Хорошая и верная идея про терапию - переживание чувства позволяет пройти через него, оставить в прошлом, освободиться.
Можно сказать и немного по-другому - чтобы внутренне закончить трудную ситуацию нужно пережить возбуждение, ею вызываемое, разрешить задачу, возникшую на пути, а потом вернуться в точку покоя и контакта с собой - таким образом останется опыт, а не напряжение.
Но очень часто боль, страдание, трудные эмоции, которые полезно бы прожить, изнутри распознаются, как признаки плохости.
Тебе плохо? Обидно? Тоскливо? Грустно? - Слабак! Уходи.
На тебя напали? - Твоя вина, помучайся теперь, чтобы неповадно было.
У тебя что-то болит? Не получается? - Это с тобой что-то сильно не то, тебя нужно переделать.
Если эти реплики сопровождать презрительными взглядами, ударами или изоляцией - впитывается глубоко и надолго.
И чем труднее или больнее становится человеку, тем более плохим, незаслуживающим участия и помощи он себя начинает чувствовать.
Первоначальная боль, понятно, от этого никуда не исчезает, а лишь дополняется слоями стыда, одиночества и аутоагрессии.
Разве что, в порыве ненависти к себе можно что-то сделать.
И так трудно здесь даже подумать мысль, не то, что прочувствовать, что если мне тяжело - то нужны забота и внимание, если что-то не удается - поможет поддержка, вера в меня или просто возможность поныть из-за неудачи, что если больно или страшно - лучше всего помогут утешение и безопасность.
Такие простые вещи, но настолько иногда невозможные даже в фантазии.
Поддержать, а не добивать.
Дать время, а не подгонять.
Увидеть хорошее, а не тыкать носом в ошибки.
Тогда все эти тягостные чувства и проживутся, и пустят дальше.
Но пока сидит внутри такое вот обвинительное отношение к своим тяжелым переживаниям - виток за витком на первичную боль наматываются стыд, страх и тоска.