой для лица. Парадоксально, но такая гимнастика не увеличивает количество мимических и возрастных морщин, а, наоборот, сокращает. Лицо становиться подвижным, «живым», и визуально «молодеет».
Многие позы танца требуют хорошей растяжки - нарабатывая ее, человек становиться более гибким. Известны даже случаи излечения плоскостопия в легких формах просто потому, что на занятиях регулярно растягиваются, массируются и выгибаются стопы ног.
Танец - это чередование напряжения и расслабления, когда можно и нужно остановиться и просто насладиться сделанным.
Все перечисленное естественным образом благоприятно сказывается на состоянии кожи и общем тонусе организма. Люди, которые занимаются танцем в течение нескольких лет, обычно выглядят моложе своего возраста.
С точки зрения психологии, индийский танец уникален тем, что, по сути своей - это театр одного актера. В ходе танца танцовщица может показывать множество самых разных персонажей и их характеров, очень быстро переходя из одной роли в другую. Таким образом, опираясь на свой индивидуальный жизненный опыт, можно пережить множество ситуаций, увидеть свою реакцию на них, обдумать ее и найти что-то похожее в своей жизни. Это настоящий психологический тренинг! Проигрывая и испытывая эмоции, учишься контролировать их и использовать их себе во благо.
В каждом человеке присутствует мужское и женское начало, нужно уметь находить их в себе и принимать - тогда в жизнь придет гармония. И здесь индийский танец неповторим, поскольку в танце исполнительница воплощает и мужские, и женские образы, разрабатывая их исключительно на собственном опыте. Чтобы станцевать мужчину, приходится представить себя мужчиной - и наоборот. Столь необычный опыт помогает гораздо лучше понимать и себя, и противоположный пол. Интересно, что многие индийские танцовщики-мужчины прославлены как раз прочувствованным и тонким исполнением «женских» ролей.
Полный текст статьи лежит тут
Индийский танец самими индусами признается одной из форм йоги. И, также как йога, он оказывает мощное оздоровительное воздействие на весь организм. Регулярные тренировки и отработка танцевальных поз укрепляет мышцы рук и ног, придает им красивые четкие очертания. Укрепляются мышцы груди - подтягивается бюст. Воспитывается прямая осанка, а это помогает усилить мышцы спины и «подобрать» живот.
Динамичные движения танца усиливают кровообращение и нормализуют давление. Именно поэтому индийский танец, несмотря на мощную мышечную нагрузку и достаточно резкие наклоны и приседания, не имеет противопоказаний при измененном внутричерепном давлении.
Индийские танцы танцуются только босиком, а значит каждое занятие - это хороший массаж ступней. Для танца изучается язык жестов - это массаж ладоней и пальцев; кроме того, укрепляются запястья, помогая избежать запястно-лучевого синдрома для тех, кто много времени проводит за компьютером.
В классическом индийском танце большое значение имеет выражение эмоций. Половина всех танцев - это танец-рассказ. Для него необходима богатая мимика. Она специально развивается на занятиях и является прекрасной гимнастикой для лица. Парадоксально, но такая гимнастика не увеличивает количество мимических и возрастных морщин, а, наоборот, сокращает. Лицо становиться подвижным, «живым», и визуально «молодеет».
Многие позы танца требуют хорошей растяжки - нарабатывая ее, человек становиться более гибким. Известны даже случаи излечения плоскостопия в легких формах просто потому, что на занятиях регулярно растягиваются, массируются и выгибаются стопы ног.
Танец - это чередование напряжения и расслабления, когда можно и нужно остановиться и просто насладиться сделанным.
Все перечисленное естественным образом благоприятно сказывается на состоянии кожи и общем тонусе организма. Люди, которые занимаются танцем в течение нескольких лет, обычно выглядят моложе своего возраста.
С точки зрения психологии, индийский танец уникален тем, что, по сути своей - это театр одного актера. В ходе танца танцовщица может показывать множество самых разных персонажей и их характеров, очень быстро переходя из одной роли в другую. Таким образом, опираясь на свой индивидуальный жизненный опыт, можно пережить множество ситуаций, увидеть свою реакцию на них, обдумать ее и найти что-то похожее в своей жизни. Это настоящий психологический тренинг! Проигрывая и испытывая эмоции, учишься контролировать их и использовать их себе во благо.
В каждом человеке присутствует мужское и женское начало, нужно уметь находить их в себе и принимать - тогда в жизнь придет гармония. И здесь индийский танец неповторим, поскольку в танце исполнительница воплощает и мужские, и женские образы, разрабатывая их исключительно на собственном опыте. Чтобы станцевать мужчину, приходится представить себя мужчиной - и наоборот. Столь необычный опыт помогает гораздо лучше понимать и себя, и противоположный пол. Интересно, что многие индийские танцовщики-мужчины прославлены как раз прочувствованным и тонким исполнением «женских» ролей.