Детское ожирение и как с ним бороться
Все больше и больше детей по всему миру страдают ожирением. И если раньше мы чаще всего слышали об этом в разрезе Америки и некоторых Европейских стран, то сейчас проблема лишнего веса у детей добралась и до нашей страны. Так, например, в Приамурье недавно подвели печальную статистику - выяснилось, что там практически каждый десятый ребенок страдает ожирением.
Конечно, факт печальный и требующий незамедлительных действий. Вот только для того чтобы бороться с проблемой, для начала необходимо найти ее корни: почему дети страдаю излишним весом, в чем причина? Конечно, в первую очередь дело в питании. Неправильный, несбалансированный рацион - основная проблема подрастающего поколения, а значит - вина поколения старшего. Ведь если родители не прививают своим чадам культуру питания и необходимость заботы о своем здоровье, не приходится ждать хороших результатов.
"Дело в том, что сегодня наши дети питаются неправильно. - Говорит амурский врач-диетолог Алина Божко. - Если раньше ребенок на сладкое ел тертую морковку с сахаром или булочку с вареньем, то сегодня выбор сладостей огромен - пирожные, конфеты, мармеладки, шоколадные яйца, газировка - и всего в изобилии. Еще одна причина - дети стали меньше двигаться. Если раньше мы играли в «казаки-разбойники», катались на коньках, то сегодня я часто слышу жалобы от родителей, мол, ребенка не выгнать на улицу, не хочет отходить от компьютера. А многие родители просто бояться выпускать детей на улицу надолго, им спокойнее, чтобы он сидел дома, на глазах. Получается, калории у ребятни не тратятся, к тому же рядом вазочка с конфетами. Итог - лишние килограммы".
Именно поэтому специалисты призывают родителей уделять больше внимания и времени здоровью своих детей. Если вы заметили, что ваш ребенок стал набирать лишние килограммы - немедленно принимайте меры. В-первых, узнайте оптимальный вес в соответствии с его возрастом и ростом. Во-вторых, проанализируйте рацион всей семьи - ведь именно родители должны подавать пример. Если папа пьет пиво, а мама налегает на пирожные, ребенка будет сложно уговорить съесть овощей и даже фруктов. В-третьих, больше готовьте! Привлекайте к этому процессу и малышей - пусть оени вместе с вами узнают о правильной и здоровой пище, а не ходят за гамбургерами и сосисками.
Ну и самое главное - проводите время активно. выходите вместе на природу, в пакр, да даже во вдор. Играйте в бадминтон, теннис, футбол . Помните, движение - это жизнь!
Удачи вам в борьбе за здоровье своих детей!