про тайм-драйв. глава 1

[dunkel_schwan]

Муж, который никогда не объестся груш, потому что я сама их люблю и съем, очень хочет, чтобы я прочла одну умную книгу вместе с ним. Книгу эту написал розовощекий богатырь Глеб Архангельский, и называется она "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать". Думаю, многие идеи и советы будут интересны и полезны вам, друЖЖья.
Первая глава книги посвящена, как ни странно, отдыху. Кратко рекомендации данной главы будут выглядеть следующим образом:
- Сделайте отдых в течение дня ритмичным (идеальный вариант 5 минут через каждый час работы);
- Обеспечивайте максимальное переключение (т.е. если работа сидячая, надо пройтись, если много говорили - помолчите, если работали за компьютером, дайте глазам отдохнуть и полюбуйтесь небом);
- Используйте "творческую лень" (поленитесь с пользой для души, очистите ее от мелких тревог и забот и дайте простор для рождения чего-то нового);
- Повысьте эффективность сна (ложимся и встаем по режиму, сон по 7,5 - 8 часов, определяем, когда нам легче просыпаться);
- Применяйте "микросон" в течение рабочего дня (15 минут сна после обеда творят чудеса);
- Переживайте момент (управляя временем, всегда находите минутку на отдушину, на спонтанность, творческую лень, созерцание красоты).