5 причин, зачем я веду дневник
Originally published at Хакерский Подход к Личному Развитию. You can comment here or there.
Больше года как я веду дневник
И в этом посте я хотел бы рассказать о своей мотивации это делать, а также о том, какие результаты я получаю посредством этой деятельности.
Сначала о мотивации
1. Перепросмотр
В 2012 году я начал практику перепросмотра своей жизни, целью которой является найти автоматические реакции в прошлом и освободить оттуда эмоции. Стать осознаннее, короче.
Сначала главный акцент был на далекое прошлое. На эпизоды, которые явно травмировали. Со временем их становилось меньше и я задумался о том, чтобы делать перепросмотр недели. Это было в 2013.
В 2014 я перечитал книги Кастанеды и обнаружил там, что Дон Хуан дал Карлосу задание делать перепросмотр дня. Перед сном проглядывать день на предмет автоматических реакций.
Идея понравилась и я также стал делать перепросмотр дня. Чаще я делаю это утром, чем вечером. Пишу о том, что зацепило мое внимание, что понравилось и нет. Особенный акцент делаю на том, что выбило из состояния осознанности.
На данный момент у меня больше 390 дневниковых записей подряд. Ни одного дня не пропущено. Это потому, что даже если мне не удалось написать утром итоги дня, я могу это сделать через пару дней за все пропущенные дни. Так последовательность не сбивается. Точно то же я делаю с итогами недели, месяца, квартала и года.
Таким образом, перепросмотр позволяет мне быть осознаннее.
2. Повышение точности действий
Одна из мотиваций на старте заключалась в интересной гипотезе.
Я посчитал, что из 100 моих целей минимум 50 я сливаю. Соответственно, если я буду документировать их, потом писать по ним отчеты, то со временем точность реализации планов возрастет.
Помню, сидел в кафешке, пил компот и представлял, что через 10 лет любое мое желание будет легко выполнимо, ведь с каждым годом количество запланированного и выполненного будет расти.
Пока что я веду итоги и строю планы около двух лет и могу сказать, что точность и правда повысилась. Не кардинальным образом, но достаточно ощутимо по сравнению с прошлым.
3. Проблемы и задачи
Пока пишу итоги за конкретный промежуток времени, у меня постоянно возникают идеи на внедрение.
К примеру, пишу, что болит зуб. Сразу же записываю в туду лист, что нужно записаться к стоматологу. Или пишу, что неадекватно реагирую, когда мне не хотят бронировать теннисные корты на несколько матчей вперед - сразу задача расписать свои чувства по этому поводу.
В общем, из-за постоянного контакта с настоящим у меня появляется достаточно большое количество мыслей о том, что можно улучшить. И я стараюсь их внедрять.
4. Освобождение мыслей
Заметил, что пока не выгрузил прошлый опыт, даже не работается как-то. Если у меня происходит какой-то творческий ступор или затык - очень часто оказывается, что я вовремя не подвел итоги дня или недели, не составил планы на тот же промежуток времени.
Поэтому предпочитаю писать итоги регулярно.
5. Хроника жизни и оцифровка личности
Какое-то время назад я стал задротом. Сначала я стал вести учет доходов и расходов. Потом стал вести круглосуточный учет времени с 15-минутной точностью. Потом стал планировать свои расходы и доходы по категориям на год.
После я стал добавлять в свои заметки в эверноуте об итогах дня ссылки на записи разговоров в скайпе (а у меня их в неделю минимум 10), ссылки на заметки с постами, мыслями и идеями, ссылки на фотографии из инстаграма.
К учету времени я добавил учет секса, выпитого сидра, дней в путешествии, рабочих состояний.
Постепенно я стал замечать, что мне интересно вести хронику жизни. Я редко перечиваю итоги дня или недели (в основном, когда читаю для Анг мое видение каких-то событий). Но идея оставить после себя достаточно подробный портрет моей личности - зажигает.
Я даже записал с дедушкой больше десятка сессий по скайпу для того, чтобы выудить из него информацию о его жизни. Представить только, если бы мне стали бы доступны подобные архивы его взросления.
Ведь в личном дневнике я предстаю перед читателем максимально близким к тому, кем я являюсь на самом деле. Со всеми проблемами, сомнениями, желаниями, расстройствами о неудачах и идеями будущего.
Мечтаю, что когда-нибудь личности станут оцифровывать массово и будет возможность пообщаться с любым человеком независимо от того, где он находится и жив ли вообще.
Рекомендую начать вести дневник и вам. Отдельный блокнот в программе Эверноут и последовательные заметки там отлично подойдут.
P.S. Кстати, если вы когда-нибудь вели дневник, поставьте лайк. И сохраните статью себе на стену, чтобы ваши друзья также получили шанс найти для себя мотивацию стать осознаннее.