(no subject)
Как-то наблюдала вереницу сессий с самыми разными клиентами.
Очаровательные, прекрасные женщины, сильные и умные мужчины…
Миры, вселенные, чем-то схожие со мной, а чем-то - совершенно иные.
Истории жизней, каждая из которых может быть положена в основу фильма или книги… - настоящие, живые, наполненные событиями, переживаниями, трагедиями и победами.
Но вот они начинают свой рассказ и обнажается стыд, страх или недоверие, злость обращенные, как правило, к себе, на себя самое.
И особых-то хитростей в этом неприятном деле нет;
выбор, в основном, проходит между двумя тактиками:
не замечать себя или ругать себя. И каждый из этих вариантов легко дополняется вторым, конечно же.
Общее в этих способах отношения к себе - неприятие своего опыта, чувств, желаний, своего субъективного, личного… они неважны, неправильны.
Есть множество способов такое реализовать:
решать внешние проблемы и говорить лишь о них,
ориентироваться на чужие правила и желания,
не относиться всерьез к своим эмоциям: смеяться вместо того, чтобы плакать и плакать когда хочется злиться,
принимать решения и действовать на основании чего угодно, но не своего желания и ощущения «правильности-для-себя».
И как бы хорошо ни был заметен такой процесс снаружи, у других - выйти самому из подобного замкнутого круга бывает непросто.
Это отношение к себе не так уж заметно и иногда даже кажется естественным;
ну привыкла внутри себя именовать «дурой» или еще как, похлеще, - и что с того?
Или объяснять ход своей жизни чем угодно - от экономической ситуации в мире до расположения планет в небе в час Х, но не своими выборами и действиями.
Иногда можно заметить этот критический голос, нашептывающий - «кто ты такая? чего ты стоишь? имеешь ли ты право?» - на злости, на возмущении «да сколько же можно так с собой?», «почему я критикую себя так, как никого другого и как никто другой - меня?».
В этом случае можно внутренне дистанцироваться и начать сомневаться в том, что он нашептывает. А потом и проверять - а правда ли, что я ни на что не способна? А действительно ли людям неприятно, когда я делаю так-то?
Так появляется новый опыт, новое знание о себе, на которое можно опираться и которое дает огромное облегчение - «как хорошо, что я - это я, как интересно быть мной, чему бы посвятить то время, что у меня еще есть в этом мире?»
Иногда - явно заметен только критический голос;
и человек внутренне соглашается с тем, что - ну да… разве нормальные люди могут иметь такие же странные желания, как я? Так себя вести? Разве важно, что я там думаю и как считаю правильным поступать?
Кто-то думает иначе? - они просто недостаточно меня знают.
Да, мной, настоящим, без масок, быть стыдно и плохо.
А эпизодические выходы за эти границы дозволенного, не то что не приносят облегчения, а наоборот - наполняют тревогой и провоцируют уход в еще большие самообвинения.
Здесь возможно потихоньку замечать, что кроме того, кто стыдит и ругает, есть еще и тот, кого стыдят и ругают. Там, внутри… какое-то еще «я». Тот, кто сидит в пруду)
И не просто заметить и тут же накинуться с новыми обвинениями и попытками исправить, как обычно бывает,
а попробовать согласится с тем, что - да, вот я такой/такая существую, это факт.
Нет-нет, еще немного не исправлять… и еще немного… просто познакомиться, поизучать - а что же я за человек?
Да, я не похожа на идеальную картинку, к которой привыкла стремиться, не соответствую некоторым требованиям и не дотягиваю до части высоких планок.
Но я существую, живу, чем-то интересуюсь, что-то умею, чувствую, делаю… как мне с этим? бывает ли хорошо? интересно? к чему тянет? что пугает? как бы хотелось?
Узнавать себя в своих желаниях и делах, не сравнивая с эталоном, а собирая, как паззл, знание о себе… и хорошее, и плохое, и о силах, и о слабостях…
Очаровательные, прекрасные женщины, сильные и умные мужчины…
Миры, вселенные, чем-то схожие со мной, а чем-то - совершенно иные.
Истории жизней, каждая из которых может быть положена в основу фильма или книги… - настоящие, живые, наполненные событиями, переживаниями, трагедиями и победами.
Но вот они начинают свой рассказ и обнажается стыд, страх или недоверие, злость обращенные, как правило, к себе, на себя самое.
И особых-то хитростей в этом неприятном деле нет;
выбор, в основном, проходит между двумя тактиками:
не замечать себя или ругать себя. И каждый из этих вариантов легко дополняется вторым, конечно же.
Общее в этих способах отношения к себе - неприятие своего опыта, чувств, желаний, своего субъективного, личного… они неважны, неправильны.
Есть множество способов такое реализовать:
решать внешние проблемы и говорить лишь о них,
ориентироваться на чужие правила и желания,
не относиться всерьез к своим эмоциям: смеяться вместо того, чтобы плакать и плакать когда хочется злиться,
принимать решения и действовать на основании чего угодно, но не своего желания и ощущения «правильности-для-себя».
И как бы хорошо ни был заметен такой процесс снаружи, у других - выйти самому из подобного замкнутого круга бывает непросто.
Это отношение к себе не так уж заметно и иногда даже кажется естественным;
ну привыкла внутри себя именовать «дурой» или еще как, похлеще, - и что с того?
Или объяснять ход своей жизни чем угодно - от экономической ситуации в мире до расположения планет в небе в час Х, но не своими выборами и действиями.
Иногда можно заметить этот критический голос, нашептывающий - «кто ты такая? чего ты стоишь? имеешь ли ты право?» - на злости, на возмущении «да сколько же можно так с собой?», «почему я критикую себя так, как никого другого и как никто другой - меня?».
В этом случае можно внутренне дистанцироваться и начать сомневаться в том, что он нашептывает. А потом и проверять - а правда ли, что я ни на что не способна? А действительно ли людям неприятно, когда я делаю так-то?
Так появляется новый опыт, новое знание о себе, на которое можно опираться и которое дает огромное облегчение - «как хорошо, что я - это я, как интересно быть мной, чему бы посвятить то время, что у меня еще есть в этом мире?»
Иногда - явно заметен только критический голос;
и человек внутренне соглашается с тем, что - ну да… разве нормальные люди могут иметь такие же странные желания, как я? Так себя вести? Разве важно, что я там думаю и как считаю правильным поступать?
Кто-то думает иначе? - они просто недостаточно меня знают.
Да, мной, настоящим, без масок, быть стыдно и плохо.
А эпизодические выходы за эти границы дозволенного, не то что не приносят облегчения, а наоборот - наполняют тревогой и провоцируют уход в еще большие самообвинения.
Здесь возможно потихоньку замечать, что кроме того, кто стыдит и ругает, есть еще и тот, кого стыдят и ругают. Там, внутри… какое-то еще «я». Тот, кто сидит в пруду)
И не просто заметить и тут же накинуться с новыми обвинениями и попытками исправить, как обычно бывает,
а попробовать согласится с тем, что - да, вот я такой/такая существую, это факт.
Нет-нет, еще немного не исправлять… и еще немного… просто познакомиться, поизучать - а что же я за человек?
Да, я не похожа на идеальную картинку, к которой привыкла стремиться, не соответствую некоторым требованиям и не дотягиваю до части высоких планок.
Но я существую, живу, чем-то интересуюсь, что-то умею, чувствую, делаю… как мне с этим? бывает ли хорошо? интересно? к чему тянет? что пугает? как бы хотелось?
Узнавать себя в своих желаниях и делах, не сравнивая с эталоном, а собирая, как паззл, знание о себе… и хорошее, и плохое, и о силах, и о слабостях…