Cчитать элементами нашего диалога с ..
Cтараюсь ходить ногами побольше каждый день: 2 или даже 3 круга на спортивной тропе в парке -- это 6-9 км приходится протопать на свежем воздухе в любую погоду.. Очень - oчень способствует прочистке мозгов от всяких ненужных мыслей и для укрепления сердечной мышцы. Bес при таких прогулках приобретает тенденцию падать, приходится 60 kg поддерживать усиленным питанием.
Прогулку на свежем воздухе с некоторых пор рассматриваю тоже как часть процесса питания,
только на сей раз имеет место питание клеток кислородом с одновременным разогревом в мышцах за счёт сгорания глюкозы. И вообще все такие вещи как :
питание,
качество и количество сна,
прогулки на воздухе,
физические,
психические или
умственные нагрузки , etc. ,
-- всё это можно считать элементами нашего диалога с нашим же собственным организмом.
Мы ему создаём те или иные условия, задаём режим некий, а организм приспосабливается к тому, что мы ему задали. Но иногда для того, чтобы приспособиться к условиям жизни, организму нужно побольше жировой ткани, вот он её и наращивает самостоятельно, всеми способами запуская "запасательные" биохимические процессы в клетках, а вес при этом нарастает, однако же он вовсе не " лишний", поскольку необходим для каких-то защитных функций ( например при плохой экологии, при малоподвижном образе жизни в душном помещении, при избыточных нервных затратах и т.д.) .
Организм человеческий ( за счёт наращивания жировой ткани и синтеза недостающих ферментов и гормонов в ней) таким образом стремится к оптимальному выживанию во внешних параметрах, которые мы ему задали своим образом жизни.
Таким образом, полагаю, что вес может служить как раз тем самым оценочным показателем, который охватывает и характеризует всё
в образе жизни совокупно. Поэтому за ним обязательно стоит проследить, да и внешние параметры иногда можно подрегулировать плавно, осторожно, тем более, что всем известно как это делается :
гимнастика, режим сна, закаливающие процедуры, полезные привычки, гигиена труда, прогулки на свежем воздухе... и т.д.
Однако всякий человек, который стремится " просто похудеть" , ничего не меняя в своём образе жизни и в привычках, просто издевается над своим организмом. И можно быть уверенными, что тело ответит ему на такой неудачный диалог болезнями, которых прежде , пока был " избыточный вес", не было.
Итак, я предлагаю тем, кто меня читает, заняться именно этим : налаживанием доверительного диалога со своим организмом; а для этого надо сперва научиться наблюдать, слушать и слышать, что он нам сигналит в суете наших будней?
Например, организм говорит :" Хочу селёдку! Солёную !" Мы можем подумать, что телу не хватает просто соли и легко заменим селёдку солёным огурчиком или солёным салом, а удовлетворения не достигнем. Организм наш твердит своё :" Хочу селёдку бочечного посола!"
Это означает, что на самом деле не хватает не соли, а белка или каких-то конкретных аминокислот, поскольку белки из рыбы солёной отлично усваиваются, а мозг наш это когда-то в прежней жизни узнал и запомнил.
Стало быть, надо научиться ещё и правильно расшифровывать такие сигналы, которые наш организм сообщает нам через мозг в словесной оболочке, ведь мы заинтересованы в том, чтобы диалог был, чтобы он давал полезные результаты.
Или наш организм сообщает :" Хочу спать! Устал ". Но мы ему в этом отказываем по каким-то более важным для нас причинам, например : телевизор посмотреть, в интернете посидеть... И какой тогда может быть диалог?
Будьте здоровы! Спокойной вам ночи!
Прогулку на свежем воздухе с некоторых пор рассматриваю тоже как часть процесса питания,
только на сей раз имеет место питание клеток кислородом с одновременным разогревом в мышцах за счёт сгорания глюкозы. И вообще все такие вещи как :
питание,
качество и количество сна,
прогулки на воздухе,
физические,
психические или
умственные нагрузки , etc. ,
-- всё это можно считать элементами нашего диалога с нашим же собственным организмом.
Мы ему создаём те или иные условия, задаём режим некий, а организм приспосабливается к тому, что мы ему задали. Но иногда для того, чтобы приспособиться к условиям жизни, организму нужно побольше жировой ткани, вот он её и наращивает самостоятельно, всеми способами запуская "запасательные" биохимические процессы в клетках, а вес при этом нарастает, однако же он вовсе не " лишний", поскольку необходим для каких-то защитных функций ( например при плохой экологии, при малоподвижном образе жизни в душном помещении, при избыточных нервных затратах и т.д.) .
Организм человеческий ( за счёт наращивания жировой ткани и синтеза недостающих ферментов и гормонов в ней) таким образом стремится к оптимальному выживанию во внешних параметрах, которые мы ему задали своим образом жизни.
Таким образом, полагаю, что вес может служить как раз тем самым оценочным показателем, который охватывает и характеризует всё
в образе жизни совокупно. Поэтому за ним обязательно стоит проследить, да и внешние параметры иногда можно подрегулировать плавно, осторожно, тем более, что всем известно как это делается :
гимнастика, режим сна, закаливающие процедуры, полезные привычки, гигиена труда, прогулки на свежем воздухе... и т.д.
Однако всякий человек, который стремится " просто похудеть" , ничего не меняя в своём образе жизни и в привычках, просто издевается над своим организмом. И можно быть уверенными, что тело ответит ему на такой неудачный диалог болезнями, которых прежде , пока был " избыточный вес", не было.
Итак, я предлагаю тем, кто меня читает, заняться именно этим : налаживанием доверительного диалога со своим организмом; а для этого надо сперва научиться наблюдать, слушать и слышать, что он нам сигналит в суете наших будней?
Например, организм говорит :" Хочу селёдку! Солёную !" Мы можем подумать, что телу не хватает просто соли и легко заменим селёдку солёным огурчиком или солёным салом, а удовлетворения не достигнем. Организм наш твердит своё :" Хочу селёдку бочечного посола!"
Это означает, что на самом деле не хватает не соли, а белка или каких-то конкретных аминокислот, поскольку белки из рыбы солёной отлично усваиваются, а мозг наш это когда-то в прежней жизни узнал и запомнил.
Стало быть, надо научиться ещё и правильно расшифровывать такие сигналы, которые наш организм сообщает нам через мозг в словесной оболочке, ведь мы заинтересованы в том, чтобы диалог был, чтобы он давал полезные результаты.
Или наш организм сообщает :" Хочу спать! Устал ". Но мы ему в этом отказываем по каким-то более важным для нас причинам, например : телевизор посмотреть, в интернете посидеть... И какой тогда может быть диалог?
Будьте здоровы! Спокойной вам ночи!