Знать, чтобы выжить.
Смертность по Москве (наверняка, и по другим городам) в июле-августе выросла в два-три раза. Вслед за блоггерами через каких-то дней пять-десять это наконец-то признали и "официальные" сми. Жаркое лето не первый и, видимо, не последний раз приходит в Россию. Поэтому молча стоять в стороне и смотреть, как люди бедствуют, я не смог, особенно после того, как сегодня узнал, что в одном из моргов вчера был "абсолютный максимум за 30 лет работы". Люди всё ещё продолжают массово умирать...
Каковы причины такой печальной статистики? Увы, беда не только в жаре, дыме и слабом здоровье. За смертями, которых можно было бы избежать, стоит обычная неинформированность населения о правилах поведения в таких условиях и невозможности им самим додуматься до того, как себя правильно вести и что делать. Знакомый патологоанатом, подтверждая возросшую в июле-августе в 2-3 раза смертность, заметил, что в основном умирают не "лёгочники", а "сердечники" - люди, не выдержавшие банального перегрева в своих небольших комнатках, в которых им заботливо порекомендовали не открывать окна. В результате в замкнутом пространстве под солнцем становится ещё жарче, чем на улице. Добавьте к этому не очень то хорошую вентиляцию в наших хрущёвках, и смерть в таких условиях не покажется вам чем-то незакономерным.
Так что же делать, чтобы выжить самому или сохранить здоровье бабушкам, дедушкам или пожилым родителям? Простые рекомендации для тех, кто не страдает из-за проблем с органами дыхания, а в силу возраста или заболеваний опасается за своё сердце, которое может не выдержать жары (советы успешно опробованы на себе):
1. Сделайте так, чтобы свет солнца даже сквозь дым днём не проникал внутрь помещения. Для этого снаружи занавесьте окно от света. В качестве внешнего экрана подойдёт что угодно: фанера, ткань, пластиковый коврик для йоги и т.п. Чем светлее экран и чем лучше у него теплоизоляция, тем лучше. Идеальный вариант это посеребрённый пенополиуретан (он продаётся на строительных рынках), экраны из которого ставят внутри машин, когда оставляют их днём на жаре под солнцем. Напоминаю, вешать снаружи, и лучше на небольшом расстоянии от стекла, чтобы продувалось.
1.1 Если совсем никак не можете повесить снаружи, то вешайте изнутри белую простыню, сухую или мокрую, и следите за тем, чтобы она оставалась белой.2. Закрывайте дверь на кухню и открывйте там окно: холодильник выделяет много тепла. Пылесос, кстати, тоже - около киловатта, почти как масляный обогреватель. Стояк с горячей водой и змеевик в ванной обмотайте полотенцами, шарфами или любой тканью, чем толще тем лучше. Если вы себя чувствуете не "на все сто", то в такую жару важно учитывать каждый источник тепла!
2.1 Если вы устали дышать через толстую влажную марлю и вам хочется сделать свободный вдох полной грудью, то зайдите в ванную закройте дверь, переведите душ в режим максимального распыления мелкими каплями и повесьте его как можно выше, направив струю чуть вбок. Включите холодную воду минуты на две. После этого в ванной станет прохладнее и почти полностью исчезнут частицы дыма, а вы сможете минут 10-20 перевести дух без повязки и риска закашляться от "жжения" в горле от гари.3. Если у вас нет проблем с органами дыхания, то даже если на улице дым, но вам очень жарко, то не закрывайте окна полностью (человек, который в официальном пресс-релизе рекомендует в 40-градусную жару не открывать окна, особо не думает, он вспоминает, инструкции; а в них написано что-то в стиле "при задымлении на улице рекомендуется закрыть окна", ведь инструкции пишутся для типичных условий, а подумать о том, что условия то стали нетипичными некому или некогда, или нечем...). Для частичной защиты от дыма на вас должна быть многослойная мокрая марлевая повязка на лицо или респиратор. Для защиты от жары используйте пульверизатор, чтобы поддерживать вашу кожу или тонкую одежду постоянно влажной, при этом старайтесь быть на умеренном потоке воздуха (под вентилятором на минимальных оборотах и чуть поодаль). Самое эффективное это брызгать из пульверизатора на себя и давать этой воде испаряться. Не рекомендуется мочить область груди или поясницы, так как можно простудиться, а то и вовсе заработать пневмонию, но не бойтесь лишний раз увлажнить лицо, руки и ноги: заболеть от такого при жаре сложно даже при сильном обдуве. Даже если вы будете увлажнять только эти части тела, вам уже будет заметно лучше.
3.1 Любое распыление холодной воды в помещении уменьшает в воздухе количество мелких взвешенных частиц(дыма, гари) и понижает температуру, но повышает влажность. Это особенно заметно в помещениях без сквозняка. Можно повесить влажную ткань на окно: частицы дыма будут частично оседать на ней, а воздух станет чуть прохладнее. Но повысится влажность и вода с вас будет испаряться уже хуже. Необходимо балансировать между этими способами по самочувствию и конкретной обстановке. Например, если вы собрались спать и хотите дышать с меньшими усилиями через мокрую марлю потоньше, то имеет смысл закрыть дверь, приоткрыть окно и завесить его почти полностью мокрой простынёй. Чтобы простыня не высыхала её нужно частично окунуть нижним краем в ёмкость с холодной водой и зафиксировать там.
3.2 Периодически принимайте чуть тёплый или даже прохладный душ, протирайте кожу влажной салфеткой - если на улице дымно, а окно открыто, кожа будет загрязняться сажей довольно быстро. Холодный душ потенциально опасен, так как для ослабленного организма резкие перепады температур нежелательны, поэтому ваша задача это находиться в стабильном состоянии: постоянно чуть увлажнённая кожа и небольшой периодический обдув.
3.3 Помните: увлажнение кожи и одежды хорошо охлаждает вас только тогда, когда вы находитесь на ветру, то есть на сквозняке или под вентилятором. Но избегайте постоянного потока ветра в одно и то же увлажнённое или даже неувлажнённое место (кожа и сама выделяет влагу, то есть пот), его можно переохладить. Ставьте вентилятор в такой режим, при котором происходит поворот из стороны в сторону или периодически вращение то ускоряется, то замедляется.4. Если у вас в квартире не сквозняк, то старайтесь поменьше готовить на плите, так как это повышает и без того высокую температуру в помещении. Кипячение повышает не только температуру, но и влажность, при этом вода с вас начинает испаряться плохо, то есть кожа перестаёт охлаждаться. Если вы готовы пострадать ради приготовления пищи, то хотя бы закрывайте дверь на кухню, это изолирует остальное помещение.
5. Избегайте горячей пищи. Не принимайте спиртного, даже пива. Пейте прохладную (но не холодную - легко заболеть) воду, даже если вам не очень хочется пить.
6. Никакие простые действия бытового характера в случае длительного задымления на улице не помогут вам повысить в квартире содержание в воздухе О2(кислорода) и понизить содержание СО(угарного газа), NO, NO2(оксиды азота) и других вредных газов. Поэтому постарайтесь расслабиться и просто не думать об этом.
Всё! Понизить свои шансы умереть очень просто, не так ли?
Пожалуйста, расскажите это своим друзьям и родственникам. Перепостите себе, хотите со ссылкой на меня, хотите - без, это неважно. Наш мир теперь таков, что для выживания подобными знаниями должен обладать каждый. Ведь люди всё ещё продолжают умирать! Жара ещё не прошла, следующее лето не за горами. Человеческие жизни можно спасти!