er DETTE interessant eller hva??
Selve kampen
Spilles i tre perioder, hver på 20 minutter effektiv spilletid.
Hvert innebandylag kan bestå av tjue spillere, der en målvakt og fem utespillere kan være på banen samtidig. Målvakten står på knærne uten kølle og har ansiktsmaske. Omgangene begynner med at en spiller fra hvert lag møtes til en duell om ballen midt på banen. Spillerne skal ikke ha fysisk kontakt før duellen. Køllebladene skal plasseres vinkelrett på midtlinja på hver sin side av ballen, men uten å berøre den.
Det er tillatt å:
Dirigere ballen til egen kølle med foten
Dirigere ballen til seg med kroppen, men ikke med hånd, arm eller hode
Sende pasning eller skyte stående på et kne
Kjempe skulder mot skulder med en motspiller om ballen med en motspiller om ballen
Det er ikke tillatt å:
Løfte eller føre køllebladet over hoftehøyde i baksvinget og framsvinget
Stoppe, gripe eller spille ballen med arm eller hånd
Stoppe eller nikke ballen med hodet
Kaste kølla eller spille uten kølle
Slå på, løfte eller sparke kølla til en motspiller
Ligge på banen for å stoppe ballen stående
Sende pasning eller stoppe ballen stående på begge knærne
Kroppstakle eller holde en motspiller
Flytte eget målbur ut av stilling
Innslagà Dersom ballen går i taket eller over vantet. Det foregår 1,5 meter fra vantet, der ballen forlot banen.
Frislagà tas der lovbruddet skjedde, og motspilleren må stå minst 3 meter fra ballen.
Straffeslagà hvis regelbruddet hindrer en klar målsjangse. Den som tar straffeslaget, starter på midten av banen, fører ballen mot målvakten og forsøker å skåre mål.
Ved grove regelbrudd kan en spiller bli utvist i to eller fem minutter.
Hva kreves av en innebandyspiller?
Anaerob utholdenhet er viktig i innsats-periodene, mens god aerob utholdenhet er viktig under hele kampen.
Hurtighet og reaksjon
Maksimal og utholdende dynamisk muskelstyrke
Tekniske og taktiske ferdigheter
Tekniske ferdigheter i innebandy
Grep
Føring og driblingpasning
Mottak
Skudd (dragpasning og slagskudd)
Taktikk
Det er vanlig å stille opp med to forsvarsspillere, en midtbanespiller og to angrepsspillere. Soneforsvar og personlig forsvar. Være i bevegelse -gjøre deg spillbar. Kunne sende en pasning framover, bakover og til siden.
Serv
Det kan serves fra hele området bak baklinja.
Hvis serveren gjør feil (tråkker på baklinja, eller lander utenfor banen), får det andre laget serven. Ballen kan berøre nettet i serven.
Når laget får serveretten, bytter alle spillerne på laget plass ved at de roterer en posisjon med urviseren.
I det øyeblikket serveren blir tatt, må alle spillerne stå i bestemte posisjoner i forhold til hverandre. Etter at serven er tatt, kan de bevege seg fritt rundt på banen.
Selve spillet
Det er lov å spille ballen tre ganger på hver side i tillegg til blokkberøring, før den må spilles over nettet igjen.
Du kan slå ballen med alle kroppsdeler. Det er ikke tillatt å føre ballen.
Det laget som vinner ballen, får poeng uansett hvem som servet. Det vil si at det blir gitt poeng for hver serve. For å vinne et sett kreves det 25 poeng, men det må være en ledelse på minst 2 poeng.
Kampen vinnes vanligvis av det laget som vinner tre sett. Ved 2-2 spilles siste sett til 15 poeng, men det må være en ledelse på minst 2 poeng.
Krav til en volleyballspiller
Grunnleggende fysiske egenskaper i tllegg til tekniske og taktiske ferdigheter.
Pga. de ulike posisjonene, som stiller forskjellige krav, må du være rask og utholdende og ha styrke, spenst og god bevegelighet.
Sandvolleyball
Spillers med to-fire spillere på hvert lag. Regelverket er ikke det samme.
Tekniske ferdigheter i volleyball
Baggerslag (når vi tar imot ballen fra motstanderen)
Fingerslag (brukes på høye baller for å slå ballen kontrollert og presist)
Underarmsserve
Overarmsserve
Smash
Blokk (Den mest effektive måten å stoppe en smash på, er å blokkere den. En blokk kan bestå av en, to eller tre spillere).
Spilles i tre perioder, hver på 20 minutter effektiv spilletid.
Hvert innebandylag kan bestå av tjue spillere, der en målvakt og fem utespillere kan være på banen samtidig. Målvakten står på knærne uten kølle og har ansiktsmaske. Omgangene begynner med at en spiller fra hvert lag møtes til en duell om ballen midt på banen. Spillerne skal ikke ha fysisk kontakt før duellen. Køllebladene skal plasseres vinkelrett på midtlinja på hver sin side av ballen, men uten å berøre den.
Det er tillatt å:
Dirigere ballen til egen kølle med foten
Dirigere ballen til seg med kroppen, men ikke med hånd, arm eller hode
Sende pasning eller skyte stående på et kne
Kjempe skulder mot skulder med en motspiller om ballen med en motspiller om ballen
Det er ikke tillatt å:
Løfte eller føre køllebladet over hoftehøyde i baksvinget og framsvinget
Stoppe, gripe eller spille ballen med arm eller hånd
Stoppe eller nikke ballen med hodet
Kaste kølla eller spille uten kølle
Slå på, løfte eller sparke kølla til en motspiller
Ligge på banen for å stoppe ballen stående
Sende pasning eller stoppe ballen stående på begge knærne
Kroppstakle eller holde en motspiller
Flytte eget målbur ut av stilling
Innslagà Dersom ballen går i taket eller over vantet. Det foregår 1,5 meter fra vantet, der ballen forlot banen.
Frislagà tas der lovbruddet skjedde, og motspilleren må stå minst 3 meter fra ballen.
Straffeslagà hvis regelbruddet hindrer en klar målsjangse. Den som tar straffeslaget, starter på midten av banen, fører ballen mot målvakten og forsøker å skåre mål.
Ved grove regelbrudd kan en spiller bli utvist i to eller fem minutter.
Hva kreves av en innebandyspiller?
Anaerob utholdenhet er viktig i innsats-periodene, mens god aerob utholdenhet er viktig under hele kampen.
Hurtighet og reaksjon
Maksimal og utholdende dynamisk muskelstyrke
Tekniske og taktiske ferdigheter
Tekniske ferdigheter i innebandy
Grep
Føring og driblingpasning
Mottak
Skudd (dragpasning og slagskudd)
Taktikk
Det er vanlig å stille opp med to forsvarsspillere, en midtbanespiller og to angrepsspillere. Soneforsvar og personlig forsvar. Være i bevegelse -gjøre deg spillbar. Kunne sende en pasning framover, bakover og til siden.
Serv
Det kan serves fra hele området bak baklinja.
Hvis serveren gjør feil (tråkker på baklinja, eller lander utenfor banen), får det andre laget serven. Ballen kan berøre nettet i serven.
Når laget får serveretten, bytter alle spillerne på laget plass ved at de roterer en posisjon med urviseren.
I det øyeblikket serveren blir tatt, må alle spillerne stå i bestemte posisjoner i forhold til hverandre. Etter at serven er tatt, kan de bevege seg fritt rundt på banen.
Selve spillet
Det er lov å spille ballen tre ganger på hver side i tillegg til blokkberøring, før den må spilles over nettet igjen.
Du kan slå ballen med alle kroppsdeler. Det er ikke tillatt å føre ballen.
Det laget som vinner ballen, får poeng uansett hvem som servet. Det vil si at det blir gitt poeng for hver serve. For å vinne et sett kreves det 25 poeng, men det må være en ledelse på minst 2 poeng.
Kampen vinnes vanligvis av det laget som vinner tre sett. Ved 2-2 spilles siste sett til 15 poeng, men det må være en ledelse på minst 2 poeng.
Krav til en volleyballspiller
Grunnleggende fysiske egenskaper i tllegg til tekniske og taktiske ferdigheter.
Pga. de ulike posisjonene, som stiller forskjellige krav, må du være rask og utholdende og ha styrke, spenst og god bevegelighet.
Sandvolleyball
Spillers med to-fire spillere på hvert lag. Regelverket er ikke det samme.
Tekniske ferdigheter i volleyball
Baggerslag (når vi tar imot ballen fra motstanderen)
Fingerslag (brukes på høye baller for å slå ballen kontrollert og presist)
Underarmsserve
Overarmsserve
Smash
Blokk (Den mest effektive måten å stoppe en smash på, er å blokkere den. En blokk kan bestå av en, to eller tre spillere).