Обмен веществ.
Данная статья выступает как продолжение статей:
"Для чего человеку жир."
и
"Борьба с ожирением."
С момента написания последней статьи , т.е. с августа 2017г. мой вес уменьшился ещё на 4 кг.
Обратил внимание на весьма интересную особенность, а именно на то, что вес уменьшался не плавно, а скачкообразно: в течение 3-4 месяцев ни каких изменений, затем за 1-2 недели снижение веса примерно на 2 кг.
Таким образом, за последнее время произошло два скачкообразных уменьшения веса. Первый совпал с изменением режима тренировок и я связал его с ним, но второй не был связан ни с какими кардинальными изменениями.
Что касается предыдущих 10 кг снижения веса, то возможно они тоже происходили циклически, но я не обращал на это внимание. Во всяком случае, я прекрасно помню, что первое время результативные периоды прерывались весьма длительными периодами "бега на месте", но я не связывал это с физиологией, а полагал, что они вызваны неправильной методикой тренировок.
Такая своеобразная реакция организма на силовые нагрузки, на мой взгляд, полностью вписывается в тезисы, изложенные в статье "Борьба с ожирением.", а именно, то, что рост мышечной массы ограничивается относительно более медленным ростом костной системы (далее КС).
Ранее мы выяснили какая связь существует между ростом мышечной массы и снижением веса (см. "Для чего человеку жир."). В этой статье мне хотелось бы обратить внимание читателя на то, что мышечная масса оказывает определяющее влияние на скорость обмена веществ.
-------------------------------
Метаболизм, или обмен веществ - набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды...
--------------------------------
Как нам уже известно, главный орган человека - его мозг. Следующей по значимости частью тела является мышечная система (далее МС).
Поясню почему.
Изучение окружающей среды - смысл существования человека. Именно по этой причине масса его мозга в три раза больше мозга обезьяны. Изучение окружающей среды невозможно без взаимодействия с ней. Такое взаимодействие мозгу обеспечивает МС. Все прочие органы человека, кроме органов размножения, предназначены для обеспечения надлежащей работы МС, и, само собой, мозга. Поэтому, иерархически они подчинены МС. Следовательно процессы протекающие в организме человека диктуются его МС: её состоянием и интенсивностью её работы.
Доля мышечной массы в организме человека составляет примерно 50% у мужчин и 40% у женщин. Обмен веществ у мужчин на 5-10% выше, чем у женщин.
У пожилых людей обмен веществ снижен на 10-15%. Процент мышечной массы в организме пожилых людей примерно на 10% меньше, чем у молодых.
Из приведённых цифр следует, что интенсивность обмена веществ напрямую зависит от соотношения массы МС к массе всего тела.
Зададимся вопросом: если у всех людей в течение жизни происходит постепенное замедление обмена веществ, то может быть это и является причиной старения и последующей смерти?
Все живые организмы, в том числе и человеческий, состоят из бесчисленного количества клеток. Жизнь клеток состоит из двух процессов: ежедневного функционирования, обусловленного местом клетки в организме, и клеточного деления, лежащего в основе процесса обновления клеток.
Суть процесса обновления клеток состоит в том, что периодически клетки практически всех органов человека делятся, в результате чего из одной клетки образуются две, по мнению горе-учёных, совершенно одинаковые. Затем одна из них разрушается и утилизируется организмом, а другая продолжает функционировать. Она считается новой клеткой, а та что разрушилась - старой. Элементарная логика подсказывает, что если судьба клеток такая разная, то очевидно, что они не одинаковы.
В течение жизни человека процесс обновления клеток так же постепенно замедляется. Этот фактор горе-учёные считают одной из причин старения и смерти.
Вообще существует масса разных гипотез старения человеческого организма, что свидетельствует только об одном: горе-учёные понятия не имеют о реальной его причине. Одна из самых популярных гипотез - это достижение клетками некоего "предела Хейфлика"
---------------------------
Предел Хейфлика - граница количества делений соматических клеток, названа в честь её открывателя Леонарда Хейфлика. В 1961году Хейфлик наблюдал, как клетки человека, делящиеся в клеточной культуре, умирают приблизительно после 50 делений и проявляют признаки старения при приближении к этой границе.
-----------------------------
Горе-ученые думают, что после оплодотворения яйцеклетки происходит примерно 50 делений этой первоклетки надвое и после этого человек умирает. Попробуем проверить математически данную гипотезу.
Если возвести двойку в пятидесятую степень, то мы получим число равное 1000 (тысяче) триллионов. В организме взрослого человека примерно 100 (сто) триллионов клеток. Получается, что резерв деления клеток позволяет обновить клеточный состав человека десять раз. Если бы все клетки человека делились с одинаковой скоростью, а все органы, ткани и жидкости обновлялись раз в десять лет, тогда необходимого числа делений хватило бы на сто лет жизни и математически данная гипотеза имела бы право на существование. Однако, в реальности есть одно "маленькое" но.
С вышеуказанной математической скоростью обновляются только клетки некоторых органов, например клетки костной системы. В организме человека есть органы, и их довольно много, которые обновляются гораздо быстрее. Кожа обновляется примерно за 60-80 дней. Клетки эпителия, покрывающего желудок и кишечник обновляются каждые 3-5 дней. Полное обновление крови происходит в течение 120-150 дней. Наружные клетки лёгких обновляются за 2-3 недели. Полное обновление клеток печени происходит за 150-180 дней... и т.д.
Это значит, что в течение всей жизни человека клетки этих органов делятся не пятьдесят раз, а в сотни и тысячи раз больше.
Дело в том, что Леонард Хейфлик в своём эксперименте извлекал клетку человека из эмбриона и помещал её в питательную среду. Именно в питательной среде, а не в организме человека, клетки делились 50 раз, а затем погибали.
Результаты эксперимента свидетельствует только о том, что клетки человека весьма жизнеспособны, но ни коим образом не доказывают того, что и в самом организме клетки делятся не более 50 раз. И уж точно не позволяет устанавливать прямую зависимость числа делений клетки в эксперименте Хейфлика с процессом старения.
Это тоже самое, как если бы из живого человека извлечь сердце, затем, поместив его (сердце) в питательную среду и подключив к электрическим стимуляторам, заставить биться какое-то время, а впоследствии делать выводы относительно продолжительности жизни человека.
Кроме того, клетки в эмбрионе в процессе деления преобразуются в клетки разных органов. В эксперименте Хейфлика такого не происходило, следовательно работа клеток, извлечённых из эмбриона, нарушалась, а значит проецировать результаты эксперимента Хейфлика на живой организм так, как это делают горе-ученые мы не имеем права.
Таким образом, гипотеза о пределе Хейфлика - это очередная попытка "натянуть сову на глобус".
Элементарная логика подсказывает, что обновление клеток - это не обычное увеличение числа клеток посредством деления клетки на две абсолютно одинаковые, а скорее рождение новой клетки, а затем умирание старой.
Напрашивается аналогия с рождением человека. Так же, как процесс рождения нового человека и последующее умирание родителя есть процесс вечный, так и обновление клеток тоже вечный процесс. Его замедление, приводящее к старению и последующей смерти организма, на мой взгляд, не является неизбежной закономерностью, а всего лишь следствием замедления обмена веществ. А поскольку замедление обмена веществ - это прямое следствие уменьшения процентной доли мышечной массы в организме, постольку и старение человека есть следствие состояния МС.
Очевидный вывод из вышесказанного состоит в том, что если при помощи силовой гимнастики поддерживать состояние МС на высоком уровне, то подчинённые ей процессы обмена веществ не будут замедляться, а значит не будет замедляться и процесс клеточного обновления, что в свою очередь воспрепятствует, или даже полностью остановит процесс старения человека.
Для доказательства вышеозвученной гипотезы обратимся к фактам.
Является фактом то, что большая часть долгожителей проживает в горной местности. Этот феномен уже многие годы безуспешно исследуют горе-учёные. В качестве причин пока не придумали ни чего лучше чистого воздуха, воды и здоровой пищи. Однако все эти "благоприятные" факторы можно найти и на равнинах. Следовательно, причина в другом.
Чем же принципиальным отличается средний житель гор от среднего обитателя равнин? Принципиальное отличие в том, что горцам, в процессе жизнедеятельности, приходится в гораздо большей степени, чем жителям равнин перемещаться в вертикальном, т.е. в противоположном действию силы тяжести, направлении. Но именно такое движение создаёт большую часть усилий в МС. Это значит, что просто перемещаясь в пространстве среднестатистический житель горной местности нагружает свою МС (прежде всего ноги) в гораздо большей степени, чем обитатель равнин. В результате горцы становятся обладателями более мощной МС. Обмен веществ в их организмах более интенсивен, клетки обновляются чаще, и старение замедляется.
Ранее в статье были приведены цифры процентной доли мышечной массы у мужчин (50%) и женщин (40%). В строгом соответствии с этими цифрами обмен веществ у мужчин на 5-10% выше, чем у женщин. Тогда, согласно нашей гипотезе, женщины должны жить меньше, чем мужчины. Но если мы поищем в интернете статистику продолжительности жизни, то узнаем, что женщины живут дольше мужчин. Казалось бы, этот факт противоречит нашим выводам, но в действительности он свидетельствует только о том, что горе-ученые не способны грамотно обработать статистическую информацию.
Дело в том, что в расчётах средней продолжительности жизни горе-учёные сваливают всю статистику в кучу, не делая различий в причинах смерти. Действительно, какую информацию о продолжительности жизни нам дают данные смертности от внешних причин, т.е. от несчастных случаев, преступлений, военных конфликтов и т.п.? Если человек 20-ти лет от роду погиб в автомобильной катастрофе, то как мы можем узнать сколько бы он прожил до того как умер от естественных причин? Никак. Тогда информация о его смерти и тому подобных случаях не должна учитываться в расчётах средней продолжительности жизни, поскольку она её искажает.
Количество смертей от внешних причин в возрасте до 40 лет у мужчин в шесть (!!!) раз выше чем у женщин. Именно за счёт внешних причин смертности женщины выигрывают в статистических показателях средней продолжительности жизни и если исключить этот фактор, то картина изменится на противоположную.
В статье "Борьба с ожирением." мы узнали, к каким последствиям для человеческого организма приводит пребывание в условиях невесомости.
Теперь, в свете написанного в данной статье, можно понять природу этих процессов.
Лишившись нагрузки, мышечная система космонавтов начинала атрофироваться. Приспосабливаясь к уменьшению мышечной массы, все внутренние органы, и прежде всего сердечно-сосудистая система, также уменьшаются. Фактически с космонавтами происходят те же процессы, что и у всех людей на Земле в процессе старения. Только в земных условиях старение растягивается на десятилетия, а в космосе оно ускоряется многократно и если не принимать меры, искусственно нагружая мышечную систему, то неизбежны тяжелые последствия для здоровья вплоть до смертельного исхода.
В статье "Борьба с ожирением." я отмечал, что способы борьбы с мышечной атрофией, применяемые в современной космонавтике ошибочные: вместо того, что бы при помощи спецоборудования создавать силовые нагрузки на мышечную систему космонавтов, горе-учёные нагружают кардиотренировками их слабеющую сердечно-сосудистую систему. Это конечно лучше, чем полная неподвижность, на которую были обречены первые космонавты, но эффективность таких методик можно сравнить с описанной в одном бородатом анекдоте операцией по вырезанию аппендицита автогеном через задний проход. Тем не менее, даже такие безголовые методики дают довольно неплохие результаты: пребывание в космосе удалось продлить с 2-3 недель до года и более без тяжёлых последствий для здоровья.
Если космонавтам на орбите, при помощи физических нагрузок, удалось замедлить процесс старения, то очевидно, что и на Земле можно добиться аналогичных результатов если грамотно и постоянно тренировать мышечную систему.
Таким образом, можно предположить, что механизм обновления клеток обеспечивает человеку если не вечную, то гораздо большую чем сейчас продолжительность жизни, при условии соблюдения минимальной скорости обмена веществ, каковая достигается поддержанием соответствующей доли мышечной массы в организме.
"Для чего человеку жир."
и
"Борьба с ожирением."
С момента написания последней статьи , т.е. с августа 2017г. мой вес уменьшился ещё на 4 кг.
Обратил внимание на весьма интересную особенность, а именно на то, что вес уменьшался не плавно, а скачкообразно: в течение 3-4 месяцев ни каких изменений, затем за 1-2 недели снижение веса примерно на 2 кг.
Таким образом, за последнее время произошло два скачкообразных уменьшения веса. Первый совпал с изменением режима тренировок и я связал его с ним, но второй не был связан ни с какими кардинальными изменениями.
Что касается предыдущих 10 кг снижения веса, то возможно они тоже происходили циклически, но я не обращал на это внимание. Во всяком случае, я прекрасно помню, что первое время результативные периоды прерывались весьма длительными периодами "бега на месте", но я не связывал это с физиологией, а полагал, что они вызваны неправильной методикой тренировок.
Такая своеобразная реакция организма на силовые нагрузки, на мой взгляд, полностью вписывается в тезисы, изложенные в статье "Борьба с ожирением.", а именно, то, что рост мышечной массы ограничивается относительно более медленным ростом костной системы (далее КС).
Ранее мы выяснили какая связь существует между ростом мышечной массы и снижением веса (см. "Для чего человеку жир."). В этой статье мне хотелось бы обратить внимание читателя на то, что мышечная масса оказывает определяющее влияние на скорость обмена веществ.
-------------------------------
Метаболизм, или обмен веществ - набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды...
--------------------------------
Как нам уже известно, главный орган человека - его мозг. Следующей по значимости частью тела является мышечная система (далее МС).
Поясню почему.
Изучение окружающей среды - смысл существования человека. Именно по этой причине масса его мозга в три раза больше мозга обезьяны. Изучение окружающей среды невозможно без взаимодействия с ней. Такое взаимодействие мозгу обеспечивает МС. Все прочие органы человека, кроме органов размножения, предназначены для обеспечения надлежащей работы МС, и, само собой, мозга. Поэтому, иерархически они подчинены МС. Следовательно процессы протекающие в организме человека диктуются его МС: её состоянием и интенсивностью её работы.
Доля мышечной массы в организме человека составляет примерно 50% у мужчин и 40% у женщин. Обмен веществ у мужчин на 5-10% выше, чем у женщин.
У пожилых людей обмен веществ снижен на 10-15%. Процент мышечной массы в организме пожилых людей примерно на 10% меньше, чем у молодых.
Из приведённых цифр следует, что интенсивность обмена веществ напрямую зависит от соотношения массы МС к массе всего тела.
Зададимся вопросом: если у всех людей в течение жизни происходит постепенное замедление обмена веществ, то может быть это и является причиной старения и последующей смерти?
Все живые организмы, в том числе и человеческий, состоят из бесчисленного количества клеток. Жизнь клеток состоит из двух процессов: ежедневного функционирования, обусловленного местом клетки в организме, и клеточного деления, лежащего в основе процесса обновления клеток.
Суть процесса обновления клеток состоит в том, что периодически клетки практически всех органов человека делятся, в результате чего из одной клетки образуются две, по мнению горе-учёных, совершенно одинаковые. Затем одна из них разрушается и утилизируется организмом, а другая продолжает функционировать. Она считается новой клеткой, а та что разрушилась - старой. Элементарная логика подсказывает, что если судьба клеток такая разная, то очевидно, что они не одинаковы.
В течение жизни человека процесс обновления клеток так же постепенно замедляется. Этот фактор горе-учёные считают одной из причин старения и смерти.
Вообще существует масса разных гипотез старения человеческого организма, что свидетельствует только об одном: горе-учёные понятия не имеют о реальной его причине. Одна из самых популярных гипотез - это достижение клетками некоего "предела Хейфлика"
---------------------------
Предел Хейфлика - граница количества делений соматических клеток, названа в честь её открывателя Леонарда Хейфлика. В 1961году Хейфлик наблюдал, как клетки человека, делящиеся в клеточной культуре, умирают приблизительно после 50 делений и проявляют признаки старения при приближении к этой границе.
-----------------------------
Горе-ученые думают, что после оплодотворения яйцеклетки происходит примерно 50 делений этой первоклетки надвое и после этого человек умирает. Попробуем проверить математически данную гипотезу.
Если возвести двойку в пятидесятую степень, то мы получим число равное 1000 (тысяче) триллионов. В организме взрослого человека примерно 100 (сто) триллионов клеток. Получается, что резерв деления клеток позволяет обновить клеточный состав человека десять раз. Если бы все клетки человека делились с одинаковой скоростью, а все органы, ткани и жидкости обновлялись раз в десять лет, тогда необходимого числа делений хватило бы на сто лет жизни и математически данная гипотеза имела бы право на существование. Однако, в реальности есть одно "маленькое" но.
С вышеуказанной математической скоростью обновляются только клетки некоторых органов, например клетки костной системы. В организме человека есть органы, и их довольно много, которые обновляются гораздо быстрее. Кожа обновляется примерно за 60-80 дней. Клетки эпителия, покрывающего желудок и кишечник обновляются каждые 3-5 дней. Полное обновление крови происходит в течение 120-150 дней. Наружные клетки лёгких обновляются за 2-3 недели. Полное обновление клеток печени происходит за 150-180 дней... и т.д.
Это значит, что в течение всей жизни человека клетки этих органов делятся не пятьдесят раз, а в сотни и тысячи раз больше.
Дело в том, что Леонард Хейфлик в своём эксперименте извлекал клетку человека из эмбриона и помещал её в питательную среду. Именно в питательной среде, а не в организме человека, клетки делились 50 раз, а затем погибали.
Результаты эксперимента свидетельствует только о том, что клетки человека весьма жизнеспособны, но ни коим образом не доказывают того, что и в самом организме клетки делятся не более 50 раз. И уж точно не позволяет устанавливать прямую зависимость числа делений клетки в эксперименте Хейфлика с процессом старения.
Это тоже самое, как если бы из живого человека извлечь сердце, затем, поместив его (сердце) в питательную среду и подключив к электрическим стимуляторам, заставить биться какое-то время, а впоследствии делать выводы относительно продолжительности жизни человека.
Кроме того, клетки в эмбрионе в процессе деления преобразуются в клетки разных органов. В эксперименте Хейфлика такого не происходило, следовательно работа клеток, извлечённых из эмбриона, нарушалась, а значит проецировать результаты эксперимента Хейфлика на живой организм так, как это делают горе-ученые мы не имеем права.
Таким образом, гипотеза о пределе Хейфлика - это очередная попытка "натянуть сову на глобус".
Элементарная логика подсказывает, что обновление клеток - это не обычное увеличение числа клеток посредством деления клетки на две абсолютно одинаковые, а скорее рождение новой клетки, а затем умирание старой.
Напрашивается аналогия с рождением человека. Так же, как процесс рождения нового человека и последующее умирание родителя есть процесс вечный, так и обновление клеток тоже вечный процесс. Его замедление, приводящее к старению и последующей смерти организма, на мой взгляд, не является неизбежной закономерностью, а всего лишь следствием замедления обмена веществ. А поскольку замедление обмена веществ - это прямое следствие уменьшения процентной доли мышечной массы в организме, постольку и старение человека есть следствие состояния МС.
Очевидный вывод из вышесказанного состоит в том, что если при помощи силовой гимнастики поддерживать состояние МС на высоком уровне, то подчинённые ей процессы обмена веществ не будут замедляться, а значит не будет замедляться и процесс клеточного обновления, что в свою очередь воспрепятствует, или даже полностью остановит процесс старения человека.
Для доказательства вышеозвученной гипотезы обратимся к фактам.
Является фактом то, что большая часть долгожителей проживает в горной местности. Этот феномен уже многие годы безуспешно исследуют горе-учёные. В качестве причин пока не придумали ни чего лучше чистого воздуха, воды и здоровой пищи. Однако все эти "благоприятные" факторы можно найти и на равнинах. Следовательно, причина в другом.
Чем же принципиальным отличается средний житель гор от среднего обитателя равнин? Принципиальное отличие в том, что горцам, в процессе жизнедеятельности, приходится в гораздо большей степени, чем жителям равнин перемещаться в вертикальном, т.е. в противоположном действию силы тяжести, направлении. Но именно такое движение создаёт большую часть усилий в МС. Это значит, что просто перемещаясь в пространстве среднестатистический житель горной местности нагружает свою МС (прежде всего ноги) в гораздо большей степени, чем обитатель равнин. В результате горцы становятся обладателями более мощной МС. Обмен веществ в их организмах более интенсивен, клетки обновляются чаще, и старение замедляется.
Ранее в статье были приведены цифры процентной доли мышечной массы у мужчин (50%) и женщин (40%). В строгом соответствии с этими цифрами обмен веществ у мужчин на 5-10% выше, чем у женщин. Тогда, согласно нашей гипотезе, женщины должны жить меньше, чем мужчины. Но если мы поищем в интернете статистику продолжительности жизни, то узнаем, что женщины живут дольше мужчин. Казалось бы, этот факт противоречит нашим выводам, но в действительности он свидетельствует только о том, что горе-ученые не способны грамотно обработать статистическую информацию.
Дело в том, что в расчётах средней продолжительности жизни горе-учёные сваливают всю статистику в кучу, не делая различий в причинах смерти. Действительно, какую информацию о продолжительности жизни нам дают данные смертности от внешних причин, т.е. от несчастных случаев, преступлений, военных конфликтов и т.п.? Если человек 20-ти лет от роду погиб в автомобильной катастрофе, то как мы можем узнать сколько бы он прожил до того как умер от естественных причин? Никак. Тогда информация о его смерти и тому подобных случаях не должна учитываться в расчётах средней продолжительности жизни, поскольку она её искажает.
Количество смертей от внешних причин в возрасте до 40 лет у мужчин в шесть (!!!) раз выше чем у женщин. Именно за счёт внешних причин смертности женщины выигрывают в статистических показателях средней продолжительности жизни и если исключить этот фактор, то картина изменится на противоположную.
В статье "Борьба с ожирением." мы узнали, к каким последствиям для человеческого организма приводит пребывание в условиях невесомости.
Теперь, в свете написанного в данной статье, можно понять природу этих процессов.
Лишившись нагрузки, мышечная система космонавтов начинала атрофироваться. Приспосабливаясь к уменьшению мышечной массы, все внутренние органы, и прежде всего сердечно-сосудистая система, также уменьшаются. Фактически с космонавтами происходят те же процессы, что и у всех людей на Земле в процессе старения. Только в земных условиях старение растягивается на десятилетия, а в космосе оно ускоряется многократно и если не принимать меры, искусственно нагружая мышечную систему, то неизбежны тяжелые последствия для здоровья вплоть до смертельного исхода.
В статье "Борьба с ожирением." я отмечал, что способы борьбы с мышечной атрофией, применяемые в современной космонавтике ошибочные: вместо того, что бы при помощи спецоборудования создавать силовые нагрузки на мышечную систему космонавтов, горе-учёные нагружают кардиотренировками их слабеющую сердечно-сосудистую систему. Это конечно лучше, чем полная неподвижность, на которую были обречены первые космонавты, но эффективность таких методик можно сравнить с описанной в одном бородатом анекдоте операцией по вырезанию аппендицита автогеном через задний проход. Тем не менее, даже такие безголовые методики дают довольно неплохие результаты: пребывание в космосе удалось продлить с 2-3 недель до года и более без тяжёлых последствий для здоровья.
Если космонавтам на орбите, при помощи физических нагрузок, удалось замедлить процесс старения, то очевидно, что и на Земле можно добиться аналогичных результатов если грамотно и постоянно тренировать мышечную систему.
Таким образом, можно предположить, что механизм обновления клеток обеспечивает человеку если не вечную, то гораздо большую чем сейчас продолжительность жизни, при условии соблюдения минимальной скорости обмена веществ, каковая достигается поддержанием соответствующей доли мышечной массы в организме.