А я на беговой и эллипсоиде как раз и ставлю интервальные режимы. Только по таким программам и бегаю. Иногда даже случайный режим ставлю - там организму еще тяжелее приспособиться. И интервальные бывают разные, например трехуровневые - сначала суперинтенсив, потом расслабон, интенсив, расслабон и снова суперинтенсив... Это ваще жесть :). На беговой бегаю по 20 минут (~3км), эллипсоид 25 минут. С марта увеличу время до 25/30 минут.
А что до столовок - знаю ту столовку, но в администрации мне больше понравилось. Да мне и до дома 10 минут хода, просто я занимаюсь в обед, поэтому не успеваю. Вот и думаю, как питаться правильно с учетом этого. На работу творожок что-ли таскать :)
Но вот замечание поставило врасплох - я обычно начинал с интервальной, а потом переходил на силовую. Что ж, придется подумать над этим. Разве что сейчас я решил разделить кардио и силовые тренировки... Поэтому может и не так актуально, а может и будет актуально - как получится.
хорошая статья про тренировки:
http://strojnyawka.livejournal.com/53025.html#cutid1
а еще. про обеды. хорошая и недорогая столовая есть в Медсанчасти. знал? рекомендую затестить :)
Reply
А что до столовок - знаю ту столовку, но в администрации мне больше понравилось. Да мне и до дома 10 минут хода, просто я занимаюсь в обед, поэтому не успеваю. Вот и думаю, как питаться правильно с учетом этого. На работу творожок что-ли таскать :)
Reply
Как начну заниматься буду спрашивать больше по теме, что и как лучше. У тебя как-никак уже опыт по этой части :)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment