Моё тело моё дело, когда мне до него дела нет
Мне тут было поразительно узнать, что, оказывается, для женщины следить за своей фигурой и своим весом - это признак патриархальной тётки, зависимой от мнения сексистов. Интересно, что вот транссексуалам не отказывают в том, что они хотят менять своё тело, и что у них на это есть право. А для женщины поддерживать своё тело в нужной ей физической форме - это либо патологизация, как у трансгендеров, либо служение идеалам индустрии патриархата.
А третьего не дано? Почему желание следить за собой, за своим здоровьем, вдруг приравняли к оголтелой попытке соответствовать стандартам красоты? Почему стало нормой считать, что если человек худеет, старается правильно питаться, чтобы сохранить фигуру, занимается спортом - он обязательно "не любит себя таким, какой он есть"? А если любовь к себе - это и есть основная причина ухода за собой, заботы о своём теле?
Мне видится как минимум 12 причин, чтобы следить за состоянием своего тела, которые не имеют отношения ни к патологическому неприятию себя, ни к стремлению к навязанным идеалам красоты тела вот они:
12 причин следить за фигурой
1. Стройное тело более работоспособно - в современном мире это пункт номер 1 по той простой причине, что мы банально "сколько потопаем, столько полопаем".
2. Подтянутое тело более выносливо, т.к. имеет хороший мышечный тонус, стройный человек бодрее, быстрее и активнее, значит он может успеть сделать больше, а устанет он меньше
3. Физическая активность, а особенно активные занятия спортом, если это нацелено на оздоровление организма - это всегда обязанность следить за своим питанием, а значит стройность, которая достигнута спортом, - это хорошее пищеварение, гармоничный обмен веществ, здоровый сон.
4. Только физическая активность в совокупности с правильным, сбалансированным питанием даёт стойкий и заметный результат для здоровья, физкультура без грамотной диетологии, и диетология с пассивной жизнью с перебежками транспортом от стула до дивана - это как наполовину достроенный дом.
5. Всем известная прописная истина, но, которую, почему-то задвигают далеко за шкаф: физкультура, спорт и просто активный образ жизни - это самое сильное из известных средств борьбы с депрессией и стрессом. Этому средству нет аналогов, его не могут заменить ни одни "таблетки счастья".
6. Тело, привыкшее к физическим нагрузкам, меньше подвержено болезням, закалено, у него выше сопротивляемость. Это тоже истина, которую знают все, но почему-то она не котируется в сравнении со средствами, которые без затрат "туда едят" - они проще и якобы действеннее. Нет, увы, спортивные занятия нельзя заменить средствами укрепления иммунитета, как и правильным питанием.
7. Стройность - это лёгкость движений, это летящая походка, это пластика. Всё это вместе позволяет чувствовать себя способным на очень многое, когда есть силы вскочить с дивана, как бы удобно ты на нём не улёгся, в отличии от ситуации, когда тело набрало несколько лишний кг - прибитость к дивану гарантирована, и с каждым набранным килограммом встать с него будет сложнее, выбор между "Пойду погуляю" и "Лягу полежу" станет однозначным, и круг замкнётся, потому что у дивана с лишними килограммами древний нерушимый союз. Стройность и лень - это, конечно, не неразлучные сёстры, но чаще всего стройный человек проще находит силы, чтобы её побороть - ведь ему надо сразиться только с ленью, а не с ленью И силой притяжения жиров в организме, которые надо отколупать с нагретого местечка.
8. Ещё одна прописная и самая набившая оскомину истина: здоровое сердце и полнота несовместимы. А всё начинается с каких-то лишних 10 кг. Они приходят из неоткуда, особенной проблемой не кажутся и, при отсутствии мыслей о пунктах с первого по восьмой, быстро превращаются в лишние 20. Сердце иногда и при лишних 10 кг испытывает нагрузку, при лишних 20 - оно реально страдает. Мало какое сердце выдерживает нормально такой объём. А сердце такой орган, который не починишь за пару недель, принимая простенькие лекарства. Ну и в целом лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес оказывает губительное воздействие на здоровье. В соответствии с выводами Х Между-народного конгресса по ожирению (Сидней, 2006), избыточный вес является глобальной эпидемией неинфекционного характера. Главными системами-мишенями при этом являются:
- сердечно-сосудистая система;
- система пищеварения;
- эндокринная, система;
- костно-суставная система.
Большинство тучных пациентов имеют дискинезию желчевыводящих путей, холестероз желчного пузыря и желчнокаменную болезнь.
Накопление жира в области живота способствует повышению внутри-брюшного давления, развитию гастроэзофагеа́льной рефлюксной болезни (заброс желудочного сока в пищевод) и ее осложнений вплоть до рака пищевода. При чрезмерном
весе страдает поджелудочная железа. Развивается панкреатическая
недостаточность, хронический панкреатит, жировая инфильтрация железы.
Жировые отложения, кроме бытовых неудобств приводят к таким последствиям для здоровья, как:
9. Одежда. Интересный пункт, который, конечно, мало заботит тех, кто равнодушен к шопингу и нарядам. Поэтому любителям спортштанов и уютных толстовок для праздников и будней просьба его пропустить и оставить шмоткоголикам с ним разбираться. Для вас он не актуальный. Но совершенно выбешивающий людей, которые приравнивают наполнение своего платяного шифоньера к коллекционированию картин, для тех, у кого имена известных модельеров созвучны именам великих писателей. Людям, которые ценят создание шмоток как вид искусства, этот вопрос весьма небезразличен. Потому что при изменениях, происходящих с их телом, которое полнеет и расплывается в формах, это самое искусство с его великими произведениями перестаёт выполнять своё предназначение. Просто тупо НЕ СИДИТ. А главное, чтобы "сидел". Костюмчик. Вожделенный прикид, таящий в себе образ, который задумал художник. Да, можно забить на формы, надевать то, что садится, потом начать покупать одежду в магазинах для полных, парашютные платья, развевающиеся туники, а желать хоть раз надеть что-то совершенно иной формы, стать деталью полотна, частью произведения. А это как втащить Бородинскую панораму в хрущёвку. Это как посмотреть фильм великого режиссёра на телеке с линзой. Это как книгу шикарную читать через слово - остальные слова удалены - или как читать ту же книгу, но переписанную понятными словами каким-нибудь левым человеком. Мойша напел. Да, есть в этом некий фанатизм, и, знаете - вы можете себе его позволить! Как фанаты футбола могут себе позволить вопить на матчах, вы можете обожать одеваться. Быть фанатичным воздыхателем обликов художественной мысли, быть частью скульптурного ансамбля, быть в гармонии с мелодией. Да, можно наехать на модельера и обвинить его в мизогинии, потому что он не создаёт модели исключительно для купчих Кустодиева, а женщины не обязаны быть вешалками, но проблема не в этом: например, джинсы, это такая одежда, через ремень которой вываливается пузо, если оно есть. А сверху на этот спасательный круг плохо налезает что-то, кроме балахона. Это мы уже умолчим о принципиальных для многих вещах, как то: маленькое чёрное платье, юбка-карандаш, приталенная блузка и прочее и прочее, что на слоистые переливы пышных телес совершенно не приспособилось садиться.
10. И ещё один пункт, который можно пропустить. Если у вас нет детей - он вам в данный момент не пригодится. Образ родителя, как образ для подражания. Глупо пытаться привить ребёнку любовь к спорту и здоровому образу жизни, если сами родители этим не увлекаются. Отлично получается мотивировать детей вести зож только своим личным примером.
11. Сила воли. Два слова, от которых зависит наш успех в 90% случаев. Всем известно, что чтобы начать тренировки, сесть на диету, нужно переломаться почти как наркоману, отказавшись от привычного дивана и жареной картохи. Тренированная сила воли - это залог того, что вам под силу любые препятствия.
12. Забота о себе. Всё вместе: спорт, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание, баня, процедуры для поддержания тонуса мышц и кожи - всё это любовь к себе. Человек имеет право на ту форму заботы о себе, какая ему кажется качественной и правильной. Это тело дано нам одно на всю жизнь. Если мы уверены, что полнота, отсутствие мышечного тонуса, болезни пищеварения, гипертония - это то, что нас по жизни не устраивает, то мы принимаем меры. Проявляя заботу о теле, которое нам дорого, которое ценно нам здоровым и способным на многое.
13. Не причина, а пункт, ради которого все 12 пунктов были написаны.
Если вы видите себя стройной и вам комфортно с собой только в том теле, которое избавлено от лишних килограммов, не позволяйте никому считать себя жертвой рекламы, пропаганды или индустрии. Вы не жертва. Вы - заботящийся о своём здоровье человек, который не видит СЕБЯ полным, не видит, что его телу нужна такая форма. Не позволяйте никому считать вас неспособной осознанно оценить, что лучше для вашего тела. Не позволяйте кому-то ставить под сомнение, что вам есть, чем гордиться, если вы сбросили вес - вы герой!
Счастье жить в гармонии с собой, счастье - понимать своё тело, слушать его сигналы и правильно реагировать на них, заботясь о нём, о его питании, хорошем кровообращении, хорошем тонусе мышц, обмене веществ, чтобы стать здоровее, бодрее, свежее и радостнее.
А третьего не дано? Почему желание следить за собой, за своим здоровьем, вдруг приравняли к оголтелой попытке соответствовать стандартам красоты? Почему стало нормой считать, что если человек худеет, старается правильно питаться, чтобы сохранить фигуру, занимается спортом - он обязательно "не любит себя таким, какой он есть"? А если любовь к себе - это и есть основная причина ухода за собой, заботы о своём теле?
Мне видится как минимум 12 причин, чтобы следить за состоянием своего тела, которые не имеют отношения ни к патологическому неприятию себя, ни к стремлению к навязанным идеалам красоты тела вот они:
12 причин следить за фигурой
1. Стройное тело более работоспособно - в современном мире это пункт номер 1 по той простой причине, что мы банально "сколько потопаем, столько полопаем".
2. Подтянутое тело более выносливо, т.к. имеет хороший мышечный тонус, стройный человек бодрее, быстрее и активнее, значит он может успеть сделать больше, а устанет он меньше
3. Физическая активность, а особенно активные занятия спортом, если это нацелено на оздоровление организма - это всегда обязанность следить за своим питанием, а значит стройность, которая достигнута спортом, - это хорошее пищеварение, гармоничный обмен веществ, здоровый сон.
4. Только физическая активность в совокупности с правильным, сбалансированным питанием даёт стойкий и заметный результат для здоровья, физкультура без грамотной диетологии, и диетология с пассивной жизнью с перебежками транспортом от стула до дивана - это как наполовину достроенный дом.
5. Всем известная прописная истина, но, которую, почему-то задвигают далеко за шкаф: физкультура, спорт и просто активный образ жизни - это самое сильное из известных средств борьбы с депрессией и стрессом. Этому средству нет аналогов, его не могут заменить ни одни "таблетки счастья".
6. Тело, привыкшее к физическим нагрузкам, меньше подвержено болезням, закалено, у него выше сопротивляемость. Это тоже истина, которую знают все, но почему-то она не котируется в сравнении со средствами, которые без затрат "туда едят" - они проще и якобы действеннее. Нет, увы, спортивные занятия нельзя заменить средствами укрепления иммунитета, как и правильным питанием.
7. Стройность - это лёгкость движений, это летящая походка, это пластика. Всё это вместе позволяет чувствовать себя способным на очень многое, когда есть силы вскочить с дивана, как бы удобно ты на нём не улёгся, в отличии от ситуации, когда тело набрало несколько лишний кг - прибитость к дивану гарантирована, и с каждым набранным килограммом встать с него будет сложнее, выбор между "Пойду погуляю" и "Лягу полежу" станет однозначным, и круг замкнётся, потому что у дивана с лишними килограммами древний нерушимый союз. Стройность и лень - это, конечно, не неразлучные сёстры, но чаще всего стройный человек проще находит силы, чтобы её побороть - ведь ему надо сразиться только с ленью, а не с ленью И силой притяжения жиров в организме, которые надо отколупать с нагретого местечка.
8. Ещё одна прописная и самая набившая оскомину истина: здоровое сердце и полнота несовместимы. А всё начинается с каких-то лишних 10 кг. Они приходят из неоткуда, особенной проблемой не кажутся и, при отсутствии мыслей о пунктах с первого по восьмой, быстро превращаются в лишние 20. Сердце иногда и при лишних 10 кг испытывает нагрузку, при лишних 20 - оно реально страдает. Мало какое сердце выдерживает нормально такой объём. А сердце такой орган, который не починишь за пару недель, принимая простенькие лекарства. Ну и в целом лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес оказывает губительное воздействие на здоровье. В соответствии с выводами Х Между-народного конгресса по ожирению (Сидней, 2006), избыточный вес является глобальной эпидемией неинфекционного характера. Главными системами-мишенями при этом являются:
- сердечно-сосудистая система;
- система пищеварения;
- эндокринная, система;
- костно-суставная система.
Большинство тучных пациентов имеют дискинезию желчевыводящих путей, холестероз желчного пузыря и желчнокаменную болезнь.
Накопление жира в области живота способствует повышению внутри-брюшного давления, развитию гастроэзофагеа́льной рефлюксной болезни (заброс желудочного сока в пищевод) и ее осложнений вплоть до рака пищевода. При чрезмерном
весе страдает поджелудочная железа. Развивается панкреатическая
недостаточность, хронический панкреатит, жировая инфильтрация железы.
Жировые отложения, кроме бытовых неудобств приводят к таким последствиям для здоровья, как:
- - сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая и гипертоническая болезни, инсульт),
- - диабет второго типа;
- - мышечно-скелетные повреждения, такие как остеоартрит;
- - некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки);
- - сосуды (варикозная болезнь)
- - половая система (бесплодие).
9. Одежда. Интересный пункт, который, конечно, мало заботит тех, кто равнодушен к шопингу и нарядам. Поэтому любителям спортштанов и уютных толстовок для праздников и будней просьба его пропустить и оставить шмоткоголикам с ним разбираться. Для вас он не актуальный. Но совершенно выбешивающий людей, которые приравнивают наполнение своего платяного шифоньера к коллекционированию картин, для тех, у кого имена известных модельеров созвучны именам великих писателей. Людям, которые ценят создание шмоток как вид искусства, этот вопрос весьма небезразличен. Потому что при изменениях, происходящих с их телом, которое полнеет и расплывается в формах, это самое искусство с его великими произведениями перестаёт выполнять своё предназначение. Просто тупо НЕ СИДИТ. А главное, чтобы "сидел". Костюмчик. Вожделенный прикид, таящий в себе образ, который задумал художник. Да, можно забить на формы, надевать то, что садится, потом начать покупать одежду в магазинах для полных, парашютные платья, развевающиеся туники, а желать хоть раз надеть что-то совершенно иной формы, стать деталью полотна, частью произведения. А это как втащить Бородинскую панораму в хрущёвку. Это как посмотреть фильм великого режиссёра на телеке с линзой. Это как книгу шикарную читать через слово - остальные слова удалены - или как читать ту же книгу, но переписанную понятными словами каким-нибудь левым человеком. Мойша напел. Да, есть в этом некий фанатизм, и, знаете - вы можете себе его позволить! Как фанаты футбола могут себе позволить вопить на матчах, вы можете обожать одеваться. Быть фанатичным воздыхателем обликов художественной мысли, быть частью скульптурного ансамбля, быть в гармонии с мелодией. Да, можно наехать на модельера и обвинить его в мизогинии, потому что он не создаёт модели исключительно для купчих Кустодиева, а женщины не обязаны быть вешалками, но проблема не в этом: например, джинсы, это такая одежда, через ремень которой вываливается пузо, если оно есть. А сверху на этот спасательный круг плохо налезает что-то, кроме балахона. Это мы уже умолчим о принципиальных для многих вещах, как то: маленькое чёрное платье, юбка-карандаш, приталенная блузка и прочее и прочее, что на слоистые переливы пышных телес совершенно не приспособилось садиться.
10. И ещё один пункт, который можно пропустить. Если у вас нет детей - он вам в данный момент не пригодится. Образ родителя, как образ для подражания. Глупо пытаться привить ребёнку любовь к спорту и здоровому образу жизни, если сами родители этим не увлекаются. Отлично получается мотивировать детей вести зож только своим личным примером.
11. Сила воли. Два слова, от которых зависит наш успех в 90% случаев. Всем известно, что чтобы начать тренировки, сесть на диету, нужно переломаться почти как наркоману, отказавшись от привычного дивана и жареной картохи. Тренированная сила воли - это залог того, что вам под силу любые препятствия.
12. Забота о себе. Всё вместе: спорт, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание, баня, процедуры для поддержания тонуса мышц и кожи - всё это любовь к себе. Человек имеет право на ту форму заботы о себе, какая ему кажется качественной и правильной. Это тело дано нам одно на всю жизнь. Если мы уверены, что полнота, отсутствие мышечного тонуса, болезни пищеварения, гипертония - это то, что нас по жизни не устраивает, то мы принимаем меры. Проявляя заботу о теле, которое нам дорого, которое ценно нам здоровым и способным на многое.
13. Не причина, а пункт, ради которого все 12 пунктов были написаны.
Если вы видите себя стройной и вам комфортно с собой только в том теле, которое избавлено от лишних килограммов, не позволяйте никому считать себя жертвой рекламы, пропаганды или индустрии. Вы не жертва. Вы - заботящийся о своём здоровье человек, который не видит СЕБЯ полным, не видит, что его телу нужна такая форма. Не позволяйте никому считать вас неспособной осознанно оценить, что лучше для вашего тела. Не позволяйте кому-то ставить под сомнение, что вам есть, чем гордиться, если вы сбросили вес - вы герой!
Счастье жить в гармонии с собой, счастье - понимать своё тело, слушать его сигналы и правильно реагировать на них, заботясь о нём, о его питании, хорошем кровообращении, хорошем тонусе мышц, обмене веществ, чтобы стать здоровее, бодрее, свежее и радостнее.