Консультация или психотерапия?
Консультация - это, как правило, первая встреча психолога и клиента, направленная на достижение определенной цели:
* Когда вам нужно, чтобы вас выслушали.
* Когда вам требуется помощь в принятии решения, взгляд на сложившуюся ситуацию со стороны.
* Когда у вас есть силы и желание решать какую-то проблему самостоятельно, но недостаточно информации, поддержки, уверенности в себе.
Нередки в практике случаи, когда клиент не знает, в чем именно его проблема, хочет узнать, является ли его проблема психологической и может ли она быть решена в процессе работы с психологом. В этом случае консультация носит характер знакомства с особенностями клиента и нюансами сложившейся ситуации, а ее результатом является получение ответа на следующие вопросы:
* Нуждается ли клиент в помощи психолога?
* Какая именно психологическая помощь ему рекомендуется?
* Каковы рекомендации по улучшению текущей ситуации?
Уже после этой, вводной, встречи, вы обязательно почувствуете себя лучше.
* Увидите свои обстоятельства с новой точки зрения.
* Заметите новые возможности и новые пути там, где мерещились тупики.
* Обретете желание двигаться дальше и уверенность в успехе.
Консультация часто становится началом длительного сотрудничества клиента и психолога.
Краткосрочная психотерапия.
В каких случаях используют краткосрочную терапию?
* для решения волнующих вас конкретных проблем - уменьшения тревожности в определенных ситуациях, например, подготовки к экзаменам, собеседованию или иным подобным событиям, адаптации к новым жизненным условиям - смена работы, окружения, семейной ситуации...
* для того, чтобы помочь клиенту пережить и смягчить последствия стресса, утраты, душевной травмы или сложных жизненных обстоятельств,
Краткосрочная психотерапия (в ее основе чаще всего лежит когнитивно-поведенческий подход) обычно длится от шести недель до нескольких месяцев, встречи с психологом происходят чаще всего один раз в неделю. В этом случае результатом терапии является улучшение и стабилизация эмоционального состояния клиента, его способность к более конструктивному восприятию различных жизненных ситуаций, изменение поведения в сторону желаемого и большая адаптивность поведения в целом, что служит профилактикой последующих стрессов и залогом успешности клиента в важных для него делах и сферах жизни.
Долгосрочная психотерапия
Долгосрочная психотерапия - это длительная, глубокая, занимающая от полугода до нескольких лет, еженедельная работа. Она направлена не только и не столько на изменение поведения и самочувствия клиента в текущей ситуации, сколько на
* глубинные изменения его личности и мироощущения,
* на разрешение внутренних конфликтов, исцеление эмоциональных травм,
* на освоение клиентом способов принимать, поддерживать себя
и быть хозяином своих эмоций, автором своих поступков и своей жизни.
Длительная психотерапия обычно сочетает разные методы и подходы - от когнитивного до аналитического, телесно-ориентированной терапии, арт-терапевтических методов.
В большинстве случаев на долгосрочную работу между психологом и клиентом заключается так называемый психотерапевтический контракт, в котором оговариваются важные моменты сотрудничества. Обычно мы делим длительный процесс на этапы и совместно ставим цели, которых клиент хочет достичь в процессе терапии, описываем результаты, которые клиент хочет получить. Мы проводим оценку эффективности совместной работы в оговоренные сроки. Тогда и клиенту, и специалисту ясно видно, как движется работа, какие изменения происходят в самоощущении, в поведении, в жизни клиента, есть ли желаемый результат. Часто в процессе работы и задачи, и сроки могут корректироваться. Терапия считается завершенной тогда, когда клиент приходит к выводу, что цели, поставленные в начале психотерапии, достигнуты в достаточной мере.
* Когда вам нужно, чтобы вас выслушали.
* Когда вам требуется помощь в принятии решения, взгляд на сложившуюся ситуацию со стороны.
* Когда у вас есть силы и желание решать какую-то проблему самостоятельно, но недостаточно информации, поддержки, уверенности в себе.
Нередки в практике случаи, когда клиент не знает, в чем именно его проблема, хочет узнать, является ли его проблема психологической и может ли она быть решена в процессе работы с психологом. В этом случае консультация носит характер знакомства с особенностями клиента и нюансами сложившейся ситуации, а ее результатом является получение ответа на следующие вопросы:
* Нуждается ли клиент в помощи психолога?
* Какая именно психологическая помощь ему рекомендуется?
* Каковы рекомендации по улучшению текущей ситуации?
Уже после этой, вводной, встречи, вы обязательно почувствуете себя лучше.
* Увидите свои обстоятельства с новой точки зрения.
* Заметите новые возможности и новые пути там, где мерещились тупики.
* Обретете желание двигаться дальше и уверенность в успехе.
Консультация часто становится началом длительного сотрудничества клиента и психолога.
Краткосрочная психотерапия.
В каких случаях используют краткосрочную терапию?
* для решения волнующих вас конкретных проблем - уменьшения тревожности в определенных ситуациях, например, подготовки к экзаменам, собеседованию или иным подобным событиям, адаптации к новым жизненным условиям - смена работы, окружения, семейной ситуации...
* для того, чтобы помочь клиенту пережить и смягчить последствия стресса, утраты, душевной травмы или сложных жизненных обстоятельств,
Краткосрочная психотерапия (в ее основе чаще всего лежит когнитивно-поведенческий подход) обычно длится от шести недель до нескольких месяцев, встречи с психологом происходят чаще всего один раз в неделю. В этом случае результатом терапии является улучшение и стабилизация эмоционального состояния клиента, его способность к более конструктивному восприятию различных жизненных ситуаций, изменение поведения в сторону желаемого и большая адаптивность поведения в целом, что служит профилактикой последующих стрессов и залогом успешности клиента в важных для него делах и сферах жизни.
Долгосрочная психотерапия
Долгосрочная психотерапия - это длительная, глубокая, занимающая от полугода до нескольких лет, еженедельная работа. Она направлена не только и не столько на изменение поведения и самочувствия клиента в текущей ситуации, сколько на
* глубинные изменения его личности и мироощущения,
* на разрешение внутренних конфликтов, исцеление эмоциональных травм,
* на освоение клиентом способов принимать, поддерживать себя
и быть хозяином своих эмоций, автором своих поступков и своей жизни.
Длительная психотерапия обычно сочетает разные методы и подходы - от когнитивного до аналитического, телесно-ориентированной терапии, арт-терапевтических методов.
В большинстве случаев на долгосрочную работу между психологом и клиентом заключается так называемый психотерапевтический контракт, в котором оговариваются важные моменты сотрудничества. Обычно мы делим длительный процесс на этапы и совместно ставим цели, которых клиент хочет достичь в процессе терапии, описываем результаты, которые клиент хочет получить. Мы проводим оценку эффективности совместной работы в оговоренные сроки. Тогда и клиенту, и специалисту ясно видно, как движется работа, какие изменения происходят в самоощущении, в поведении, в жизни клиента, есть ли желаемый результат. Часто в процессе работы и задачи, и сроки могут корректироваться. Терапия считается завершенной тогда, когда клиент приходит к выводу, что цели, поставленные в начале психотерапии, достигнуты в достаточной мере.