70
Я заметила, что в плане саморазвития у меня хорошо работают челленджи - миниконтракты с самой собой. Срок действия - неделя. Реже месяц.
На этой неделе мой challenge - это пробежать 70 км. По 10 км в день. Начать постепенно переходить к идее тренировок для подготовки к марафону. Сама подготовка начнется не раньше апреля, но и до этого кое-что можно уже сделать.
Даже если этого марафона снова не будет. Но я продолжаю верить в лучшее.
Еще у меня сейчас ест один параллельный смешной challenge, как раз длиной примерно на месяц. Цель - улучшить время стояния в планке. До этого всегда была 1 минута максимум, сейчас я хочу научиться стоять в планке 2 мин 5 дней в неделю. Для этого я каждый день добавляю по 3 секунды. И каждый день радость от нового рекорда. Сегодня уже 1мин 36 сек ))
Мне нравится идея маленьких шажков к каким -то сложным целям. Это реально получается. А то как-то я простояла в планке 2 минуты несколько лет назад, не подготовившись морально. Просто на слабо. В тот день дико радовалась, как это я так смогла. И что? Плохо все закончилось. После этого я не могла стоять в планке много месяцев вообще.
На этой неделе мой challenge - это пробежать 70 км. По 10 км в день. Начать постепенно переходить к идее тренировок для подготовки к марафону. Сама подготовка начнется не раньше апреля, но и до этого кое-что можно уже сделать.
Даже если этого марафона снова не будет. Но я продолжаю верить в лучшее.
Еще у меня сейчас ест один параллельный смешной challenge, как раз длиной примерно на месяц. Цель - улучшить время стояния в планке. До этого всегда была 1 минута максимум, сейчас я хочу научиться стоять в планке 2 мин 5 дней в неделю. Для этого я каждый день добавляю по 3 секунды. И каждый день радость от нового рекорда. Сегодня уже 1мин 36 сек ))
Мне нравится идея маленьких шажков к каким -то сложным целям. Это реально получается. А то как-то я простояла в планке 2 минуты несколько лет назад, не подготовившись морально. Просто на слабо. В тот день дико радовалась, как это я так смогла. И что? Плохо все закончилось. После этого я не могла стоять в планке много месяцев вообще.