Работа над собой
В комментариях ко вчерашнему посту я писал, что не совсем понимаю, что такое работа над собой так как понятие очень широкое, в связи с этим я решил написать пост, где кратко опишу все известные мне способы работы над собой. Акцент сделаю на наиболее простые и доступные. Естественно, я знаю, что существует куча всякой "экзотики", о них тоже неплохо было бы написать как-нибудь.
Но для начала я бы хотел уточнить к чему, собственно идём-как я это вижу. По моему, цель духовного развития - добиться полного душевного здоровья.
Признаки душевно здорового человека сферического в вакууме:
Средства достижения:
1. На уровне тела.
1.1. Спорт.
Во-первых, в здоровом теле здоровый дух. Также широко известен такой феномен как-" мышечная радость". По моему убеждению не ведя здоровый образ жизни невозможно быть здоровым душевно.
1.2. Правильное питание.
Это также относится к здоровью, но есть и другие интерпретации. По Ведам и учению Су-джок каждый продукт несёт энергию и воздействует на "тонком плане". Например, наиболее полезными являются злаки, овощи и зелень. Также надо каждый день съедать немного сладкого. Для женщин лучше всего - шоколад.
1.3. Мышечный корсет.
При искусственно созданной хорошей осанке ассоциативно "включается" хорошее настроение, то же касается улыбки. Также можно почувствовать себя увереннее "развалившись" на диване, занимая большее пространство и т.д.
2. Информация. Всё что мы воспринимаем не проходит бесследно, а влияет на нас, поэтому необходима личная цензура и избирательность.
2.1.Чтение.
Веды рекомендуют читать святые книги каждый день. В Каббале это вообще единственный способ духовного развития. Я не призываю бросаться читать Библию или Коран, но идея разумна, если книга действительно развивает. И не читайте до обеда советских газет
2.2. Музыка.
Музыка также несет энергию, а иногда так вообще творит чудеса. Я как то слышал про исцеление песнями Витаса. Как правило рекомендуют слушать классику, особенно Моцарта.
2.3. Фильмы.
Тут и так всё ясно.
2.4. Общение.
По моему один из мощнейших методов. Луший способ чему-то научиться - лично у какого то человека. Веды рекомендуют общаться со "святыми" людьми каждый день только где же их взять. Как минимум, хорошо бы иметь рядом этого самого душевно здорового человека.
3. Очищение разума.
3.1. Медитция.
Медитацию советуют все американские авторы, кто более менее связан с саморазвитием. Как минимум медитация позволяет упорядочить мысли и остановить "словомешалку". Как максимум некоторые считают, во время медитации к нам могут приходить мысли от нашего "высшего я", подсознания или даже от самого Бога.
3.2. Выезд на природу.
Тут и контраст и расслабление и свежий воздух. А наблюдение на волнами моря, сидение перед костром - чем не медитация.
4.Установки. Попытка внедрения конкретных установок - очень спорный вопрос, нужны ли они вообще и безопасно ли это.
4.1. Аффирмации.
Простое повторение установки. Правила составления просты: начинаем с "Я", позитивный характер (без отрицаний) и эмоциональный окрас. Например "Я абсолютно уверен в себе", "Я счастлив и благодарен на свой новый Bentley". Аффирмации можно усилить путём подавление сопротивления разума. Делается это заданием ритма , например четками, шагами, постукиванием пальцев и т.п. Также разум слабо критичен в сонном состоянии.
4.2. Визуализации.
Представление и "переживание" желаемого, как минимум, позволят уточнить, что же я хочу и доставляет радость, как максимум - притягивает.
4.3. Волевое усилие.
Это также можно назвать рационализацией. Мы просто решили, что будем вот так поступать или вот реагировать и следим за этим. Считается, что новая установка приживается за 21 день.
Жду гнилых помидоров поправок и дополнений.
Но для начала я бы хотел уточнить к чему, собственно идём-как я это вижу. По моему, цель духовного развития - добиться полного душевного здоровья.
Признаки душевно здорового человека сферического в вакууме:
- Самоприятие (в ткущий момент я такой какой я есть - ни хороший, ни плохой)
- Независимость от чужого мнения (реакция вместо эмоций)
- Трезвая оценка своих сил
- Безусловное удовольствие от жизни (здоровый оптимизм)
- Свобода от зависимостей и привязанностей
- Спокойное отношение к своему прошлому
- Преимущественная сфокусированность на текущем деле (жизнь в настоящем моменте)
- Спокойное отношение к своим ошибкам и неудачам (реакция вместо эмоций)
Средства достижения:
1. На уровне тела.
1.1. Спорт.
Во-первых, в здоровом теле здоровый дух. Также широко известен такой феномен как-" мышечная радость". По моему убеждению не ведя здоровый образ жизни невозможно быть здоровым душевно.
1.2. Правильное питание.
Это также относится к здоровью, но есть и другие интерпретации. По Ведам и учению Су-джок каждый продукт несёт энергию и воздействует на "тонком плане". Например, наиболее полезными являются злаки, овощи и зелень. Также надо каждый день съедать немного сладкого. Для женщин лучше всего - шоколад.
1.3. Мышечный корсет.
При искусственно созданной хорошей осанке ассоциативно "включается" хорошее настроение, то же касается улыбки. Также можно почувствовать себя увереннее "развалившись" на диване, занимая большее пространство и т.д.
2. Информация. Всё что мы воспринимаем не проходит бесследно, а влияет на нас, поэтому необходима личная цензура и избирательность.
2.1.Чтение.
Веды рекомендуют читать святые книги каждый день. В Каббале это вообще единственный способ духовного развития. Я не призываю бросаться читать Библию или Коран, но идея разумна, если книга действительно развивает. И не читайте до обеда советских газет
2.2. Музыка.
Музыка также несет энергию, а иногда так вообще творит чудеса. Я как то слышал про исцеление песнями Витаса. Как правило рекомендуют слушать классику, особенно Моцарта.
2.3. Фильмы.
Тут и так всё ясно.
2.4. Общение.
По моему один из мощнейших методов. Луший способ чему-то научиться - лично у какого то человека. Веды рекомендуют общаться со "святыми" людьми каждый день только где же их взять. Как минимум, хорошо бы иметь рядом этого самого душевно здорового человека.
3. Очищение разума.
3.1. Медитция.
Медитацию советуют все американские авторы, кто более менее связан с саморазвитием. Как минимум медитация позволяет упорядочить мысли и остановить "словомешалку". Как максимум некоторые считают, во время медитации к нам могут приходить мысли от нашего "высшего я", подсознания или даже от самого Бога.
3.2. Выезд на природу.
Тут и контраст и расслабление и свежий воздух. А наблюдение на волнами моря, сидение перед костром - чем не медитация.
4.Установки. Попытка внедрения конкретных установок - очень спорный вопрос, нужны ли они вообще и безопасно ли это.
4.1. Аффирмации.
Простое повторение установки. Правила составления просты: начинаем с "Я", позитивный характер (без отрицаний) и эмоциональный окрас. Например "Я абсолютно уверен в себе", "Я счастлив и благодарен на свой новый Bentley". Аффирмации можно усилить путём подавление сопротивления разума. Делается это заданием ритма , например четками, шагами, постукиванием пальцев и т.п. Также разум слабо критичен в сонном состоянии.
4.2. Визуализации.
Представление и "переживание" желаемого, как минимум, позволят уточнить, что же я хочу и доставляет радость, как максимум - притягивает.
4.3. Волевое усилие.
Это также можно назвать рационализацией. Мы просто решили, что будем вот так поступать или вот реагировать и следим за этим. Считается, что новая установка приживается за 21 день.
Жду гнилых помидоров поправок и дополнений.