Comments | dumen_l: 60/60 ФИНАЛ!!!

dumen_l

60/60 ФИНАЛ!!!

May 13, 2011 11:48

Тадаммм!!!
Вот и подошел к завершению мой марафон. Вчера, когда я поняла, что прошло уже 60!!! дней, так расстроилась... Я старею становлюсь взрослее... У меня раньше так время быстро не летело.
Итак, что имеем? *собираюсь духом сказать, что за последние 20 дней изменений по замерам практически нет*

( Read more... )

марафон, ЗОЖ

Leave a comment

Back to all threads

tastydiet May 13 2011, 08:45:46 UTC

А я не могу себя заставить не взвешиваться каждый день - просто мания ))) Разгрузочные дни, на самом деле, имеют краткосрочную эффективность, но "разбалтывают" вес, лучше медленнее.
В каких количествах творог? Вообще, возможно, что именно тебе или именно этот не подходит - он может быть просто жирным, этикетки часто врут( Яйца хороши, но только домашние - в них совсем другие жиры, чем в выкормленных комбикормами. Курфиле для похудения хорошо, а еще лучше рыба (морская).
Я как раз не люблю свое тело, и это все-таки плохо. Даже не люблю процедуры в салонах, не нравится, когда меня трогают, потому что считаю тело очень несовершенным. Нужна гармония - любить, и стараться сделать его лучше именно из любви.

dumen_l May 13 2011, 09:03:35 UTC

Творог - 200 г за прием 1,8% жирности + фрукты или овощи. Попробую его уменьшить и добавить животный белок.

И да! Нужно-таки жить в гармонии!

tastydiet May 13 2011, 09:58:40 UTC

Надеюсь, ты не против, если я скажу свое мнение - почти 12 г животного жира в день слишком много для похудения...

dumen_l May 13 2011, 10:41:42 UTC

Не против?! Да я всегда двумя руками за!!!
Сонь, а сколько нужно?
Спасибо большое!

tastydiet May 13 2011, 10:57:57 UTC

Чтобы не повторяться, все здесь: http://tastydiet.livejournal.com/3446.html

tastydiet May 13 2011, 10:59:10 UTC

Там цифра 30-40, но речь идет только о ненасыщенных жирах.

dumen_l May 13 2011, 11:45:33 UTC

Ну а если кроме творога у меня практически нет других жиров, то 12 тоже много?

tastydiet May 13 2011, 12:54:44 UTC

Судя по тому, как медленно уходит вес, то получается, что для тебя - да. Опять-таки, возможно, что реальная жирность этого творога выше.
Вообще неоднократно удостоверялась, что одинаковых организмов нет, нужно смотреть только на себя. Если здоровый человек ограничивает питание и не худеет в неделю хотя бы на 300-500 г, значит, продукты подобраны не корректно. Я бы еще на фрукты обратила внимание, с ними лично мне не худеется вообще.

dumen_l May 13 2011, 13:48:50 UTC

Поняла. Буду менять рацион и наблюдать.
Спасибо!)

tastydiet May 14 2011, 16:29:06 UTC

Не за что ;) Удачи!

Back to all threads