5/365 нового года пройдено. Итоги.
"Глупость - это когда человек уверен в чьей-либо мудрости. Полезно всегда помнить, что даже самый сильный может ослабнуть, а самый мудрый человек - ошибиться." Махатма Ганди
Леность нега, о которой я писала пару дней назад, оказались бродячим вирусом. Видимо, муж подхватил его 30 декабря, когда героически поехал в самое пекло ада - наш соседний магазин "Ашан" за последними "вкусняшками" к праздничному столу. Он и заболел первым.
Наша первоянварская пробежка, видимо, добавила ему слабости и в итоге, 2-го он свалился с классическими признаками ОРВИ. Я держалась и даже третьего числа пошла в баню, чтобы "освободиться от всякия скверна". Освободилась - баня отличное средство, заодно и остатки молочной кислоты в мышцах ног выгнала. Добрая женщина пожаловала мне дубовый веник, так что я теперь богатенькая и в следующий четверг пойду в баню более готовой.
Вчера решила закрепить первоянварскую пробежку и поехала опять побегать. Погода была схожая, но шел снег, был небольшой ветерок. Программа-максимум была намечена 20 км, но удалось побежать около 16 с хвостиком километров(в начале тренировки завис GPS в телефоне и первая треть оказалась не записанной). Все это заняло около 1 часа 50 минут. Покрытие было 50/50, асфальт и снежная каша. По каше бегать мягче, но скорость ниже, заметно.
Первые минут 35 - было явно тяжело бежать, мышцы вдруг напомнили о прежней пробежке. Потом разбегалась, открылось второе дыхание, и дальше было легче. Поняла, что не хочу бегать с наушниками - отвлекают, мешают. Нравится бегать просто так, слушать и смотреть, думать, бежать.
С одеждой никак не могу подобрать. В этот раз оделась несколько иначе, но все равно под конец второго часа промерзла. Окончательно поняла, что для бега soft-shell не подходит никак. Надо надевать тонкий термак, сверху флис, и сверху тонкую беговую ветровку без пропитки. Вот так тело не будет мерзнуть и будет сухим. Потому что в софт-шеле тонкий термак снизу оказался насквозь мокрым - влаге попросту было некуда отводиться. На голову - беговую флисовую повязку и сверху тонкую флис-шапку. На ноги - тонкие велосипедные трико и сверху ветровые штаны для бега, без пропитки и мембран всяких, дышащие. На руки - все же перчатки не подходят мне, нужны варежки.
Несмотря ни на что, я все таки поняла еще раз что я очень люблю бегать. Вот все эти занятия с гирей, штангой, скачки перед телеком - все это я заставляю себя делать, а бегать мне просто хотелось. Хорошо, что теперь я нашла место, где это можно делать зимой. Вот так выглядит теоретический трек, я его нарисовала приблизительно. Жаль, что туда приходится ехать 35 км в одну сторону, но это Москва, детка, кому тут легко. Задумали бегать как минимум раз в неделю, по утрам воскресенья здесь. Утром в воскресенья туда можно от нас доехать "всего" за 45 минут - это очень быстро по нашим меркам.
А по четвергам у меня будет банный день.
Да, вирус я все же тоже подхватила и теперь чувствую себя как на качелях, то лучше, то хуже: и не заболела толком и не выздоровела=) Но в воскресенье еще одна пробежка назначена, посмотрим, доползем ли до нее.
Леность нега, о которой я писала пару дней назад, оказались бродячим вирусом. Видимо, муж подхватил его 30 декабря, когда героически поехал в самое пекло ада - наш соседний магазин "Ашан" за последними "вкусняшками" к праздничному столу. Он и заболел первым.
Наша первоянварская пробежка, видимо, добавила ему слабости и в итоге, 2-го он свалился с классическими признаками ОРВИ. Я держалась и даже третьего числа пошла в баню, чтобы "освободиться от всякия скверна". Освободилась - баня отличное средство, заодно и остатки молочной кислоты в мышцах ног выгнала. Добрая женщина пожаловала мне дубовый веник, так что я теперь богатенькая и в следующий четверг пойду в баню более готовой.
Вчера решила закрепить первоянварскую пробежку и поехала опять побегать. Погода была схожая, но шел снег, был небольшой ветерок. Программа-максимум была намечена 20 км, но удалось побежать около 16 с хвостиком километров(в начале тренировки завис GPS в телефоне и первая треть оказалась не записанной). Все это заняло около 1 часа 50 минут. Покрытие было 50/50, асфальт и снежная каша. По каше бегать мягче, но скорость ниже, заметно.
Первые минут 35 - было явно тяжело бежать, мышцы вдруг напомнили о прежней пробежке. Потом разбегалась, открылось второе дыхание, и дальше было легче. Поняла, что не хочу бегать с наушниками - отвлекают, мешают. Нравится бегать просто так, слушать и смотреть, думать, бежать.
С одеждой никак не могу подобрать. В этот раз оделась несколько иначе, но все равно под конец второго часа промерзла. Окончательно поняла, что для бега soft-shell не подходит никак. Надо надевать тонкий термак, сверху флис, и сверху тонкую беговую ветровку без пропитки. Вот так тело не будет мерзнуть и будет сухим. Потому что в софт-шеле тонкий термак снизу оказался насквозь мокрым - влаге попросту было некуда отводиться. На голову - беговую флисовую повязку и сверху тонкую флис-шапку. На ноги - тонкие велосипедные трико и сверху ветровые штаны для бега, без пропитки и мембран всяких, дышащие. На руки - все же перчатки не подходят мне, нужны варежки.
Несмотря ни на что, я все таки поняла еще раз что я очень люблю бегать. Вот все эти занятия с гирей, штангой, скачки перед телеком - все это я заставляю себя делать, а бегать мне просто хотелось. Хорошо, что теперь я нашла место, где это можно делать зимой. Вот так выглядит теоретический трек, я его нарисовала приблизительно. Жаль, что туда приходится ехать 35 км в одну сторону, но это Москва, детка, кому тут легко. Задумали бегать как минимум раз в неделю, по утрам воскресенья здесь. Утром в воскресенья туда можно от нас доехать "всего" за 45 минут - это очень быстро по нашим меркам.
А по четвергам у меня будет банный день.
Да, вирус я все же тоже подхватила и теперь чувствую себя как на качелях, то лучше, то хуже: и не заболела толком и не выздоровела=) Но в воскресенье еще одна пробежка назначена, посмотрим, доползем ли до нее.