Закаливание
В прошлом году я хотела пройти один очень интересный тренинг - особая техника дыхания + погружение в ледяную воду. Смысл всего этого - активировать иммунитет по полной. Тренинг длится два дня. Из-за коронавируса этот план сорвался. И теперь непонятно, когда можно будет, этой осенью? Как-то не идут сейчас планы...
К холодовым процедурам я уже давно привыкла, единственное, что пока не получалось - это бегать зимой в шортах и майке. В декабре это почти что было преодолено. Сейчас ночью у нас тут до -5, днем немного лучше, можно продолжать свои исследования ощущений.
На самом деле, бегать в шортах и майке зимой не очень сложно до температуры -1, при более холодной температуре опыта пока нет. Сложно в ментальном плане, а физически совсем нет. Начинаешь бежать, и сразу становится жарко. Причем чем холоднее температура, тем быстрее согревается тело. НО! От всего этого сильно выигрываешь в кайфе. Реально. И это самое парадоксальное. Скорость тоже увеличивается.
После пробежки хорошо идет холодный душ, а после него горячий. И снова холодный. И спать работать...
К холодовым процедурам я уже давно привыкла, единственное, что пока не получалось - это бегать зимой в шортах и майке. В декабре это почти что было преодолено. Сейчас ночью у нас тут до -5, днем немного лучше, можно продолжать свои исследования ощущений.
На самом деле, бегать в шортах и майке зимой не очень сложно до температуры -1, при более холодной температуре опыта пока нет. Сложно в ментальном плане, а физически совсем нет. Начинаешь бежать, и сразу становится жарко. Причем чем холоднее температура, тем быстрее согревается тело. НО! От всего этого сильно выигрываешь в кайфе. Реально. И это самое парадоксальное. Скорость тоже увеличивается.
После пробежки хорошо идет холодный душ, а после него горячий. И снова холодный. И спать работать...