Физкультура и вес
Прошлая образцовая неделя в плане домашней физкультуры (5 занятий за неделю дома, по 45-55 минут, с собственным весом, гирей и гантелями) + четверговая баня дали свой результат.
Минус 600 грамм устойчиво, при том, что я сейчас, между марафонами, не считаю калории вообще, ем только по ощущениям, но придерживаюсь цельного растительного рациона, конечно же.
Сильно схуднул пресс, все же планк - отличное упражнение. Для меня вовсе не такое трудное, последняя тренировака - два захода, первый - 2 минуты 20 секунд, второй - 2 минуты 10 секунд. Наверное, можно и дольше, но начинают очень скользить локти из-за обильного потовыделения, простите за подробности.
Самое тяжелое и классное - свинги гирей, прям кайфую, какое оно мгновенно кипятящее кровь=)
Аркадий посоветовал разнести дорожку и занятия в течении дня, буду стараться это все впихнуть, пока как то не очень получается. Но это всего лишь вопрос организации и дисциплины ;-)
Пока такие новости.
Минус 600 грамм устойчиво, при том, что я сейчас, между марафонами, не считаю калории вообще, ем только по ощущениям, но придерживаюсь цельного растительного рациона, конечно же.
Сильно схуднул пресс, все же планк - отличное упражнение. Для меня вовсе не такое трудное, последняя тренировака - два захода, первый - 2 минуты 20 секунд, второй - 2 минуты 10 секунд. Наверное, можно и дольше, но начинают очень скользить локти из-за обильного потовыделения, простите за подробности.
Самое тяжелое и классное - свинги гирей, прям кайфую, какое оно мгновенно кипятящее кровь=)
Аркадий посоветовал разнести дорожку и занятия в течении дня, буду стараться это все впихнуть, пока как то не очень получается. Но это всего лишь вопрос организации и дисциплины ;-)
Пока такие новости.